커뮤니티/이슈.유머

카툰/애니

필라테스강사 지
 
조연주 치어리더
김나연 치어리더
 
트레이너 홍주연

로그인


자동

 회원가입
 아이디/패스워드찾기

연예/스포츠

네티즌포토

최근댓글

 
이 음식들 안 챙겨 먹으면 '혈관'이 막힌다
 글쓴이 : 안토니오
조회 : 1,430   추천 : 1   비추천 : 0  

011.jpg

 

건강을 유지 려면 혈관을 잘 관리해야 한다는 말이있다.

혈관이 빨리 노화되는것을 방지하려면 혈관을 깨끗하게 해주고 보호해주는 음식을 많이 먹어야 한다.

연구결과 아래의 9가지 음식을 먹기만해도 혈관을 깨끗하게 해주고 혈관 막힘과 혈관이 굳어지는것을 예방해주는 특유의 효능이 있다.

이번 시간에는 먹으면 먹을수록 막힌 혈관을 뚫어주는 음식들에 대해 알려주겠다.

 

1.당근 '혈액의 응고를 막아준다'

당근에 함유되어 있는 비타민 C 카로틴 비타민 E 가 혈관이나 조직을 산화시키는 활성 산소의 활동을 막아 깨끗하고 탄력있게 혈관을 유지한다. 

아침에 사과 반 개와 당근 한개를 함께 갈아 쥬스로 갈아 마시게되면 맛도 좋고 혈액 건강에 도움이 많이 된다.

 

2. 생강 '혈액의 길을 뚫어준다'

생강은 강한 방향 성분이 혈핵 순환을 촉진해 찌꺼기들로 막히고 좁아졌던 혈관을 뚫어주게 된다.

생강차를 마시면 온몸에서 땀이 나면서 열이 내려가는 것도 혈액의 이런 작용이 있기 때문이다.

또 생강이나 마늘처럼 향이 강한 야채들은 혈소팜의 응집을 막아 심근경색이나 뇌경색 등을 예방한다. 

즙을 내서 먹으면 빠르나 속이 아릴 수 있으므로 생각은 생강차를 끊여 마시거나 생강즙을 내서 홍차에 섞어 마시는것도 좋다.

 

3. 두부 '고지혈증 예방'

두부는 식물성 단백질과 리놀레산이 풍부한 음식이다.

리놀세산은 혈액 안에 들어 잇는 응어리진 지방을 녹여 고지혈증을 예방하는 막힌 혈관을 뚫는 기능이 뛰어난 식품이다.

한의학에서는 뇌졸중에 두부 습포를 했을 정도라 한다.

고혈압 환자들의 경우는 두부를 대치거나 익히지 않고 날것으로 차게 해서 먹으면 좋다.

 

4. 부추 '묵은 피를 걸러내준다'

부추는 궂은 피를 내보내고 새로운 피로 혈관을 채우는 작용을 한다.

부추에는 유화아릴이라는 자극 성분이 있어 에너지 대사를 촉진시키고 혈액 순환을 활발하게 한다.

부추는 어떻게 조리하든 소화가 잘 되지만 피를 맑게 하기 위해서는 생채를 샐러드에 곁들여 생으로 먹는 것이 더 효과적이다.

 

5. 등푸른 생선 '콜레스테롤을 녹여준다'

꽁치나 고등어 같은 등 푸른 생선에 들어있는 불포화 지방산은 응고된 콜레스테롤을 녹이고 혈중 콜레스테롤 농도를 낮추는데 탁월해 심장질환 예방에 그만이다. 

조리할 때 구우면 불포화 지방산이 많이 유실됨으로 조림을 해서 먹는 것이 좋다.

 

6. 미역, 다시마 '혈액의 독소를 빼준다'

해조류에 많은 요오드는 신진대사를 높이고 혈액의 독성을 뽑아 내는 무기질 식품이다.

각종 인스턴트 식품으로 인해 혈액에 녹아든 독성을 해독 하므로 인스턴트 식품을 많이 먹는 청소년들에게 특히 좋다.

요오드는 참기름과 함께 조리하면 흡수율이 더 높아진다.

미역국을 끊이기 전 참기름에 볶아서 끊이면 맛과 영양 모두 풍부해진다.

 

7. 검은깨 '혈관과 조직의 산화를 막아준다'

깨에 포함된 항산화 물질 중 세사미놀과 세사민은 강력한 황산화 작용으로 깨끗한 혈액을 유지하는 데 도움을 준다.

그 중에서도 블랙푸드 열풍을 일으키는 검은깨는 콜레스테롤 수치를 떨어뜨리는데 효과가 있는 것으로 검은깨는 가루를 내었다가 선식이나 우유에 타 먹으면 고소함이 더해져 맛과 영향이 훨씬 좋아진다.

 

8. 카레가루 '활성 산소를 제거해준다'

카레는 혈액의 지방질을 산화시켜 성인병을 발생시키는 활성 산소를 없애는 데 탁월한 효과를 가진다.

카레에 함유되어 있는 크로프 터머릭 코리앤더 등의 성분은 마늘이나 생강처럼 강력한 산화 작용을 한다.

당근이나 감자 같이 혈액을 깨끗하게 하는 다른 야채들을 듬뿍 넣어 주고 카레라이스를 만들어 먹으면 효과가 더 좋아진다.

 

9. 녹차가루 '스트레스 해소에 좋다'

녹차는 카테닌 성분이 활성 산소를 제거하고 카페인이 스트레스 해소에 도움을 주어 깨끗한 혈약을 만드는 데 2배로 효과가 좋은 식품이다.

잎을 우려내는 것도 좋지만 차의 영양을 100% 이용하려면 녹차가루를 사용하는 것도 좋다.

가루로 차를 타 마시거나 음식에 뿌려 먹으면 좋다.

먹기만해도 혈관을 청소 해 준다.

이 음식들 안 챙겨 먹으면 '혈관'이 막힌다


추천 : 1


 
 
번호 제   목 글쓴이 날짜 조회 추천 비추천
8574 의사. 기자. 환자가 추천하는 한국의 명의를 찾아라 chelsea fc 07-05 57 0 0
8573 손수 만들어 볼 수 있는 파스타 소스 레시피 chelsea fc 07-05 24 0 0
8572 우리동네 일요일 공휴일 병원 찾기 InGodWeTrust 07-04 46 0 0
8571 건강을 위해 먹는 영양제의 모든 것 InGodWeTrust 07-04 112 0 0
8570 목에 좋은 운동과 나쁜 운동 King Fireball 07-01 249 0 0
8569 마스크에 안 묻는 레전드 화장품 추천서 gnrmsdl66 06-30 98 1 0
8568 공복 일 때 먹으면 좋은 음식과 좋지 않은 음식 UNIVERSAL 06-27 403 1 0
8567 증상 별로 먹을 수 있는 소화제 UNIVERSAL 06-27 326 0 0
8566 전국 유명 여행지 별 맛집 지도 모음 용감한형제 06-24 546 0 0
8565 손수 만들어 먹을 수 있는 반찬 레시피 덩커 06-22 408 0 0
8564 당뇨를 예방하는 생활 습관 케힐 06-17 811 1 0
8563 잠 자는 자세 별 장단점 .. V for Vendetta 06-16 720 1 0
8562 도로변 주 정차 금지표시 V for Vendetta 06-16 426 1 0
8561 고깃집들의 비밀 레시피 King Fireball 06-15 697 1 0
8560 올여름 피서지로 유명한 전국 물놀이 명소 nninin 06-13 837 1 0
8559 2022 제주도 추천 맛집 zumuni 06-13 929 1 0
8558 과민성 대장증후군에 나쁜 음식과 좋은 음식들 구곡 06-12 382 1 0
8557 건강을 위해 하지 말아야 할 습관들 . AlCapone 06-09 650 1 0
8556 요리를 마스터 할 수 있는 양념장 백과사전 라이코스 06-07 547 1 0
8555 빠르게 노화를 불러오는 나쁜 습관 5가지 라이코스 06-07 604 1 0
8554 밤에 먹어도 괜찮은 야식 9가지 강남패치 06-07 527 1 0
8553 마시면 살이 빠진다는 차 냐옹이하이킥 06-06 594 1 0
8552 굽은어깨박살 폼롤러동작 NIGHT 06-06 413 1 0
8551 전신사진 포즈추천 테크닉신 06-03 1079 1 0
8550 각종 찌개 양념장 레시피 young85 06-02 158 1 0
 1  2  3  4  5  6  7  8  9  10