1. 혀 건강을 유지하기 위해 물을 충분히 마시세요. 

충분한 수분 섭취는 혀가 건강하게 유지되는데 도움이 됩니다.

2. 혀에 특별한 무리를 가하지 않도록 하세요. 

혀에 너무 많은 압력이 가해지면 혀가 부을 수 있으며, 

혀의 혈액순환도 저하될 수 있습니다.

3. 건강한 식습관을 유지하세요. 

고열량, 고지방, 고당류 음식은 건강한 혀와 입을 유지하는 데

 도움이 되지 않습니다.

4. 담배와 알코올을 피하세요. 

담배와 알코올은 입안 및 혀의 건강에 해로울 수 있습니다.

5. 말초 운동을 잘 하세요. 혀의 말초 운동은 혀와 입술,

 무릎 등의 근육을 강화해주며, 인지 능력도 향상시킵니다.

6. 규칙적으로 구강 위생 관리를 하세요. 이를 위해 충분한

수분 섭취, 칫솔과 치약을 사용한 브러싱, 혀 청소, 치석 제거,

마우스워시 등이 필요합니다.

7. 혀가 자주 부어오르거나, 혀에 이상이 있다면 

즉시 의사와 상담하세요.

 혀에 이상이 있는 경우 입안 질환, 영양결핍, 알레르기, 

신경성 질환 등의 여러 가지 원인이 있을 수 있으며, 

조기 발견과 진료가 필요합니다.

 

 

 

혀의 색깔 구분

 

1. 하얀 혀

 

두꺼운 흰색 코팅은 백반증으로, 흡연이나 혀의 손상으로 발생합니다. 괜찮습니다. 하지만 의사에게 가세요. 크림 치즈 층처럼 보이고 약한 면역 체계와 경우에 따라 당뇨병을 나타내는 아구창과 혼동하지 마십시오.

 

2. 빨간색 "지리적" 혀

 

작은 "섬"이 있는 점선 혀 - 설명입니다. 왜 이런 일이 발생하는지 아직 아무도 모르지만 이것은 위험하지 않습니다.

 

3. 혀 끝이 붉다

 

이것은 정신적 또는 감정적 스트레스를 의미할 수 있습니다. 걱정이 많으면 혀끝이 붉어졌다가 원래 색으로 돌아갑니다.

 

4. 털이 있는 검은 혀

 

담배를 많이 피우는 사람과 박테리아가 증식할 때 발생합니다. 좋은 위생, 치실 사용, 금연이 이를 완화할 수 있습니다. 혀도 청소가 필요합니다!

 

5. 노란 혀

 

간이나 위에 문제가 있습니다. 그것은 질병 발병의 시작을 나타낼 수 있으며 노란색은 점차 갈색 또는 검은 색으로 변합니다. 간단한 경우 이것은 위생이나 약물 치료가 좋지 않다는 신호입니다. 도움이되지 않으면 의사와 상담하십시오.

 

6. 갈색 혀

 

흡연자와 커피를 마시는 사람에게서 가장 흔히 볼 수 있습니다. 지속적으로 이 색을 띠면 폐에 문제가 있을 수 있습니다.

 

7. 파란색 또는 보라색 혀

 

심장 문제의 지표입니다. 심장이 혈액을 충분히 펌프질하지 못하거나 심장에 산소가 충분하지 않으면 혀의 색에도 반영됩니다. 의사에게 급히!

 

8. 창백한 혀

 

비타민 A와 B12가 부족합니다. 의사에게 가서 당근, 시금치, 허브, 간, 생선 및 쇠고기가 풍부한 식단을 유지하는 것이 좋습니다.