Ä¿¹Â´ÏƼ/À̽´.À¯¸Ó

Ä«Å÷/¾Ö´Ï

Ä¡¾î¸®´õ ±è¿¬Á¤
 
ÇÇÁöÄà 100 ½ÉÀ¸
Á¶¿¹¸° Ä¡¾î¸®´õ
 
¸ñ³ª°æ Ä¡¾î¸®´õ

¿¬¿¹/½ºÆ÷Ã÷

³×ƼÁðÆ÷Åä

ÃÖ±Ù´ñ±Û

 
¼¼°è 3´ë Àå¼ö½Äǰ!! '¾ç¹èÃß'ÀÇ ³î¶ó¿î È¿´É ​​
 ±Û¾´ÀÌ : NIKEFOOTBALL
Á¶È¸ : 1,429   Ãßõ : 1   ºñÃßõ : 0  

shutterstock_571780078_5801-580x3771-580x377.jpg

1. À§¿° ¹× À§±Ë¾ç µî À§Áúȯ¿¡ Ź¿ùÇÑ È¿´É

¾ç¹èÃßÀÇ È¿´É Áß °¡Àå ´ëÇ¥ÀûÀÎ È¿´ÉÀ̶ó°í ÇÑ´Ù¸é 
¹Ù·Î À§Áúȯ¿¡ Ź¿ùÇÑ È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Ù´Â °ÍÀä.
ÀÌ´Â ¾ç¹èÃß¿¡ dzºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Â ºñŸ¹ÎU°¡ ¼Õ»óµÈ ¼¼Æ÷Á¶Á÷À» Àç»ý½ÃÄÑ º¸È£ÇØÁÖ´Â ¿ªÇÒÀ»Çϱ⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù. À̿ܿ¡µµ ¼¶À¯Áú°ú ¹«±âÁú ¼ººÐÀÌ À§¸¦ Æí¾ÈÇÏ°Ô Çϰí À§ÀÇ ¼¼Æ÷Á¶Á÷À» Àç»ý½ÃÄÑ À§¿°À̳ª À§±Ë¾ç¿¡ Å¹¿ùÇÑ È¿°ú°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.

2. ¶Ù¾î³­ Ç×¾ÏÈ¿°ú

¾ç¹èÃß¿¡ ÇÔÀ¯µÈ ¼¿Æ÷¶óÆÇÀ̶ó´Â ¼ººÐÀÌ ¾Ï¼¼Æ÷ÀÇ Áõ½Ä°ú ¹ß»ýÀ» ¾ïÁ¦Çϴµ¥ Å¹¿ùÇÑ È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
ƯÈ÷ ¼¿Æ÷¶óÆÇÀº À§¿°ÀÇ ¿øÀαÕÁß ÇϳªÀΠÇ︮ÄÚ¹ÚÅÍ ÆÄÀ̷θ®±ÕÀÇ Áõ½ÄÀ» ¾ïÁ¦Çϴ ȿ°ú°¡ ÀÖ¾î À§¾Ï¿¡ Ź¿ùÇÑ È¿´ÉÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ, ºñŸ¹ÎU°¡ ¾Ï¼¼Æ÷ Áõ½ÄÀ» ¾ïÁ¦Çϱ⠶§¹®¿¡ ¾Ï¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀ» ÁÝ´Ï´Ù.

3. ÇǺι̿뿡 Ź¿ùÇÑ È¿°ú

¾ç¹èÃß¿¡ dzºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Â ºñŸ¹ÎCÀÇ °­·ÂÇÑ Ç×»êÈ­ ÀÛ¿ëÀ¸·Î ÇǺγëÈ­ÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÇ´Â Ȱ¼º»ê¼Ò¸¦ Á¦°ÅÇØ ÁÜÀ¸·Î½á ÇǺθ¦ ź·ÂÀÖ°í À±±âÀÖ°Ô ¸¸µé¾î ÁÝ´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ Ã¶ºÐÀÌ Äݶó°Õ »ý¼ºÀ» µ½±â ¶§¹®¿¡ ÇǺο¡ ÁÁÀº È¿´ÉÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.

4. ¿©¼ºÁúȯ ¿¹¹æ

ÀÚ±ÃÀÌ ¾àÇÑ ¿©¼ººÐµé¿¡°Ô ¾ç¹èÃß´Â ¾àÀÌ µË´Ï´Ù.
¾ç¹èÃ߸¦ ²ÙÁØÈ÷ ¼·ÃëÇÏ½Ã¸é ¿¡½ºÆ®·Î°ÕÀ» ¾ïÁ¦½ÃÄѼ­ À¯¹æ¾Ï°ú ÀڱðæºÎ¾ÏÀ» ¿¹¹æ½ÃÄÑÁÖ´Â È¿°ú¿Í Àڱà Á¡¸·À» °­È­½ÃÄÑ ¿©¼ºµé¿¡ ÁÁ½À´Ï´Ù.

5. ¿©µå¸§ ¿¹¹æ

¾ç¹èÃßÀÇ Ä®·ýÀº ü³»¿¡¼­ ¿°ºÐ°úÀÇ ¹ë·±½º¸¦ ¸ÂÃß´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ´Â À§±Ë¾çÀ̳ª À§ÀåÄ¡·á »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¿©µå¸§ Ä¡·á¿¡µµ È¿°ú°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.

6. Àå±â´É °³¼±¿¡ Ź¿ùÇÑ È¿°ú

¾ç¹èÃßÀÇ ¼¶À¯ÁúÀº Àå³»¿îµ¿À» Ȱ¼ºÈ­ ½Ã۰í ÀåÀÇ ¿øÈ°ÇÑ ±â´É°³¼±À¸·Î ÀÎÇØ ¹èº¯È°µ¿ ¿ª½Ã ¿øÈ°ÇÏ°Ô ÇÔÀ¸·Î¼­ º¯ºñ°³¼±¿¡µµ Ź¿ùÇÑ È¿°ú°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.

7. »À°Ç°­¿¡ µµ¿òÀ» ÁÜ

¾ç¹èÃßÀÇ ºñŸ¹ÎK ¼ººÐÀÌ »ÀÀÇ ´Ü¹éÁú ¼ººÐÀΠ¿À½ºÅ׿ÀÄ®½ÅÀÇ ÇÕ¼ºÀ» µµ¿ÍÁֱ⠶§¹®¿¡ »À°Ç°­¿¡ Å¹¿ùÇÑ È¿´ÉÀ» º¸ÀÔ´Ï´Ù. ƯÈ÷, °üÀý¿°°ú °ñ´Ù°øÁõ µî°ú °°Àº »À °ü·Ã Áúȯ¿¡µµ ¶Ù¾î³­ È¿°ú°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.

8. ºóÇ÷°³¼±

¾ç¹èÃßÀÇ Ã¶ºÐÀº ºóÇ÷¿¹¹æ ¹× ºóÇ÷°³¼± µî¿¡ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ, ¾ç¹èÃß¿¡ µé¾îÀÖ´Â ¿±»êÀº Ç÷·ùÀÇ È帧À» µ½°í Ç÷°üÀ» À̿ϽÃŰ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇØÁֱ⿡ ºóÇ÷°³¼±¿¡ Å« µµ¿òÀ» ÁÝ´Ï´Ù.

9. ´ÙÀÌ¾îÆ® ¹× º¯ºñ¿¹¹æ

¾ç¹èÃß´Â ¼öºÐÇÔ·®ÀÌ ¸Å¿ì ³ô°í ½Ä¹°¼º ¼¶À¯°¡ ¸¹¾Æ ¼·Ãë½Ã Àå¿îµ¿À» µµ¿ÍÁÝ´Ï´Ù.
Ȱ¹ßÇÑ Àå ¿îµ¿Àº º¯ºñ¿¹¹æ ¹× °³¼±¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ°í ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¹èÃâ¿¡ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù.

¶ÇÇÑ 100g´ç 29kcal·Î ³·Àº ¿­·®À¸·Î ´ÙÀÌ¾îÆ®¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ°í ¼¶À¯Áú ¶ÇÇÑ Ç³ºÎÇØ Æ÷¸¸°¨À» ½±°Ô ´À³¢°Ô ÇØ
½Ä»ç·®À» ÁÙ¿© ÁÝ´Ï´Ù.

10. ¿ª·ù¼º ½Äµµ¿° °³¼±

¾ç¹èÃßÀÇ ºñŸ¹ÎU´Â À§º®ÀÇ Á¡¸·À» °Ç°­ÇÏ°Ô Çϰí À§º® »óóÀÇ È¸º¹À» µµ¿Í ¿ª·ù¼º ½Äµµ¿°¿¡ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù.
¶ÇÇÑ ±¸Åä, ¼³»ç ¹ß¿­ µî°ú º¹Åë ¹èº¯¹®Á¦ µî °ú¹Î¼º´ëÀåÁõÈıº Áõ»ó¿¡ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù.

11. ÇØµ¶ÀÛ¿ë

¾ç¹èÃßÀÇ »ìÆ÷¶óÆÇ ¼ººÐÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÇ¾î Ç︮ÄÚ¹ÚÅͱÕÀ» Á¦°ÅÇÏ°í ºñŸ¹ÎA, C°¡ dzºÎÇϰԠÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ¾î Ȱ¼º»ê¼ÒÀÇ ¾ïÁ¦·Î ÇØµ¶ÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.

´Ü, ÇѰ¡Áö ºÎÀÛ¿ëÀ¸·Î
°ú·® ¼·ÃëÇßÀ»½Ã ¹è¿¡ °¡½º°¡ Â÷´Â Æ÷µå¸Ê¼ººÐÀÌ ÀÖ¾î, µå½Ã°í º¹ºÎÆØ¸¸°¨°ú ÀæÀº ¹æ±Í°¡ »ý±ä´Ù¸é ÁÙÀ̰ųª µå½ÃÁö ¾Ê´Â°Ô ÁÁ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. 

¼¼°è 3´ë Àå¼ö½Äǰ!! '¾ç¹èÃß'ÀÇ ³î¶ó¿î È¿´É ​​


̵̧ : 1


 
 
¹øÈ£ Á¦   ¸ñ ±Û¾´ÀÌ ³¯Â¥ Á¶È¸ Ãßõ ºñÃßõ
8690 Àü±¹ ±øÅë Àü¼¼ °¨º°±â AngelHeart 03-17 416 0 0
8689 ¹«½¼ ÀÏÀÌ À־ ÀÌ À½½ÄµéÀº Àý´ë ´Ù½Ã µ¥¿ìÁö ¸¶¼¼¿ä! hanwolf 03-16 567 0 0
8688 WHO °¡ ¼±Á¤ÇÑ ¼¼°è 10´ë ºÒ·®½Äǰ ´ßÀ»Ã³¶ó 03-14 682 0 0
8687 ¹Ð°¡·ç ¾Èµé¾î°¡´Â °úÀÚ ¸ðÀ½ ´ßÀ»Ã³¶ó 03-14 412 0 0
8686 ±³Åë»ç°í ÇÕÀÇ¿ä·É °¡À̵å feat.¹«Á¶°Ç Çʵ¶!! Ä¡¸£³ë 03-11 632 0 0
8685 ¼û°ÜÁø Ä«µåÆ÷ÀÎµå µ¹·Á¹ÞÀÚ (¿©½Å±ÝÀ¶Çùȸ) Oneeyedjack 03-09 462 0 0
8684 Àü¼¼ °è¾à½Ã ²À ³Ö¾î¾ß Çϴ Ư¾à ¹®±¸ ±×¶óÄ¡¿¡ 03-07 606 0 0
8683 ÀÏ»ó»ýȰ¿¡ µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Â °¢Á¾ ÀüÈ­¹øÈ£ ¸ðÀ½ (1) QUEENYuna 03-04 607 0 0
8682 Á¦·ÎÀ½·á ÃÑÁ¤¸® [¿©À¯] 03-03 867 0 0
8681 ÀǿܷΠ¸ö¿¡ ÁÁ´Ù´Â Çൿ 4°¡Áö ¾ÈÅä´Ï¿À 02-28 957 0 0
8680 ³ª¶óº° ¿©ÇàÇϱâ ÁÁÀº ½Ã±â (1) Áø½ÃȲÀÇÈÄ¿¹ 02-24 484 0 0
8679 ÀÚÁ¸°¨ ³ôÀº ¸àÅ»°©µéÀÇ ½À°ü 9°¡Áö UNIVERSAL 02-23 1411 0 0
8678 23³â 2¿ù 22ÀÏ ~ 23ÀÏ È«Äá¹ÝÁ¡ Â¥Àå¸é 3,900¿ø Æø±º¼î±º 02-20 589 1 0
8677 ¹Ì¼¼ ¸ÕÁö¸¦ ¹èÃâÇÏ´Â µ¥ µµ¿ò µÇ´Â À½½Ä 5°¡Áö (1) Oneeyedjack 02-19 332 1 0
8676 ÀǿܷΠ¸¹Àº »ç¶÷µéÀÌ ¸ð¸£´Â °í¼Óµµ·Î ¼­ºñ½º ŰÀ§ 02-18 822 1 0
8675 ¿øµÎ º° Ä¿ÇÇ ¸À Á¤º¸ (2) BritishEmpire 02-13 586 1 0
8674 °í±â¿Í Âû¶± ±ÃÇÕÀ̶ó´Â µöÇÎ ¼Ò½º ·¹½ÃÇÇ ¸ðÀ½ (1) young85 02-09 614 1 0
8673 Çѱ¹¿¡¼­ 10ÃÊ ¸¸¿¡ ÀÒ¾î¹ö¸° ½º¸¶Æ®ÆùÀ» ã´Â ¹æ¹ý (1) Supamonkey 02-08 1591 1 0
8672 »ó(ßÃ) ´çÇÏ¸é µµ¿ò µÇ´Â ÀüÁ÷ Àå·Ê½ÄÀå Ãѹ«°¡ ¾Ë·Á ÁÖ´Â ±Û (1) MICHEAL 02-07 823 1 0
8671 ¿¡¾îÇÁ¶óÀ̾î±â Ȱ¿ë¹ý (2) ¹Ì±¹´ëÅë·É 02-06 673 1 0
8670 ¾ÆÀÌÆù À¯Àú°¡ Áö°©¾øÀÌ ¿ÜÃâÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô ÇØÁÖ´Â ¾îÇõé ÇÇ¿À¶ó¿ÕÀÚ 02-05 1003 1 0
8669 ¿µÈ­¸¦ ÃßÃµÇØ ´Þ¶ó Çß´õ´Ï º¸ÄÃÆ®·¹ÀÌ³Ê 02-03 970 1 0
8668 °í¼Óµµ·Î ÈÞ°Ô¼ÒÀÇ ¸ÀÁý Á¤º¸ Ä£ÀÏÆÄOUT 01-30 423 1 0
8667 À߸ø ¾Ë·ÁÁø °Ç°­»ó½Ä BEST 5 (2) Æ÷Äϸó½ºÅÍ 01-30 846 2 0
8666 ¾÷ÀÚ°¡ ¾Ë·ÁÁÖ´Â ½ÌÅ©´ë ¹è¼ö±¸ û¼Ò ¹æ¹ý SUPERMAGAZINE 01-29 609 1 0
 1  2  3  4  5  6  7  8  9  10