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면역력을 증진시켜주는 4가지 영양제 비타민
 글쓴이 : 진시황의후예
조회 : 1,426   추천 : 2   비추천 : 0  

코로나가 터진 이후에 가장 중요시 여겨지는 키워드 중에는 건강, 면역력, 청결, 거리두기, 방역, 등이 있습니다. 모든 것이 다 중요하겠지만 오늘 말씀드릴 키워드는 면역력입니다. 면역력을 증진시켜야만 코로나와의 전쟁에서 승리할 수 있습니다. 대한민국에 현재 백신이 유통되지 않고 있기때문에 더더욱 개개인의 면역력이 중요한 때입니다. 겉모습으로는 면역력이 좋다 나쁘다 판단할 수 없기 때문에 어느 누구도 자신할 수는 없습니다. 하지만 면역력을 증진시켜주는 비타민이 우리집 선반에 있다면 어떨까요? 선반에 꼭 두어야 할 4가지 영양제 비타민 소개해드립니다.

 

 

1. 퀘르세틴

 

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호흡기 건강을 책임지는 영양제입니다. 바이러스가 체내에 들어와서 스스로 복제를 하는식으로 증식을 하는데요, 이 때 이것을 억제하는 것이 퀘르세틴입니다. 면역 기능과 호흡기 건강을 유지하는 데 큰 도움을 주기 때문에 코로나19 바이러스가 창궐한 지난해부터 큰 주목을 받았죠. 퀘르세틴은 특히 양파 껍질에 많이 함유되어 있는데, 염증이나 알레르기처럼 생물학적 스트레스를 완화하는 데도 큰 효과를 보입니다. 한가지 단점이라면 생식이나 식재료로 많은 양을 먹어도 흡수율이 현저히 낮은 편이라는 것입니다. 그런데 영양제는 그렇지 않죠. 체내 흡수율을 상당히 높였습니다. 

 

2. 코큐텐

 

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현대인에게는 필수인 영양제입니다. 당뇨, 고지혈증, 고혈압 등 만성 질환이 있는 고령 환자가 복용하는 약의 부작용을 감소시켜주는 영양제로 잘 알려져 있습니다. 코엔자임Q10 혹은 코큐텐이라고 불리는 영양소는 최근 젊은 세대에서도 재조명되고 있는데, 코큐텐은 에너지를 생산하며, 심장 기능을 도와줍니다. 당연히 심장 질환을 개선하는 데 큰 효과가 있겠죠? 한마디로 하자면 피로 회복, 피로 해소에 큰 효과를 볼 수 있는 영양제입니다. 코큐텐은 캡슐 형태일 때 체내에 가장 잘 흡수되고 식사 중에나 식후 30분 내에 복용하는 것이 좋다고 합니다.

 

 

3. 아연

 




 

현대인에게는 필수인 영양제입니다. 당뇨, 고지혈증, 고혈압 등 만성 질환이 있는 고령 환자가 복용하는 약의 부작용을 감소시켜주는 영양제로 잘 알려져 있습니다. 코엔자임Q10 혹은 코큐텐이라고 불리는 영양소는 최근 젊은 세대에서도 재조명되고 있는데, 코큐텐은 에너지를 생산하며, 심장 기능을 도와줍니다. 당연히 심장 질환을 개선하는 데 큰 효과가 있겠죠? 한마디로 하자면 피로 회복, 피로 해소에 큰 효과를 볼 수 있는 영양제입니다. 코큐텐은 캡슐 형태일 때 체내에 가장 잘 흡수되고 식사 중에나 식후 30분 내에 복용하는 것이 좋다고 합니다.

 

 

3. 아연

 

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비타민만으로는 뭔가 효과를 못봤다 하시는 분들 계실겁니다. 그런분들이 이걸 드시면 됩니다. 우리 몸에서 철분 다음으로 아연이 가장 많이 존재하죠. 건강한 면역 체계에 도움을 주고, 소화기 등 다양한 체내 기관에 긍정적 영향을 미칩니다. 간을 도와주는 역할도 하구요, 세포나 조직의 성장과 복원에 책임을 진다고도 합니다. 아연은 특히 체내 다른 종류의 미네랄과 함께 작용하기 때문에 영양이 풍부한 식단이 뒷받침되어야 큰 효과를 볼 수 있습니다.

 

 

4. 커큐민

 

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커큐민 같은 경우에는 인도산 강황에 주로 포함된 폴리페놀 영양제인데요. 항산화, 항염, 항노화 효능이 뛰어나다고 합니다. 특히 어떤 암 전문 병원에서는 치료에 실패한 환자들을 대상으로 커큐민을 사용하기도 했습니다. 그 결과 대부분 면역력이 4배에서 32배가량 증진되었다고 합니다. 커큐민은 독소에 의해 세포가 손실될 때 효소의 생성을 자극해서 활성산소를 제거합니다.  그리고 사이토카인이라는 면역 조절 인자에 영양을 미쳐서 해로운 미생물이 체내에 침입하는 것을 막아내기도 합니다. 이 영양제는 하루 한 알 섭취하는 것이 좋습니다. 모두 면역력 증진시키시고 건강 꼭 지키세요!

 

면역력을 증진시켜주는 4가지 영양제 비타민


추천 : 2


슝슝88 21-09-17 03:58
 
 
 
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