자동
무릎에 좋은 운동실내자전거, 트레드밀, 일립티컬, 레그익스텐션(실내자전거는 등받이가 있어 기대서 하는 것이 좋음)
무릎에 나쁜 운동(무릎 건강이 좋지 못한 사람들에게 나쁜 것이지 무릎 튼튼한 사람들은 상관없음)달리기, 계단 오르기, 내리기, 스쿼트, 런지, 데드리프트
운동별 무릎에 걸리는 힘ex) 걸을 때 2.5~2.8배의 힘이 걸림
https://youtu.be/Upig8aPtpms
게시물이 없습니다.
조회 : 1,253 
비추천 : 0
플래시24 게임다운로드 |
모바일접속