고혈압이신 분들께 좋은 정보입니다

유튜브에서 일본 자료 검색하다 좋은 자료가 있어 

퍼다 올립니다

간단하게 혈압 낮추는 방법

하루에 10분정도 간단하게 투자하는 방법이니 속는셈치고 한 번 해보세요

https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=8TTTx51GB6E

원래는 핸드 클립으로 하는 건데 이 핸드클립이 일본돈으로 4만엔

우리돈으로 약 40만원하는 기계랍니다 

그래서 생각한게 타올로 핸드클립 대체해서 하는 방법

방법은 타올을 돌돌 말아 엄지와 다른 손가락이 닿을랑 말랑할 정도의 굵기로 만든어 

한 손 당 2분 30퍼센트의 힘으로 움켜쥡니다

30퍼센트의 힘이란게 타올을 계속 움켜쥐고 있을려하면 자연스레 30퍼센트의 힘이 된다네요

그렇게 2분간 쥐고있다 손을 풀면 혈관에서 NO라는 일산화질소가 생성되는데

이 일산화질소가 혈관은 부드럽게하는 효과가 크답니다.

이 운동을 계속하면 혈관도 부드러워지고 혈압도 낮출 수 있다니 돈 드는 것도 아니니 

집에서 10분만 투자해서 해보세요

한쪽 손 2분하고 1분 휴식 그리고 다른 손 2분하고 1분 휴식을 2세트 반복해서 해주거라