¹Ì±¹ÀÇ ÇѸÅü°¡ 3700¸íÀ» ´ë»óÀ¸·Î ¼³¹®Á¶»çÇÑ °á°ú¿¡ µû¸£¸é
¹Ì±¹ÀÎÀÇ 75%´Â Àá¿ÊÀ» ÀÔ°í 18%´Â º¸Åë¿ÊÀ»ÀÔ°í 8%´Â ¾Ë¸öÀ¸·Î ÀáÀ»ÀÜ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
¾ÕÀ¸·Î Á¡Á¡ Ãß¿öÁö´Â ³¯¾¾¿¡ ¹«½¼ ¾Ë¸öÃëħÀÌ³Ä°í »ý°¢µÇ½Ã°ÚÁö¸¸
ºÐ¸íÇÑ°ÍÀº ¾Ë¸öÃëħÀº »ý°¢º¸´Ù °Ç°¿¡ ÁÁ´Ù´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù.
±¸Ã¼ÀûÀ¸·Î ¾î¶² È¿°ú°¡ ÀÖÀ»Áö,
¿À´ÃÀº ¾Ë¸öÀ¸·Î ÀÚ¸é °Ç°¿¡ ÁÁÀº ÀÌÀ¯ 9°¡Áö¸¦ ¼Ò°³ÇÕ´Ï´Ù!
01. °ú½Ä ¿¹¹æ
¹ã¿¡ ¾Ë¸öÀ¸·Î ÀáÀ» Àڴ°ÍÀº ºÎ½ÅÇÇÁú¿¡¼ ºÐºñµÇ´Â È£¸£¸ó ÄÚ¸£Æ¼¼ÖÀ» ¾ÈÁ¤ÀûÀ¸·Î Á¶ÀýÇÏ°í À¯ÁöÇØÁÝ´Ï´Ù.
ÄÚ¸£Æ¼¼ÖÀº ½ºÆ®·¹½º¿¡ ¹ÝÀÀÇØ ºÐºñµÇ´Â È£¸£¸óÀ¸·Î ÀÌ°ÍÀÌ ³ôÀ»¼ö·Ï ÀÎü¿¡ ¿©·¯ ¾Ç¿µÇâÀ» ³¢Ä¨´Ï´Ù. ±×¿¹·Î °íÇ÷¾Ð,½Ä¿åÁõ°¡,¸é¿ª·ÂÀúÇÏ,½É½ÅºÒ¾ÈÁ¤ µîÀÌÀÔ´Ï´Ù.
ÄÚ¸£Æ¼¼Ö¼öÄ¡´Â ¿ì¸®°¡ ±íÀºÀá¿¡ºüÁö´Â ¿ÀÈÄ10½ÃºÎÅÍ ¿ÀÀü2½Ã°æ °¡Àå ¼öÄ¡°¡ ¶³¾îÁö´Â°ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁý´Ï´Ï´Ù. ±×·±µ¥ ÃæºÐÇÑ ¼÷¸éÀ» ÃëÇÏÁö¸øÇÏ¸é ½Ä¿åÀÌÁõ°¡Çϰųª ´çºÐÀ̸¹Àº À½½ÄÀ» ½Åü°¡ ¿ä±¸Çϱ⵵ÇÕ´Ï´Ù.
À̶§ ¾Ë¸ö¼ö¸éÀ»ÇÏ¸é ¾çÁúÀÇ ¼ö¸éÀ» ÃëÇÏ°ÔÇØÁÖ°í ÄÚ¸£Æ¼¼ÖÀ» Á¶ÀýÇØÁشٰíÇÕ´Ï´Ù.
02. ü¿ÂÁ¶Àý·Î ¼ö¸éÀÇÁúÀÌ ³ô¾ÆÁø´Ù
¼ö¸éÀÇ ÁúÀº ü¿ÂÀÌ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» Çϱ⵵ÇÕ´Ï´Ù.
È£ÁÖÀÇ ÇÑ ¿¬±¸¿¡µû¸£¸é ºÒ¸éÁõÀÇ ¿øÀÎÁßÇϳª´Â ½ÅüÀÇ Ã¼¿ÂÁ¶ÀýÀÌ ÀßµÇÁö ¾Ê±â ¶§¹®À̶ó°íÇÕ´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ Ã¼¿ÂÁ¶ÀýÀÌ Á¦´ë·Î ÀÌ·ç¾îÁö¸é ±íÀº ÀáÀ» Àß¼öÀÖ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
½ÇÁ¦·Î
³×´ú¶õµå¿¡¼ ÀÓ»ó½ÇÇèÇغ» °á°ú Ç¥Çǿµµ·Î¸¸ ³·Ãâ¼öÀִ Ưº°ÇÑ ¿ÂµµÀÇ Á¤ÀåÀ» Âø¿ëÇÏ°í ÃëħÇÑ »ç¶÷µéÀº Æí¾ÈÇÏ°í ºÎµå·¯¿î ÀáÀ» ÀÚ´Â
°æÇâÀÌÀÖ¾ú´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ³Ê¹«µûµíÇصµ ¼ö¸éÀÇ ÁúÀ» ¶³¾î¶ß¸®¹Ç·Î Àû´çÇÏ°Ô º¸ÀÏ·¯¸¦ ÄÒµÚ ¾à°£¼´ÃÇϵµ·Ï ¾Ë¸öÃëħÀ» Çϴ°ÍÀº »ý°¢º¸´Ù
¼÷¸é¿¡ µµ¿òÀÌ ¸¹ÀÌ µÈ´Ù°íÇÕ´Ï´Ù.
Ç÷¡½Ã24 ..... 03. ¸¶À½ÀÌ Æí¾ÈÇØÁö°í ¼º»ý»ýÈ°À» Çâ»ó½ÃŲ´Ù
¾Ë¸öÀ¸·Î Àڴ°͸¸À¸·Îµµ
½Åü¿¡ ´Ù¾çÇÑ È£¸£¸óÀÌ ÀڱصǴµ¥ ´ëÇ¥ÀûÀ¸·Î ¿Á½ÃÅä½ÅÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¿Á½ÃÅä½ÅÀº ·¯ºêÈ£¸£¸óÀ̶ó°íµµ ºÒ¸®¸ç ÁÖ·Î ¼º¿å½ºÆ®·¹½º¸¦ ´À³¥¶§
ºÐºñµË´Ï´Ù. ¿ì¿ïÇÑ ±âºÐÀ» ÀáÀç¿ì±âÀ§Çؼ ¼Òȱâ°ü ȸº¹°ú Ç÷¾ÐÀ» Á¶ÀýÇÏ´Â µîÀÇ È¿´ÉÀÌÀֱ⵵ ÇÕ´Ï´Ù.
¿Á½ÃÅä½ÅÀÇ ºÐºñ´Â ±âºÐÀ» ÁÁ°Ô¸¸µé¸ç ³ª¾Æ°¡ ¼º»ýÈ°À» Çâ»ó½ÃŲ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
04. ¾ÈƼ ¿¡ÀÌ¡ È¿°ú
¾Ë¸öÃëħÀº ¾ÈƼ¿¡ÀÌ¡ÀÇ È¿°úµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.
½Ç³»¿Âµµ¸¦ 21µµ ÀÌÇÏ·Î À¯ÁöÇÏ°í ¾Ë¸öÀ¸·Î ÃëħÇÏ¸é ¾à°£ ¼´ÃÇÑ ±â¿îÀÌ °¨µµ´Âµ¥ À̶§ ¸á¶óÅä´ÑÀÌ ºÐºñµÈ´Ù°íÇÕ´Ï´Ù.
ħ½ÇÀÌ ¾îµÎ¿î°æ¿ì ÀÌ ¸á¶óÅä´ÑÀÇ ¾çÀÌÁõ°¡Çϸç ÇǺο¡µµ ÁÁ°í ¾ÈƼ¿¡ÀÌ¡¿¡µµ È¿°ú°¡ ÁÁ´Ù°íÇÕ´Ï´Ù.
05. ¼÷¸éÀÌ ÃÖ°íÀÇ º¸¾à
¿µ±¹ ¿ö¸¯ ´ëÇб³ÀÇ ¿¬±¸¿¡µû¸£¸é ¼ö¸é½Ã°£ÀÌ 6½Ã°£ ¹Ì¸¸ÀÎ »ç¶÷Àº ´ç´¢º´°ú ½ÉÀåÁúȯµîÀÇ °É¸± À§ÇèÀÌ ³ô¾ÆÁø´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
¶ÇÇÑ
ºÒ¸éÁõÀº üÁßÁõ°¡¿¡ ¸¹Àº ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡´Âµ¥ ÄÚ¸£Æ¼¼ÖÀÌ Áõ°¡ÇÏ¿© ½Ä¿åÀ» Áõ°¡½ÃÅ°±â ¶§¹®ÀÔ´Ï´Ù. °á°úÀûÀ¸·Î ÃæºÐÇÏÁö ¸øÇÑ ¼ö¸éÀº
Àν¶¸°À» »ó½Â½ÃÅ°°í °ú½ÄÀ» ÇÏ°Ô ¸¸µì´Ï´Ù. ÄÚ¸£Æ¼¼ÖÀ» Á¶ÀýÇÏ´Â ¾Ë¸öÃëħÀ»ÇÏ¸é °Ç°¿¡ ¸¹Àº µµ¿òÀÌ µÉ°ÍÀÔ´Ï´Ù.
06. ¼º±â°ü Áúȯ ¿¹¹æ
ÀÇ¿Ü·Î
¸¹Àº »ç¶÷µéÀÌ °æÇèÇÏ´Â ¼º±â°üÁúȯÀº ¸é¿ª·ÂÀÌ ³ôÁö¾Ê°í ½Àµµ°¡ ³ô¾Æ ¹ß»ýÇϱ⵵ ÇÕ´Ï´Ù. ±×·¯³ª ¾Ë¸öÀ¸·Î ÃëħÇÏ¸é °¨¿°À§Çè ÀÚü¸¦
ÁÙÀϼöÀÖ½À´Ï´Ù. ±ÕÀº µûµíÇÑ °÷¿¡¼ ¼ºÀåÇϱ⠸¶·ÃÀ̹ǷΠ¼ö¸é½Ã ¾Ë¸öÀ¸·Î Àڴ°ÍÀº ü¿ÂÀ» ÀúÇϽÃÅ°°í °ÇÁ¶ÇÑ »óŸ¦ À¯ÁöÇØ ±ÕÀÌ
¼ºÀå¹× È®»êµÇ´Â°ÍÀ» ¹æÁöÇÕ´Ï´Ù.
07. Àڽۨ »ó½Â
¾Ë¸öÀ¸·Î ÀÚ¸é ¿ÊÀ» °ÉÄ¡°íÀÖÁö¾Ê¾Æ óÀ½¿¡´Â ¾î»öÇÏ°ÚÁö¸¸ Á¡Á¡ ÆíÇØÁú¼öÀÖ½À´Ï´Ù. ±äÀåµÇ¾îÀÖÁö ¾ÊÀº »óű⠶§¹®¿¡ ¾Ë¸öÀ¸·Î ÃëħÀ»Çϸé ÀڽۨÀ» ³ô¿©ÁÖ°í ±âºÐÀ» °³¼±½ÃÄÑÁشٰíÇÕ´Ï´Ù.
08. ²Þ²Ù´Â°ÍÀ¸·Î ½ºÆ®·¹½ºÇؼÒ
º¸Åë Àΰ£Àº REM ¼ö¸é »óÅ ÀÏ ¶§ ²ÞÀ» ²ß´Ï´Ù.
²ÞÀº ÇÏ·ç µ¿¾È ¹ÞÀº ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÀáÀç ÀÇ½Ä ÇÏ¿¡ ¹ß»ê ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î, ¾Ë¸öÃëħÀ» Çϸé Æí¾ÈÇÑ ÀáÀ»ÅëÇØ ²ÞÀ» ¸¸Á·½º·´°Ô ²Ü¼öÀÖ´Ù°íÇÕ´Ï´Ù.
09. Ç㸮 »çÀÌÁî °¨¼Ò
¾Ë¸ö¼ö¸éÀº ÄÝ·¹½ºÅ׷ѵµ °¨¼Ò½Ãŵ´Ï´Ù.
¼ö¸éÀ» ¹æÇØÇÏ´Â Àá¿ÊÀ» ¹þ¾î´øÁö¸é Áö¹æÀ» Á¶ÀýÇÏ´Â ÄÚ¸£Æ¼¼ÖÀ» ¾ÈÁ¤ÀûÀ¸·Î À¯ÁöÇÏ°í Æí¾ÈÇÑ ÀáÀ» µµ¿ÍÁÜÀ¸·Î½á °á°úÀûÀ¸·Î Ç㸮»çÀÌÁî°¡ °¨¼ÒµÇ´Â È¿°ú°¡ ³ªÅ¸³³´Ï´Ù.