시력 좋아지는 방법

기본 트레이닝

1. 가까이 있는 것을 본다. (손가락)

2. 멀리 있는 것을 본다. (아파트)

이게 가장 기본이 되지만,
몇 년 동안 하기란 힘들겠죠?

간이 명암 트레이닝

1. 누워서 천장 형광등을 본다 5초간.

2. 그다음은 눈을 감고 5초.
    어둠이 부족하다 싶으면 손으로 눈을 가린다.

3. 이걸 10회 반복한다.

원근 스트레칭

1. 몸을 쭉 피고 앞을 똑바로 바라본다.

2. 눈높이 중앙, 얼굴에서 30CM 떨어진 곳에서 검지를 꼿꼿이 세운다

3. 손가락 끝을 응시한후 손가락을 천천히 얼굴쪽으로 가까이 가져온다. 이것을 15회 반복

상하좌우 스트레칭

1. 눈높이에서 5CM 떨어뜨린 후 검지를 꼿꼿이 세운 뒤볼 수 있는 한계 지점까지 손가락을 들어 3초간 정지

2. 높이는 그대로 두고, 손가락을 두 눈으로 응시하면서 왼쪽 오른쪽으로 움직인다. 볼 수 있는 

   한계점까지 움직인다.

   쉽게 말하면 상하좌우로 한계점까지 봐야함. 눈이 아파져야 정상.

외사시 연습

1. 허리를 쭉 펴고 정면을 향한 뒤, 양팔을 앞으로 어깨넓이만큼 내민다.

2. 그대로 왼쪽 눈은 왼쪽 검자루 오른쪽 눈은 오른쪽 검지로

3. 서서히 팔꿈치를 구부려서 얼굴 쪽으로 가져온다. 최종적으로 얼굴에서 5cm까지 

    잘 안될 수도 있음 연습을 요함.