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글쓴이 :
커피매냐
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온도가 내려가면 뇌졸증, 급성 심근경색이 급격히
늘어난다고 해서 정리해본 혈관에 좋은 음식
1. 엽산 (키위, 갓, 시금치)
엽산은 혈관을 깨끗하게 하는데
떫은 맛을 내는 탄닌(홍시,감)과 먹으면 흡수율 저하
2. 낫토 (낫토키나제)
혈액 안에서 덩어리가 되어 혈액순환을 방해하는 혈전
분해하는 작용을 하여 심근경색, 뇌졸중, 동맥경화,
뇌경색, 치매 등 혈관질환의 예방에 도움을 줌
- 대형마트에 여러 종류의 낫토 제품 있음.
3. 양파, 양파즙 (껍질째 같이 먹으면 좋음)
양파 껍질에 퀘르세틴이란 성분이 혈관벽 튼튼하게,
혈전용해 효과 뿐 아니라 간에도 좋음
4. 오메가3
이미 잘 알려진 혈관 청소부
호두, 땅콩, 생들기름, 올리브유처럼 식물성 기름과
일주일에 두 세번 등푸른 생선 섭취하면 좋음
5. 고구마 (자색고구마 추천)
자색 고구마에는 혈압조절에 좋다고 소문난
폴리페놀 성분이 다량 함유.
혈앞이 높아지는 것을 방지해 주고 혈관을 튼튼하게 만들어 동맥경화나 고혈압, 심근경색 등의 혈관계 질환을 방지.
칼륨 성분은 체내 나트륨의 배출을 촉진시켜
고혈압을 예방해 주며 대장암 예방에도 좋음
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추운 겨울 혈관에 좋은 음식
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