Ä¿¹Â´ÏƼ/À̽´.À¯¸Ó

Ä«Å÷/¾Ö´Ï

³²¹ÎÁ¤ Ä¡¾î¸®´õ
 
¿À¶Ç¸¾ ·¹±ë½º ¿·
DJ ¿ø¹Ì·É ȸ»ö
 
´ë¸¸ ÁøÃâÇÑ ±è¾Æ

¿¬¿¹/½ºÆ÷Ã÷

³×ƼÁðÆ÷Åä

ÃÖ±Ù´ñ±Û

 
³²ÀÚ, ¿©µå¸§ ÇǺΠ°ü¸®ÇÏ´Â ¹ý
 ±Û¾´ÀÌ : chairman
Á¶È¸ : 10,082   Ãßõ : 1   ºñÃßõ : 0  

»ç¶÷¸¶´Ù ÇǺΠŸÀÔÀÌ ´Ù¸£°í ¸Â´Â È­ÀåÇ°ÀÌ ´Ù¸¥ ¸¸Å­, ¹«Á¶°ÇÀûÀ¸·Î ÀÎÅͳݿ¡ ÁÁ´Ù°í Çϴ Á¦Ç°À» ¾²´Â °Ç À§ÇèÇÕ´Ï´Ù.

Âü°í·Î ³²³à °¡¸®Áö ¾Ê°í ´ëºÎºÐÀÇ »ç¶÷µé ÇǺΠŸÀÔÀº º¹ÇÕ¼º ÇǺÎÀÔ´Ï´Ù. °Ç¼ºÀÎ ºÐµéÀº ²Ï µå¹´´Ï´Ù.

 

1. ½ºÅ², ·Î¼Ç ±¸ºñÇϱâ

 

½ºÅ², ·Î¼Ç °°Àº °Ç ÇÊ¿ä¾ø´Ù°í ÇÏ´Â ³²ÀÚ ºÐµéµµ ¸¹Áö¸¸, ±âº»ÀûÀ¸·Î ½ºÅ²°ú ·Î¼Ç Á¤µµ´Â ±¸ºñ¸¦ ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.

 


 

Tip : ½ºÅ²Àº Åä³Ê ŸÀÔ(È­Àå¼ØÀ¸·Î ¾ó±¼À» ´Û´Â)À» ¾²´Â°Ô ÁÁ½À´Ï´Ù.

         È­ÀåÇ° ¸ÅÀå¿¡¼­ »ùÇà ÁÙ ¶§, ±×°Å ¸»°í È­Àå¼ØÀ¸·Î ´Þ¶ó°í Çϼ¼¿ä. ²Ï ¸¹ÀÌ Ã¬°ÜÁÝ´Ï´Ù.

       ±×¸®°í À§ »çÁøó·³ ¿¥º¸½Ì µÈ È­Àå¼ØÀ» ¾²´Â°Ô ´õ ÁÁ´ä´Ï´Ù.

         (¾îÂ÷ÇÇ »ùÇà ¹Þ¾ÆºÃÀÚ ´Ù¸¥ Á¦Ç°À» ¾ñ¾îÁÖ´Â°Ô ´ëºÎºÐÀ̶ó Àß ¾È ¾²½Ã´õ¶ó°í¿ä)

         ¸ÅÀå¿¡¼­ ¾È ¹Þ¾Æµµ ¾ÆÁÖ Àú·ÅÇÑ °¡°Ý¿¡ È­Àå¼ØÀº ¸¹ÀÌ »ì ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

 

       ½ºÅ² ·Î¼ÇÀº À¯ºÐ±â°¡ Àû°í ¼öºÐÀÌ ¸¹Àº Á¦Ç°À» »ç¿ëÇÏ¸é µÇ°í,

       ¾î¸¥µéÀÌ ¾²´Â µ¶ÇÑ È­ÀåÇ°Àº Àý´ë ÇÇÇÏ¼Å¾ß µË´Ï´Ù.

 

2. °¢Áú °ü¸®Çϱâ

 

°¢Áú °ü¸®¸¦ ÇÏÁö ¾Ê°Ô µÇ¸é ¿©µå¸§ÀÌ ´õ ¿øÈ°ÇÏ°Ô »ý±â´Â ¿øÀÎ Á¦°øÀÌ µÇ°í,

±âÁ¸ÀÇ Á¦Ç° »ç¿ë½Ã¿¡µµ È¿°ú°¡ ´ú ³ªÅ¸³³´Ï´Ù. (°¢ÁúÃþÀÌ ¸·°í Àֱ⠶§¹®¿¡)

 

°¢Áú°ü¸®´Â ÀÚÁÖ Çϸé ÁÁÁö ¾Ê°í, ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 1-2ȸ°¡ Àû´çÇÕ´Ï´Ù.

 




 

Tip : ½ºÅ²Àº Åä³Ê ŸÀÔ(È­Àå¼ØÀ¸·Î ¾ó±¼À» ´Û´Â)À» ¾²´Â°Ô ÁÁ½À´Ï´Ù.

         È­ÀåÇ° ¸ÅÀå¿¡¼­ »ùÇà ÁÙ ¶§, ±×°Å ¸»°í È­Àå¼ØÀ¸·Î ´Þ¶ó°í Çϼ¼¿ä. ²Ï ¸¹ÀÌ Ã¬°ÜÁÝ´Ï´Ù.

       ±×¸®°í À§ »çÁøó·³ ¿¥º¸½Ì µÈ È­Àå¼ØÀ» ¾²´Â°Ô ´õ ÁÁ´ä´Ï´Ù.

         (¾îÂ÷ÇÇ »ùÇà ¹Þ¾ÆºÃÀÚ ´Ù¸¥ Á¦Ç°À» ¾ñ¾îÁÖ´Â°Ô ´ëºÎºÐÀ̶ó Àß ¾È ¾²½Ã´õ¶ó°í¿ä)

         ¸ÅÀå¿¡¼­ ¾È ¹Þ¾Æµµ ¾ÆÁÖ Àú·ÅÇÑ °¡°Ý¿¡ È­Àå¼ØÀº ¸¹ÀÌ »ì ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

 

       ½ºÅ² ·Î¼ÇÀº À¯ºÐ±â°¡ Àû°í ¼öºÐÀÌ ¸¹Àº Á¦Ç°À» »ç¿ëÇÏ¸é µÇ°í,

       ¾î¸¥µéÀÌ ¾²´Â µ¶ÇÑ È­ÀåÇ°Àº Àý´ë ÇÇÇÏ¼Å¾ß µË´Ï´Ù.

 

2. °¢Áú °ü¸®Çϱâ

 

°¢Áú °ü¸®¸¦ ÇÏÁö ¾Ê°Ô µÇ¸é ¿©µå¸§ÀÌ ´õ ¿øÈ°ÇÏ°Ô »ý±â´Â ¿øÀÎ Á¦°øÀÌ µÇ°í,

±âÁ¸ÀÇ Á¦Ç° »ç¿ë½Ã¿¡µµ È¿°ú°¡ ´ú ³ªÅ¸³³´Ï´Ù. (°¢ÁúÃþÀÌ ¸·°í Àֱ⠶§¹®¿¡)

 

°¢Áú°ü¸®´Â ÀÚÁÖ Çϸé ÁÁÁö ¾Ê°í, ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 1-2ȸ°¡ Àû´çÇÕ´Ï´Ù.

 


 

Tip : º¸Åë °¢ÁúÁ¦°Å Á¦Ç°¿¡´Â ½ºÅ©·´°ú ÇʸµÁ© Å¸ÀÔÀÌ Àִµ¥, (¹°·Ð ±×¿Ü¿¡µµ Á¾·ù°¡ ²Ï ÀÖÁö¸¸)

½ºÅ©·´Àº ¾Ë°»ÀÌ°¡ À־ ¿©µå¸§ÀÌ ÀÖ´Â ºÐµé¿¡°Ô´Â ÀÚ±ØÀÌ ¸¹ÀÌ µË´Ï´Ù.

±×·¸±â ¶§¹®¿¡ ÇʸµÁ© ŸÀÔÀ» »ç¿ëÇÏ´Â°Ô ÁÁ½À´Ï´Ù.

 

(À§ Á¦Ç°Àº ¿¡¶ÙµåÇϿ콺 ·´ ¹Ì ÅÙ´õ Á¦Ç°ÀÔ´Ï´Ù. Á÷Á¢ ½áº» °Çµ¥ ±²ÀåÈ÷ ÁÁ¾Æ¿ä. °¡°Ýµµ º°·Î ¾È ºñ½Î°í¿ä)

±×¸®°í °¢ÁúÁ¦°Å ÈÄ¿¡´Â ¼öºÐÅ©¸²À̳ª ¿¡¼¾½º µîÀ¸·Î ¼öºÐ°ø±ÞÀ» ÇØÁÖ´Â°Ô ÁÁ½À´Ï´Ù.

 

ÇʸµÁ© ŸÀÔµµ ÁÁ°í, °¡·ç·Î µÈ ŸÀÔµµ Àִµ¥

±×°Ç ½áº»ÀûÀÌ ¾ø¾î¼­ ¸ð¸£°ÚÁö¸¸ ±×°Íµµ ¸®½ºÆ®¿¡ Æ÷ÇÔÇغ¸¸é ÁÁ°Ú³×¿ä.

 

 

3. ¿©µå¸§ÀÌ »ý±â´Â °úÁ¤

 

 


 

 

¿©µå¸§ÀÇ ¿øÀÎÀº °úÀ× ÇÇÁö ºÐºñ¿¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.

¹°·Ð û¼Ò³â±â³ª ÀþÀ» ¶§¿¡´Â ÇÇÁö°¡ ¿Õ¼ºÈ÷ ºÐºñµÇ´Â ½Ã±âÀ̱⵵ ÇÏÁö¸¸,

¿ø·¡ ÇÇÁö¶õ °Ç ³ª»Û°Ô ¾Æ´Õ´Ï´Ù. ÇǺθ¦ ÀÚ¿¬½º·¹ º¸È£ÇØÁִ õ¿¬ º¸È£¸·Àä.

 

´Ù¸¸, ÀÌ°Ô °úÀ× ºÐºñ°¡ µÇ¸é ¸ð°øÀ» ¸·°Å³ª Á¼°Ô ¸¸µé°í ÀÌ°ÍÀÌ ¸ð³¶À̳ª ÇÇÁö¼±°ü¿¡ ½×ÀÌ°Ô µÇ¸é ¿°ÁõÀ¸·Î º¯ÇÕ´Ï´Ù. ±×·³ ±×°Ô ¿©µå¸§ÀÌ µÇ¾î ¾ó±¼¿¡ ³ªÅ¸³ª´Â °ÍÀÌ°í¿ä.

 

º¸Åë À¯ºÐ±â°¡ ¾ø¾î¾ß ÇÇÁö ºÐºñ¸¦ ¸·À» ¼ö ÀÖ´Ù°í »ý°¢Çؼ­

±â¸§Á¾À̸¦ ¸¶±¸ »ç¿ëÇÑ´ÙµçÁö, Á¦Ç°À» ÀÌ¿ëÇØ ÇÇÁö¸¦ °úÇÏ°Ô ¾ïÁ¦ÇÑ´ÙµçÁö ÇÏ´Â ºÐµéµµ Àִµ¥,

 

»ç½ÇÀº ¾ó±¼¿¡ ¼öºÐÀÌ ºÎÁ·ÇÏ¿© ¸Þ¸¶¸£°Ô µÇ¸é,

±×°ÍÀ» ¹æÁöÇϱâ À§ÇØ ÇÇÁö°¡ ´õ ¿Õ¼ºÇÏ°Ô ºÐºñ°¡ µË´Ï´Ù.

±×·¸±â ¶§¹®¿¡ Á¦Ç° µîÀ» ÅëÇØ ¼öºÐ °ø±ÞÀ» ²ÙÁØÈ÷ ÇÏ¿©¾ß ÇÑ´Ù´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù.

 

4. ½ãÅ©¸²

 

 


 

ÀÌ ºÎºÐÀº ¸¹ÀÌ ¾Æ½Ã°ÚÁö¸¸, Àڿܼ±ÀÌ ÇǺο¡ ²Ï ¾È ÁÁÁÒ. ±×°ÍÀÌ ¿©µå¸§ °ü¸®¿¡µµ Ä¡¸íÀûÀÌ°í¿ä.

°Ü¿ïö¿¡´Â ¼±Å©¸²À» ¾È ¹Ù¸£´Â °æ¿ìµµ ÀÖÁö¸¸, °Ü¿ïö¿¡µµ ÇØ´Â ¶å´Ï´Ù (^^;)

 

¿©µå¸§»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ÀüüÀûÀÎ ÇǺθ¦ À§Çؼ± Àڿܼ± Â÷´ÜÁ¦´Â ÀÖ´Â°Ô ÁÁ´ä´Ï´Ù.

 

 

5. ¼¼¾È°ú û°á

 

 


 

³²¼º ºÐµéÀÇ °æ¿ì¿¡´Â È­ÀåÀ» °ÅÀÇ ¾ÈÇϱ⠶§¹®¿¡ ±í¼÷È÷ Á¦°ÅÇØÁִ Ŭ·»Â¡ Á¦Ç°º¸´Ù´Â,
±×³É °¡º±°Ô ¾µ ¼ö ÀÖ´Â Æû Ŭ·»Àú³ª õ¿¬ ºñ´©¸¦ »ç¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.

 

±×¸®°í Æò¼Ò ¸öÀ» û°áÇÏ°Ô ÇÏ°í, ÀÚÁÖ Á¢ÇÏ´Â ¹°°Ç(º£°Ô, À̺Ò, ÄÄÇ»ÅÍ µî)¿¡ ´ëÇؼ­ ±ú²ýÇÏ°Ô °ü¸®¸¦ ÇØÁÖ¼Å¾ß µÇ°í

 

¿©µå¸§Àº Àý´ë ¼ÕÀ¸·Î ¸¸Á®¼­µµ, ¼ÕÀ̳ª ¸éºÀ, º¼Ææ µîÀ¸·Î Â¥¼­µµ ¾È µË´Ï´Ù.

 

¾îÂ÷ÇÇ ÇǺΠ°ü¸®¼¥À» ²ÙÁØÈ÷ °¥ ¼ö ÀÖ´Â Àç·ÂÀ̶ó¸é, ÀÌ·± ±ÛÀº ¾Æ¹«Â¦¿¡ ¼Ò¿ëµµ ¾ø°ÚÁö¸¸

ÇÇÁö°¡ ºÐºñµÇ¾î ¿©µå¸§ÀÌ µÈ °Ç ±×³É °¡¸¸È÷ ³öµÎ°í ¼¼¾È¸¸ ¿­½ÉÈ÷Çصµ ¾î´À»÷°¡ ¾Ë¾Æ¼­ ¶³¾îÁ® ³ª°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.

 

ÀϺη¯ Â¥³»¼­ ÈäÁöÁö ¾Ê°Ô Çϴ°ÍÀÌ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù.

³²ÀÚ, ¿©µå¸§ ÇǺΠ°ü¸®ÇÏ´Â ¹ý


̵̧ : 1


 
 

°Ô½Ã¹°ÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.

¹øÈ£ Á¦   ¸ñ ±Û¾´ÀÌ ³¯Â¥ Á¶È¸ Ãßõ ºñÃßõ
1037 Áý¿¡¼­ ÇÚµåÆù ¹«À½»óÅ·ΠÀÒ¾î¹ö·ÈÀ»¶§ ã´Â¹ý PromiseMe 09-29 5385 1 0
1036 ¿¬Àΰú ´çÀÏÄ¡±â ¿©ÇàÄÚ½º chelsea fc 09-29 4094 1 0
1035 ¾Ë¾ÆµÎ¸é À¯¿ëÇÑ ÄÄÇ»ÅÍ ´ÜÃàÅ° 11°³.Jpeg chelsea fc 09-29 4158 1 0
1034 °¢ ¿îµ¿º° º¹±Ù¹ß´ÞºÎÀ§ ·¯½Ã¾È ÈÅ 09-29 4168 1 0
1033 À¯´ÏŬ·Î ÀÌ¿ë ²ÜÆÁ 5°¡Áö Àå³­¾ø´Ù 09-29 4282 1 0
1032 Çѱ¹°ü±¤°ø»ç°¡ ¼±Á¤ÇÑ Çѱ¹ 100 Á¦ÀÓ½ºµò 09-28 3675 1 0
1031 ŸÀÓÁö ¼±Á¤, ¼¼°è 10´ë Àå¼ö½ÄÇ° Á¦ÀÓ½ºµò 09-28 11250 1 0
1030 ½Ò¹ú·¹ »ý±â´Â°ÍÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â ¹æ¹ý ·¹ºê¸®Ãݳª 09-28 4577 1 0
1029 ź¼öÈ­¹°°ú ´Ü¹éÁúÀÌ °ñ°í·ç ¹èÇÕµÈ 500kcal ´ÙÀ̾îÆ® ½Ä´Ü ·¹ºê¸®Ãݳª 09-28 3462 1 0
1028 °Ç°­¿¡µû¶ó ¸¶½Ã´Â Â÷ÀÇ Á¾·ù~ Ä¿ÇÇ¸Å³Ä 09-28 3474 1 0
1027 ¸ÅÀÏ ÀÌ ¼¼°¡Áö ²À µå¼ÌÀ¸¸é ÇÕ´Ï´Ù. Ä¿ÇÇ¸Å³Ä 09-28 3508 1 0
1026 [¿¬¾ÖÇÐ]À¯È¤Çϱ⠽¬¿î ¿©¼º ÆǺ°¹ý 8°¡Áö °æÈ£¿ø 09-28 6919 1 0
1025 ÀúÀ۱ǹ®Á¦¾ø³ª?? ¹«·áÆùÆ®37°¡Áö ÃÑÁ¤¸® choko 09-27 3801 1 0
1024 (Á¤º¸) °ÅÇ°ÀÇ Áø½Ç DRSHIN 09-27 3573 1 0
1023 Å°½ºÀÇ ³î¶ó¿î È¿´É ´ßÀ»Ã³¶ó 09-27 3395 1 0
1022 ÃâÀå½Ã ½´Æ®ÀÚÄÏ Á¢´Â ¹ý TOPCEO 09-27 4781 1 0
1021 ºÒ¹ýÁÖÂ÷ ¹ú±Ý Àλó CRUSHER 09-27 5111 1 0
1020 ½Å¹ß²ö ¿¹»Ú°Ô ¸Å´Â¹ý Ä£ÀÏÆÄOUT 09-26 5406 1 0
1019 ¿ì¿ïÁõ¿¡ ºüÁø »ç¶÷¿¡°Ô ÇÏ¸é ¾ÈµÇ´Â ¸».jpg QUEENYuna 09-26 3317 1 0
1018 ´ç½ÅÀÌ ÇÇ°ïÇÑ 13°¡Áö ÀÌÀ¯ AlCapone 09-26 3184 1 0
1017 ÁÖÁ¦º° ´Ù¾çÇÑ Ã¥Ãßõ ³ë°¡¸® 09-26 2082 1 0
1016 1ºÐ¸¶´Ù ÀλýÀ» ¹Ù²Ü ±âȸ°¡ ã¾Æ¿Â´Ù Á¦ÀÓ½ºµò 09-26 5678 1 0
1015 ¿©ÀÚµéÀÌ ÁÁ¾ÆÇÏ´Â ¸ÆÁÖ Best 9 ·¯½Ã¾È ÈÅ 09-26 3865 1 0
1014 ¾ÆÀ̵ð¾î »óÇ°µé ·¯½Ã¾È ÈÅ 09-26 2562 1 0
1013 û¼Ò ²Ü ÆÁ ·¯½Ã¾È ÈÅ 09-26 2127 1 0
   311  312  313  314  315  316  317  318  319  320