Ä¿¹Â´ÏƼ/À̽´.À¯¸Ó

Ä«Å÷/¾Ö´Ï

äÇÇ Ã¤ºñ´Ï ·¹ÀÌ
 
±èÇö¿µ 4¿ù ºÁº¸
À¯Æ©¹ö ½Ã³ë³ë¸Þ
 
´ë¸¸ ÁøÃâÇÑ ±è¾Æ

¿¬¿¹/½ºÆ÷Ã÷

³×ƼÁðÆ÷Åä

ÃÖ±Ù´ñ±Û

 
¼¼°è 3´ë Àå¼ö½ÄÇ°!! '¾ç¹èÃß'ÀÇ ³î¶ó¿î È¿´É ​​
 ±Û¾´ÀÌ : NIKEFOOTBALL
Á¶È¸ : 1,547   Ãßõ : 1   ºñÃßõ : 0  

shutterstock_571780078_5801-580x3771-580x377.jpg

1. À§¿° ¹× À§±Ë¾ç µî À§Áúȯ¿¡ Ź¿ùÇÑ È¿´É

¾ç¹èÃßÀÇ È¿´É Áß °¡Àå ´ëÇ¥ÀûÀÎ È¿´ÉÀ̶ó°í ÇÑ´Ù¸é 
¹Ù·Î À§Áúȯ¿¡ Ź¿ùÇÑ È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Ù´Â °ÍÀä.
ÀÌ´Â ¾ç¹èÃß¿¡ dzºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Â ºñŸ¹ÎU°¡ ¼Õ»óµÈ ¼¼Æ÷Á¶Á÷À» Àç»ý½ÃÄÑ º¸È£ÇØÁÖ´Â ¿ªÇÒÀ»Çϱ⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù. ÀÌ¿Ü¿¡µµ ¼¶À¯Áú°ú ¹«±âÁú ¼ººÐÀÌ À§¸¦ Æí¾ÈÇÏ°Ô ÇÏ°í À§ÀÇ ¼¼Æ÷Á¶Á÷À» Àç»ý½ÃÄÑ À§¿°À̳ª À§±Ë¾ç¿¡ Å¹¿ùÇÑ È¿°ú°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.

2. ¶Ù¾î³­ Ç×¾ÏÈ¿°ú

¾ç¹èÃß¿¡ ÇÔÀ¯µÈ ¼¿Æ÷¶óÆÇÀ̶ó´Â ¼ººÐÀÌ ¾Ï¼¼Æ÷ÀÇ Áõ½Ä°ú ¹ß»ýÀ» ¾ïÁ¦Çϴµ¥ Å¹¿ùÇÑ È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
ƯÈ÷ ¼¿Æ÷¶óÆÇÀº À§¿°ÀÇ ¿øÀαÕÁß ÇϳªÀΠÇ︮ÄÚ¹ÚÅÍ ÆÄÀ̷θ®±ÕÀÇ Áõ½ÄÀ» ¾ïÁ¦Çϴ ȿ°ú°¡ ÀÖ¾î À§¾Ï¿¡ Ź¿ùÇÑ È¿´ÉÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ, ºñŸ¹ÎU°¡ ¾Ï¼¼Æ÷ Áõ½ÄÀ» ¾ïÁ¦Çϱ⠶§¹®¿¡ ¾Ï¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀ» ÁÝ´Ï´Ù.

3. ÇǺι̿뿡 Ź¿ùÇÑ È¿°ú

¾ç¹èÃß¿¡ dzºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Â ºñŸ¹ÎCÀÇ °­·ÂÇÑ Ç×»êÈ­ ÀÛ¿ëÀ¸·Î ÇǺγëÈ­ÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÇ´Â È°¼º»ê¼Ò¸¦ Á¦°ÅÇØ ÁÜÀ¸·Î½á ÇǺθ¦ ź·ÂÀÖ°í À±±âÀÖ°Ô ¸¸µé¾î ÁÝ´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ Ã¶ºÐÀÌ Äݶó°Õ »ý¼ºÀ» µ½±â ¶§¹®¿¡ ÇǺο¡ ÁÁÀº È¿´ÉÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.

4. ¿©¼ºÁúȯ ¿¹¹æ

ÀÚ±ÃÀÌ ¾àÇÑ ¿©¼ººÐµé¿¡°Ô ¾ç¹èÃß´Â ¾àÀÌ µË´Ï´Ù.
¾ç¹èÃ߸¦ ²ÙÁØÈ÷ ¼·ÃëÇÏ½Ã¸é ¿¡½ºÆ®·Î°ÕÀ» ¾ïÁ¦½ÃÄѼ­ À¯¹æ¾Ï°ú ÀڱðæºÎ¾ÏÀ» ¿¹¹æ½ÃÄÑÁÖ´Â È¿°ú¿Í Àڱà Á¡¸·À» °­È­½ÃÄÑ ¿©¼ºµé¿¡ ÁÁ½À´Ï´Ù.

5. ¿©µå¸§ ¿¹¹æ

¾ç¹èÃßÀÇ Ä®·ýÀº ü³»¿¡¼­ ¿°ºÐ°úÀÇ ¹ë·±½º¸¦ ¸ÂÃß´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ´Â À§±Ë¾çÀ̳ª À§ÀåÄ¡·á »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¿©µå¸§ Ä¡·á¿¡µµ È¿°ú°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.

6. Àå±â´É °³¼±¿¡ Ź¿ùÇÑ È¿°ú

¾ç¹èÃßÀÇ ¼¶À¯ÁúÀº Àå³»¿îµ¿À» È°¼ºÈ­ ½ÃÅ°°í ÀåÀÇ ¿øÈ°ÇÑ ±â´É°³¼±À¸·Î ÀÎÇØ ¹èº¯È°µ¿ ¿ª½Ã ¿øÈ°ÇÏ°Ô ÇÔÀ¸·Î¼­ º¯ºñ°³¼±¿¡µµ Ź¿ùÇÑ È¿°ú°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.

7. »À°Ç°­¿¡ µµ¿òÀ» ÁÜ

¾ç¹èÃßÀÇ ºñŸ¹ÎK ¼ººÐÀÌ »ÀÀÇ ´Ü¹éÁú ¼ººÐÀΠ¿À½ºÅ׿ÀÄ®½ÅÀÇ ÇÕ¼ºÀ» µµ¿ÍÁֱ⠶§¹®¿¡ »À°Ç°­¿¡ Å¹¿ùÇÑ È¿´ÉÀ» º¸ÀÔ´Ï´Ù. ƯÈ÷, °üÀý¿°°ú °ñ´Ù°øÁõ µî°ú °°Àº »À °ü·Ã Áúȯ¿¡µµ ¶Ù¾î³­ È¿°ú°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.

8. ºóÇ÷°³¼±

¾ç¹èÃßÀÇ Ã¶ºÐÀº ºóÇ÷¿¹¹æ ¹× ºóÇ÷°³¼± µî¿¡ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ, ¾ç¹èÃß¿¡ µé¾îÀÖ´Â ¿±»êÀº Ç÷·ùÀÇ È帧À» µ½°í Ç÷°üÀ» À̿ϽÃÅ°´Â ¿ªÇÒÀ» ÇØÁֱ⿡ ºóÇ÷°³¼±¿¡ Å« µµ¿òÀ» ÁÝ´Ï´Ù.

9. ´ÙÀ̾îÆ® ¹× º¯ºñ¿¹¹æ

¾ç¹èÃß´Â ¼öºÐÇÔ·®ÀÌ ¸Å¿ì ³ô°í ½Ä¹°¼º ¼¶À¯°¡ ¸¹¾Æ ¼·Ãë½Ã Àå¿îµ¿À» µµ¿ÍÁÝ´Ï´Ù.
È°¹ßÇÑ Àå ¿îµ¿Àº º¯ºñ¿¹¹æ ¹× °³¼±¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ°í ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¹èÃâ¿¡ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù.

¶ÇÇÑ 100g´ç 29kcal·Î ³·Àº ¿­·®À¸·Î ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ°í ¼¶À¯Áú ¶ÇÇÑ Ç³ºÎÇØ Æ÷¸¸°¨À» ½±°Ô ´À³¢°Ô ÇØ
½Ä»ç·®À» ÁÙ¿© ÁÝ´Ï´Ù.

10. ¿ª·ù¼º ½Äµµ¿° °³¼±

¾ç¹èÃßÀÇ ºñŸ¹ÎU´Â À§º®ÀÇ Á¡¸·À» °Ç°­ÇÏ°Ô ÇÏ°í À§º® »óóÀÇ È¸º¹À» µµ¿Í ¿ª·ù¼º ½Äµµ¿°¿¡ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù.
¶ÇÇÑ ±¸Åä, ¼³»ç ¹ß¿­ µî°ú º¹Åë ¹èº¯¹®Á¦ µî °ú¹Î¼º´ëÀåÁõÈıº Áõ»ó¿¡ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù.

11. Çص¶ÀÛ¿ë

¾ç¹èÃßÀÇ »ìÆ÷¶óÆÇ ¼ººÐÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÇ¾î Ç︮ÄÚ¹ÚÅͱÕÀ» Á¦°ÅÇÏ°í ºñŸ¹ÎA, C°¡ dzºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ¾î È°¼º»ê¼ÒÀÇ ¾ïÁ¦·Î Çص¶ÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.

´Ü, ÇÑ°¡Áö ºÎÀÛ¿ëÀ¸·Î
°ú·® ¼·ÃëÇßÀ»½Ã ¹è¿¡ °¡½º°¡ Â÷´Â Æ÷µå¸Ê¼ººÐÀÌ ÀÖ¾î, µå½Ã°í º¹ºÎÆظ¸°¨°ú ÀæÀº ¹æ±Í°¡ »ý±ä´Ù¸é ÁÙÀ̰ųª µå½ÃÁö ¾Ê´Â°Ô ÁÁ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. 

¼¼°è 3´ë Àå¼ö½ÄÇ°!! '¾ç¹èÃß'ÀÇ ³î¶ó¿î È¿´É ​​


̵̧ : 1


 
 

°Ô½Ã¹°ÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.

¹øÈ£ Á¦   ¸ñ ±Û¾´ÀÌ ³¯Â¥ Á¶È¸ Ãßõ ºñÃßõ
8712 NAVER¿¡¼­ °ø°³ÇÑ Á¦ÁÖµµ ¸ÀÁý ¸®½ºÆ® TOP 100 (1) offmaker 03-25 858 1 0
8711 µð½ºÅ© ȯÀÚ°¡ Àý´ë ÇÏ¸é ¾ÈµÇ´Â ¿îµ¿°ú ÃßõÇÏ´Â ¿îµ¿Àº? offmaker 03-25 539 1 0
8710 ´ëÀå¾Ï'¿¡ °É¸®±â Á÷Àü ³ªÅ¸³ª´Â Áõ»ó 5 offmaker 03-25 737 1 0
8709 Àü±¹ º¢²É ÃàÁ¦ ÀÏÁ¤ ¸ðÀ½ (°³È­½Ã±â) (1) alswkdal 03-24 443 1 0
8708 ÁÖÁ¤Â÷ ´Ü¼Ó ÀüÈ­·Î ¾Ë·ÁÁØ´Ù Superboy 03-24 386 1 0
8707 ¸¸¼ºÇǷο¡ ÁÁÀº À½½Ä (1) Superboy 03-24 429 1 0
8706 Àá ºÎ¸£´Â ½ÄÇ° vs ¹°¸®Ä¡´Â ½ÄÇ° Superboy 03-24 373 1 0
8705 ´ëÇѹα¹¿¡¼­ º£½ºÆ® ¾Ï Ä¡·á ÀÇ»ç (10´ë ¾Ï º£½ºÆ® ´ÚÅÍ ¸í´Ü) Superboy 03-24 962 1 0
8704 ¾ÆÆÄÆ® »çÀüÁ¡°Ë ÇÏÀÚ Ã¼Å©¸®½ºÆ® °øÀ¯ + Áغñ¹° God-Starcraft 03-23 325 1 0
8703 ÃàÀÇ±Ý ºÀÅõ À̸§ Àû´Â À§Ä¡ (Á¶ÀÇ±Ý ºÀÅõ À̸§ À§Ä¡) ±×¶óÄ¡¿¡ 03-23 921 1 0
8702 ºó ¼Ó¿¡ ¼úÀ» ¸¶½Ã¸é ¾ÈµÇ´Â ÀÌÀ¯ ±×¶óÄ¡¿¡ 03-23 660 1 0
8701 À§½ºÅ° °¶·¯¸®¿¡¼­ Á¤¸®ÇÑ À§½ºÅ° ÀÔ¹®¹ý KoreaTiger 03-23 526 1 0
8700 ¸¸¼ºÇǷΰ¡ ÀÖ´Â ºÐµéÀ» À§ÇÑ ÃßõÀ½½Ä MICHEAL 03-22 459 1 0
8699 ÇôÀÇ »ö±ò·Î °Ç°­À» ¾Ë ¼ö ÀÖ´Ù? °Ç°­ Áø´Ü¹ý MICHEAL 03-22 326 1 0
8698 °Ç°­°ËÁø Àü ÀÚÁÖÇÏ´Â Áú¹®(ŸÁö¿ª°ËÁø, °ËÁø½Ã±â, ¹Ì½Ç½Ã °úÅ¡¦ jujuclub 03-22 416 1 0
8697 ±¹°¡°Ç°­°ËÁø ¾Ï °ËÁø ´ë»óÀÚ, °Ë»ç ¹æ¹ý, ºñ¿ë ¹× °Ë»ç Àü ÁÖÀÇ¡¦ jujuclub 03-22 394 1 0
8696 ±¹°¡°Ç°­°ËÁø ´ë»óÀÚ, ³ªÀ̺° ¹«·á °ËÁøÇ׸ñ, °Ë»ç Àü ±Ý½Ä ¾È³» jujuclub 03-22 1372 1 0
8695 ¿¡¾îÇÁ¶óÀ̱⠰ø·«Áý ÃÑÁ¤¸® jujuclub 03-22 324 1 0
8694 Çâ±â ÁÁ´Ù°í ¼Ò¹®³­ ¹Ùµð·Î¼Ç ¸ðÀ½ jujuclub 03-22 455 1 0
8693 ÇØ¿Ü¿©Çà¿¡ ÁÁÀº üũīµå ÇØ¿Ü¿©Çàüũīµå ºñ±³ PAPAIS 03-22 299 1 0
8692 ¾Æ±âÇǺΠ¸¸µé¾îÁÖ´Â °¡¼ººñ ÆÄ¿ì´õ Ãßõ¼­ czwdeath 03-22 479 1 0
8691 ÄíÆÎ Á÷±¸(Áß±¹¹ß)»ç¿ëÀ¸·Î °³ÀÎÁ¤º¸ ÅзÈÀ» »ç¶÷µé °³ÀÎÅë°üºÎ¡¦ KoreaTiger 03-21 453 1 0
8690 Àü±¹ ±øÅë Àü¼¼ °¨º°±â (1) AngelHeart 03-17 1122 1 0
8689 ¹«½¼ ÀÏÀÌ À־ ÀÌ À½½ÄµéÀº Àý´ë ´Ù½Ã µ¥¿ìÁö ¸¶¼¼¿ä! hanwolf 03-16 1042 1 0
8688 WHO °¡ ¼±Á¤ÇÑ ¼¼°è 10´ë ºÒ·®½ÄÇ° ´ßÀ»Ã³¶ó 03-14 1300 1 0
 1  2  3  4  5  6  7  8  9  10