건강관리의 기본이라고 하는 혈액순환!
혈관이 얼마나 깨끗하고 얼마나 순환이 잘 되는지에 따라 건강이 다르다고 합니다.
그렇다면 깨끗하게 혈관을 청소해주는 게 가장 중요하겠죠?
그래서 오늘은 혈관 청소부들에 대해 알아보도록 하겠습니다.
첫 번째 음식은 양파입니다.
응고된 혈액이 혈관을 막게 되면 동맥경화의 원인이 되는데요.
양파는 혈액이 응고되는 것을 예방하는데 효과가 좋다고 합니다.
그 외에도 혈관 내벽, 혈액 자체에 효과를 주어 혈액순환에 최고라고 합니다.
두 번째 음식 감자와 고구마 입니다.
고구마는 식이섬유가 많은 식품인데요. 그래서 콜레스테롤, 중성지방, 당분을 흡수해서
혈액순환을 도와주며 감자는 칼륨이 풍부해 혈액순환과 빈혈 예방에도 큰 효과를 볼 수 있습니다.
세 번째 음식 녹차 입니다.
녹차에는 카테킨 이란 성분이 풍부하게 함유되어 있는데요.
이 성분은 콜레스테롤 상승을 억제시키고 혈당수치를 높아지는걸 막아준다고 합니다.
혈액순환은 물론 성인병 예방에도 탁월한 효과를 가지고 있다고 합니다.
네 번째 음식 홍삼입니다.
홍삼에는 사포닌이랑 성분이 다량으로 함유되어 있는데요.
사포닌과 비사포닌이 균형을 적절히 이루고 있어 혈액순환은 물론이며
암 예방, 뇌 기능 개선, 면역력 강화 등 다양한 효능을 가지고 있답니다.
마지막 음식 올리브유입니다!
올리브유는 콜레스테롤의 체내 배출을 도와주는 올레인산이 풍부하다고 합니다.
그래서 기름진 음식을 주로 드시는 분들에게 추천 주는 음식입니다!
하루 한 숟가락 정도만 먹어도 효과가 대단하다고 하네요 ^^
건강관리의 기본인 음식들 소개가 끝났네요!
위에 음식들을 몇 가지만 챙겨먹어도 건강한 삶은 보낼 수 있으니
주기적으로 챙겨 드시는 걸 추천 드릴게요!
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