이 글에서는, 비타민, 무기질 등의 영양분을 제공해 줄 뿐만 아니라, 다양한 질환을 예방하고 치료하는 천연 성분을 가진 세 가지 약용 식물에 대해서 알아볼 것이다. 좀 더 자세히 말하자면, 몸을 안팎으로 재생해 주는 맛있는 조합인 녹차, 생강, 계피를 우려낸 차의 효능에 대해서 설명하려고 한다.

어떤 경우에 가장 좋을까?

녹차, 생강, 계피를 우려낸 차는 다음의 경우에 가장 추천한다:

• 과체중, 비만이거나 체중감량에 어려움을 느끼고 있는 경우
• 체액저류, 묵직한 다리, 안검부종이 있거나 관장을 하는 경우
• 심혈관 질환이 있거나 콜레스테롤, 트리글리세라이드 수치가 높은 경우
• 불감증이거나 성욕이 없을 경우
• 치은염, 치아 구멍 등 치아 관련 질환이 있는 경우
• 소화불량이나 위산과다인 경우
• 제2형 당뇨인 경우
• 섬유근육통, 만성피로, 탈진의 경우
• 오한을 자주 느끼는 경우
• 유전적으로암 발생가능성이 높은 경우

녹차, 생강, 계피의 이점은 다음과 같다:

녹차의 효능

• 항산화 효과로 세포노화 지연
• 천연 항암효과
• 신진대사 촉진 및 체중감량 도움
• 가벼운 각성효과로 주의력과 집중력 향상
• 수분 저류 방지
• 치아와 잇몸 건강 개선
• 여드름이나 건선 같은 피부질환 개선
• 알러지(알레르기) 완화
• 스트레스 완화

생강의 효능

• 난소암, 전립선암, 대장암 예방
• 소화 촉진
• 신진대사 촉진
• 메스꺼움, 어지러움 방지 (임신 중 증상 포함)
• 체온 상승
• 인후통, 인후염 완화
• 혈액순환 촉진
• 수분저류 방지
• 염증 예방 및 체내방어력 강화
• 가래를 제거하는 거담제 효과
• 편두통 완화
• 생리통 완화
• 심혈관 건강 보호

생강의 효능

• 난소암, 전립선암, 대장암 예방
• 소화 촉진
• 신진대사 촉진
• 메스꺼움, 어지러움 방지 (임신 중 증상 포함)
• 체온 상승
• 인후통, 인후염 완화
• 혈액순환 촉진
• 수분저류 방지
• 염증 예방 및 체내방어력 강화
• 가래를 제거하는 거담제 효과
• 편두통 완화
• 생리통 완화
• 심혈관 건강 보호

계피의 효능

• 각성제 및 최음제 효과
• 소화 촉진, 산성도 완화 및 가스 제거
• 메스꺼움과 구토 완화
• 혈당 조절 (스테비아에 더불어 제2형 당뇨에 가장 좋음)
• 몸에 열과 활력을 부여
• 관절 및 뼈 건강에 점진적으로 도움
• 식욕 촉진
• 콜레스테롤 수치 및 심혈관 질환 발생위험 감소
• 천연 항응고제

차 만드는 방법

물 1리터에 생강, 계피를 가루나 다진 형태로 한 티스푼씩 넣고 끓인다. 5분간 끓으면 불을 끄고 녹차잎 두 티스푼을 넣은 후, 5분간 그대로 둔다. 차를 걸러낸 후 하루 종일 마실 수 있게 병에 담는다. 뜨겁게 마셔도 되고, 따뜻하거나 차갑게 마셔도 된다.

차를 좀 달콤하게 마시고 싶다면 스테비아를 사용하는 것이 좋다. 스테비아는 설탕이나 기타 인공 당분과는 달리 건강에 해가 없는 천연 당분이다.

차에 레몬 반개 즙을 넣으면 더 큰 효과를 볼 수 있다.

제대로 된 효과를 느끼기 위해서 최소 한달 동안 매일 이 차를 마신다.

언제 마시는게 가장 좋을까?

어떤 허브차든, 마시기 가장 좋은 시점은 다음과 같다:

• 공복 – 아침식사 전 최소 30분
• 식간 – 어느 시기든 식사 전 최소 30분
• 이 차는 이뇨 및 정화작용이 있어 밤에 화장실을 자주 가게 만들 수 있으므로, 오후나 그 이후에 마시는 것은 권하지 않는다.

좋은 품질의 차

이 세가지 재료의 효과를 높이기 위해 가장 좋은 품질의 재료를 사용하는 것이 중요하다:

• 녹차: 유기농을 쓰는 것이 좋다.
• 계피: 가장 좋은 계피는 실론으로, 향이 가장 좋다. 밀폐 보관하는 것이 좋다.
• 생강: 신선한 생강을 갈아서 물에 끓이는 방식으로 사용하는 것이 좋지만, 품질이 좋고 향과 매콤함이 있는 생강가루를 사용해도 된다.