약초 증기를 흡입하면 폐의 가래가 부드러워진다. 또한 점액을 생성하는 음식 섭취를 피하고 가래 제거에 좋은 음식에 집중하도록 하자.

우리의 몸이 아픈데 적절한 치료를 제때 받지 못하면, 우리는 가끔씩 폐에서 생성되는 가래 증상을 겪곤 한다. 가래는 울혈, 기침, 기관지 장애, 통증 등을 유발한다. 이 글에서 우리는 어떻게 가래 생성을 예방하고 제거할 수 있는 지에 대한 정보를 소개한다. 이 모든 방법은 천연 홈메이드 방식이다!

가래 부드럽게 하기

가래를 없애려먼, 일단 시작은 딱딱한 가래르 부드럽게 하는 것으로부터 시작한다. 가래가 딱딱할수록, 제거하기가 어렵기 때문이다. 가래를 부드럽게 하는 최고의 방법은 약초를 끓여서 그로부터 나는 증기를 마시는 것 이다.

도대체 어떻게?

냄비에 2리터의 물과 몇 가지의 허브를 넣고 끓인다. 우리는 특히 소나무,타임, 로즈마리,유칼립투스, 국화,오레가노 등을 추천한다. 어떤 허브 샵에서는 이런 종류의 치료를 위한 허브를 패키지로 팔기도 한다.

허브가 물에서 끓은 지 5~10분이 지나면, 향기가 좋은 증기가 피어오르는 것을 볼 수 있다. 불을 끄고 냄비를 식탁으로 가져와 가까이 앉는다. 수건으로 머리를 감싸고, 얼굴을 냄비 위에 대자. 너무 가까이, 오래 있으면 가벼운 화상을 입을 수 있으니 조심하도록 하자. 코로 숨을 깊게 들이쉬면서, 한쪽 코를 막고 들이마신 뒤, 반대쪽 코로 내쉬자. 그 다음 반대로 반복하자. 입으로도 몇 번 깊게 증기를 들이키자.

하루에 몇 번 씩 해주면 좋다.

가래를 액체로 만들기

가래를 최대한 묽고 물처럼 만들어 몸이 제거하기 쉬운 상태로 만드는 것이 중요하다. 여러 가지 천연의 방법이 있는데, 다음과 같다.

• 양파,리크, 배추, 마늘, 당근, 순무, 셀러리로 만든 채소 육수를 마시자.
• 식사 중간에 타임과 유칼립투스로 만든 차를 마시자.
• 밀가루, 유제품과 같이 가래를 생성하는 음식은 피하자. 가래로 고생하고 있다면 과일과 채소로 만든 음료수나 덱스트린 빵을 섭취하는 것이 몸에 더 건강한 선택이다.
• 하루에 최소한 2리터의 물을 식사 중간에 마시도록 하자.

가래를 움직여 기침으로 뱉어내자

가래를 부드럽게 해 액체로 만들었다면, 이제는 몸이 가래를 천연의 방법으로 제거할 차례다. 가장 쉬운 방법은 누군가에게 등을 가볍게 쳐 달라고 부탁하는 것 이다.

손바닥의 밑 부분으로 등 윗 부분을 지속적으로 두드려야 한다. 이는 가래를 폐와 기관지로부터 떨어뜨리는 역할을 한다. 이 마사지는 특히 아이들에게 효과적이다. 약해진 뼈로 고생하는 나이 든 사람에게는 너무 세게 두드리지 않도록 유의하자.

장을 돌보자

우리의 장은 폐에서 어떤 일이 일어나고 있는 지와 긴밀한 관계를 가지고 있으니, 폐의 질환을 치료할 때, 특히 증상의 재발을 조심하고 싶다면 이 점을 유념하는 것이 좋다. 폐에서 생기는 가래는 특정 음식에 대한 소화가 불완전할 때 일어날 수 있는 증상이다. 그래서 아이들이 아직 정제 밀가루 등 아직 소화할 수 없는 음식을 먹으면 가래로 고생하는 것 이다.

침대 옆에 양파를

폐에서 가래가 생성되고 있다는 느낌이 든다면 우리가 할 수 있는 또다른 홈메이드 치료법이 있다. 양파를 반으로 잘라 침대 옆에 밤새 놔두는 것 이다. 우리가 자면서 양파에서 나오는 복합물을 들이마쉬게 되고, 이는 기관지를 깨끗하게 해준다.

밤마다 양파를 바꿔 주자. 가래가 너무 진하다면, 이 치료법은 효과가 없을 수도 있다.

부항

유리 잔으로 할 수 있는 방법을 한 가지 더 소개하고자 한다. 부항은 옛날부터 유리 요거트 컵으로 하던 방식인데, 오늘날에 이르러 좀 더 전문적인 방법으로 변모하였다. 이 방법은 중국 고대 의학에서 발견된 것으로, 작은 유리 컵을 이용해 피부와 근육의 일부를 빨아들이는 기법이다. 이를 통해 모공을 열고 혈액과 림프액 순환을 돕는다.

이 과정을 통해 환자들은 장기의 충혈을 완화하는 ‘이로운’ 염증을 생성한다. 이 경우에는 그 장기가 폐가 되겠다. 부항을 폐 양쪽, 그러니까 견갑골과 척추 사이에 뜬다. 10분간 유지한 후 부항을 떼면 동그란 빨간색 모양의 자국이 생길 수 있으나, 자연스럽게 없어질 것 이다. 부항을 사서 집에서 떠도 되고, 한의원에 가서 전문적인 치료를 받아도 된다.