척추가 좋아하는 운동 S.N.P.E 바른몸 만들기!

옛말에 '척추가 건강해야 오래산다 ' 말이 있습니다.

현대인들이 바르지 못한 자세로 인하여 목,허리디스크,투통,비만,척추층만증등 원인모를

질병으로 고통받고 있습니다.

특히, 인구의 80% 정도가 살아가는 동안 최소한 한 번 이상 요통으로 고생한다고 할만큼

척추는 인체에 중요한 역할을 담당하고 있는데요.

이를 예방하고 개선하기 위해서 일상 생활에서 어떤 자세를 취하고 어떤 운동을 해야

되는지를 잘 모르고 있습니다.

요통.허리디스크. 척추층만증.목디스크. 어깨통증 등 근 . 골격계질환으로 고통 받고있는

국민들에게 자기 스스로 할 수 있는 바른자세 척추교정운동을 알려 드리고자 합니다.

기대효과

요통치료에효과적, 어깨통증을 완화시킨다

자세교정,측만증 예방, O자다리 교정

고관절 수정, 몸이 따뜻해진다

기대효과

요통치료에효과적, 어깨통증을 완화시킨다

자세교정,측만증 예방, O자다리 교정

고관절 수정, 몸이 따뜻해진다

기대효과

생리통에 탁월한 효과, 만성 요통환자에게 좋다 (요근이 신전된다)

대퇴사두근(Quadriceps Femoris)-대퇴직근/외측광근/중간광근/내측광근이

신전되어 골반 변위가 수정된다.

횡격막 긴장 이완효과

소화불량에 많은 도움이 된다(기혈순환을 돕는다)

요통 치료 및 척추디스크 예방에 효과가 크다

척추기립근, 대둔근 근력에 도움을 준다.

자세교정에 매우 효과적

기대효과

몸이 따뜻해져 손.발 찬 것이 없어진다.

소화불량, 변비, 생리통, 다이어트,어깨결림,요통 치료에 효과가 좋다.

근육이 부드럽게 변화되어 근육사이의 혈행소통이 좋게되어 얼굴색이 불그스레(건강색)하게 변한다.

뻣뻣한 등 뒤 척추근육과 목 근육 경직이 풀린다.

만성 피로 증후군이 많이 해소된다.

척추 후관절 증후군(Facet Syndrome)에 좋다.

위 출처는 '척추를 바로잡아야 건강이 보인다' 내용을 발췌 하였습니다.

문제가 된다면 삭제 하겠습니다. 

척추는 인체의 기둥입니다.

SNPE 바른 척추 만들기로 건강한 삶을 소망합니다.

잠깐이라도 일어나서 스트레칭 좀 합시다^^