±ºÇÊÀÚ¶ó¸é Àý´ë·Î ÀØÀ» ¼ö ¾ø´Â°ÍÀÌ ¹Ù·Î P.T üÁ¶ÀÔ´Ï´Ù. º¸Åë À¯°ÝÀå¿¡¼ ÄÚ½º¸¦ Ÿ±â Àü ¸öÀÇ ±äÀåµÈ ±ÙÀ°°ú °üÀýÀ» Ç®¾îÁÖ±â À§ÇØ P.TüÁ¶¸¦ ½Ç½ÃÇϴµ¥ »ç½Ç ¾î¶°ÇÑ ÄÚ½º¸¦ °¡´õ¶óµµ 8¹ø ¾Æ´Ï¸é 11¹ø üÁ¶¸¦ ÇÏ°Ô µË´Ï´Ù. À¯°Ý ÈÆ·ÃÀÇ 50%´Â ÀÌ PTüÁ¶¿Í ÇÔ²²ÇÑ´Ù°í »ý°¢ÇÏ¸é µË´Ï´Ù. ÀÌ P.T üÁ¶´Â À¯°Ý ½ÃÀÛ°ú ÇÔ²² °¡Àå ¸ÕÀú ¹è¿ì°Ô µË´Ï´Ù. Á¶±³ ÇÑ ¸íÀÌ ½Ã¹üÀ» º¸ÀÎ ÀÌÈÄ ½Ç½ÀÇÏ´Â ½ÄÀ¸·Î ¸ö¿¡ ÀÍÈ÷°Ô ÇÑ ÀÌÈÄ °è¼ÓÇؼ ÇÏ°Ô µË´Ï´Ù.
±×¸®°í P.T üÁ¶¸¦ ÇÒ¶§ °¡Àå Áß¿äÇÑ Á¡Àº Àý´ë·Î ¸¶Áö¸· ¹Ýº¹±¸È£¸¦ ¿ÜÄ¡¸é ¾È µË´Ï´Ù. ÀÚ½ÅÀÌ Ãß°¡ÀûÀ¸·Î ²ø·Á³ª°¥¼öµµ ÀÖ°í P.TüÁ¶¸¦ ¹Þ´Â ¸ðµç ÀοøµéÀÌ ¸ðµÎ ¿ø¸ÁÀÇ ´«ºûÀ¸·Î ÃÄ´Ùº¸°Ô µË´Ï´Ù. ¸¸¾à P.TüÁ¶ Áß¿¡ ¸¶Áö¸· ¹Ýº¹±¸È£¸¦ Àؾî¹ö·È´Ù¸é Â÷¶ó¸® ¸³½ÌÅ©¸¦ ÇÏ´Â°Ô ÁÁ½À´Ï´Ù.
Á×µµ·Ï Çϱ⠽ÈÀº P.TüÁ¶ÀÌÁö¸¸ À¯°Ý ÈƷÿ¡ ¾Õ¼ P.TüÁ¶¸¦ ¹Ýµå½Ã ÇØ¾ß ÇÏ´Â ÀÌÀ¯°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¹Ù·Î À¯°Ý ÈÆ·ÃÀ» ¹Þ´Ù°¡ ¸öÀÌ °æÁ÷µÇ¾î Å« ºÎ»óÀ» ÀÔ´Â °ÍÀ» ¹æÁöÇϱâ À§ÇÔÀÔ´Ï´Ù. ±×¸®°í PT´Â Physical TrainingÀÇ ¾àÀÚ·Î ¿ø·¡´Â ¹Ì À°±º¿¡¼ ä¿ëÇÑ Ã¼·Â´Ü·Ã ü°èÀÔ´Ï´Ù. ¸ðµç ±ºÀεéÀÌ ¹ú¹ú¶°´Â À¯°ÝÀå P.T üÁ¶ÀÇ Á¾·ù¿Í ³À̵µ¿¡ ´ëÇØ ¼Ò°³Çص帮°Ú½À´Ï´Ù.
1 ³ôÀ̶ٱâ
³À̵µ ¡Ú¡Ù¡Ù¡Ù¡Ù
°¡Àå À¯¸íÇÑ PTüÁ¶ Áß ÇϳªÀÔ´Ï´Ù. ÀÚ¼¼À¯Áö°¡ Èûµç°ÅÁö Á¤ÀÛ Ã¼Á¶ ÀÚü´Â ¾î·ÆÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ±×·¡¼ PT 1¹øÀº °ÅÀÇ ¾È ½ÃŲ´Ù°í º¸½Ã¸é µË´Ï´Ù.
2 ±ÁÇô´ê±â
³À̵µ ¡Ú¡Ú¡Ù¡Ù¡Ù
ù¹ø° ±¸·É¿¡ Âɱ׸®¸ç ¼ÕÀ» ¹ß µÚ²ÞÄ¡¿¡ ´ò´Ù°¡ µÎ¹ø° ±¸·É¿¡ ¿ø·¡ ÀÚ¼¼·Î µ¹¾Æ¿À¸ç ¼¼¹ø°, ³×¹ø°¿¡µµ ¶È°°Àº µ¿ÀÛÀ» ¹Ýº¹ÇÕ´Ï´Ù.
3 ¾ûµ¢ÀÌ ¿Ã¸®±â
³À̵µ ¡Ú¡Ú¡Ú¡Ù¡Ù
±âº» ÀÚ¼¼°¡ ¾þµå·Á »¸ÃÄ¿¡¼ ½ÃÀÛÇÕ´Ï´Ù. Á¤È®ÇÏ°Ô´Â ¸öÀ» 1ÀÚ·Î °ð°Ô ÇÉ »óŸ¦ À¯ÁöÇØ¾ß ÇÏ¸ç ½Ã¼±Àº Àü¹æÀ» ÇâÇÕ´Ï´Ù. ±×¸®°í ù¹ø° ±¸·É¿¡ ¾ûµ¢À̸¦ ÃÖ´ëÇÑ Ä¡Äѵé¸ç ´Ù¸®¸¸ ¾ÕÀ¸·Î ¶Ý´Ï´Ù. À̶§ ´Ù¸®°¡ ÃÖ´ëÇÑ °ð°Ô ÆìÁö°Ô ÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ°í ½Ã¼±Àº ÀÚ½ÅÀÇ ¹ß³¡À» ÇâÇϵµ·Ï ÇÕ´Ï´Ù.
4 Âɱ׷Á »¸È÷±â
³À̵µ ¡Ú¡Ú¡Ú¡Ù¡Ù
À¯°ÝÀå¿¡¼ ÇÒ ¶§´Â ±×·¸°Ô Èûµé´Ù´Â »ý°¢ÀÌ ¾È µéÁö¸¸ »ç½Ç ´ëÃæ Çؼ ±×·¸Áö FMÀ¸·Î ÇÏ¸é ¾öû Èûµì´Ï´Ù. °¡Àå Èûµé´Ù°í ¼Ò¹®³ PT 8¹ø¿¡Á¶Â÷ ºÙÁö ¾ÊÀº ¾Ç¸¶ÀÇ ¿îµ¿À̶ó´Â º°¸íÀÌ ºÙ¾îÀÖ½À´Ï´Ù. ÀåÁ¡Àº ¼Òºñ½Ã°£´ç ÃÖ°íÀÇ Ä®·Î¸® ¼Ò¸ðÀ²À» ÀÚ¶ûÇÕ´Ï´Ù.
5 Âɱ׷Á ±ÁÈ÷±â
³À̵µ ¡Ú¡Ú¡Ù¡Ù¡Ù
³í»ê ÈƷüҿ¡¼ ¾Æħ¿îµ¿ ºñ½ÁÇÏ°Ô ½ÃÅ°´Â °æ¿ìµµ ²Ï ÀÖÀ¸¸ç, ȯÀÚµéÀÌ ÁÖ·Î ÇÏ´Â PT 2°¡Áö Áß ÇÑ°¡ÁöÀÔ´Ï´Ù.
5 Âɱ׷Á ±ÁÈ÷±â
³À̵µ ¡Ú¡Ú¡Ù¡Ù¡Ù
³í»ê ÈƷüҿ¡¼ ¾Æħ¿îµ¿ ºñ½ÁÇÏ°Ô ½ÃÅ°´Â °æ¿ìµµ ²Ï ÀÖÀ¸¸ç, ȯÀÚµéÀÌ ÁÖ·Î ÇÏ´Â PT 2°¡Áö Áß ÇÑ°¡ÁöÀÔ´Ï´Ù.
6 ¹ß¹ú·Á ¶Ù±â
³À̵µ ¡Ú¡Ú¡Ù¡Ù¡Ù
Æȹú·Á ¶Ù±â·Î À߸ø ¾Ë°í ÀÖ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹Àºµ¥ ¾ßÀü±³¹ü¿¡´Â ¹ß¹ú·Á ¶Ù±â¶ó°í ³ª¿ÍÀÖ½À´Ï´Ù. ²À À¯°Ý ¶§°¡ ¾Æ´Ï¶óµµ ¸öÇ®±â´Ï, ¹æÇÑüÁ¶ÀÌ´Ï ÇÏ¸é¼ ÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹½À´Ï´Ù. À¯°ÝÀå¿¡¼µµ ÀÌ PT 6¹øÀ» ÀÚÁÖ ½ÃÅ°´Â ÆíÀÔ´Ï´Ù.