ÇູÇÑ °ðÈÞ¸¦ À§ÇÑ 7°¡Áö ½À°ü
1. ÇÏÇ°À» ÀÚÁÖÇضó
2. ¼Ó¿ÊÀº »ï°¢-»ç°¢À» °¡¸®Áö ¸»°í, ¼ÒÀ縦 °¡·Á¶ó.
3. ±Ý¿¬Ç϶ó
4. ºÒ·û³à¿¡°Ô À̺°À» °íÇضó.
5. °ðÈÞ¿Í °íȯÀ» ºÐ¸®Ç϶ó.
6. ¿îµ¿Ç϶ó
7. ³Ê¹« ²Ë ³¢ÀÌ´Â ¼Ó¿ÊÀº ÇÇÇ϶ó
´ç½ÅÀÇ °ðÈÞ¸¦ À§ÇÑ º¸³Ê½º ÆÁ 3
1. °ý¾à±Ù ¿îµ¿Àº Á¤·Â¿¡ µµ¿òÀÌ ¾È µÈ´Ù.
2. TÆÒƼ´Â Ç×¹®°Ç°ÀÇ ÀûÀÌ´Ù.
3. Äܵ¼À» ²À Âø¿ëÇÏÀÚ.
¼º°øÇÏ´Â °ðÈÞ¸¦ À§ÇÑ 7°¡Áö ½À°ü
1. ÇÏÇ°À» ÀÚÁÖÇضó
¸ÇÁîÇコ¿¡ µû¸£¸é, ³ú¿¡ ÀÏ»êÈÁú¼Ò°¡ ºÐºñµÇ¸é ¼º±â¿¡ ÀÖ´Â Ç÷°ü±îÁö Àü´ÞµÈ´Ù°í ÇÑ´Ù. Áö±Ý ÇÏÇ°À» ÇÏ°í, ÇÏ·ç Á¾ÀÏ ÇÏÇ°À» ÇÏ´Â °ÍÀº ¹Ì¸® ¹ß±â·Î °¡´Â ±æÀ» ´Û¾Æ³õ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÏ°ï ÇÑ´Ù°í¡¦ ±×·¯´Ï ¹Ì¸®¹Ì¸® ÇÏÇ°ÇÏ°í ¹ß±â Âù ÇϷ縦 ¸ÂÀÚ.
¾ÕÀ¸·Î Å©°Ô µÉ ¾ÆÀÌ
¾ÕÀ¸·Î Å©°Ô µÉ ¾ÆÀÌ
2. ¼Ó¿ÊÀº »ï°¢-»ç°¢À» °¡¸®Áö ¸»°í, ¼ÒÀ縦 °¡·Á¶ó.
ÈçÈ÷µé »ï°¢ ÆÒƼ°¡ Á¤·Â¿¡ ÁÁÁö ¾Ê´Ù°í Çϴµ¥, ÀÌ°Ç ¿ÀÇØ´Ù. °íȯ ¿Âµµ°¡ ¿Ã¶ó°¡¸é Á¤ÀÚ »ý»ê¿¡ ºÎÁ¤Àû ¿µÇâÀÌ »ý±â´Â °Ç »ç½ÇÀÌ´Ù. ÇÏÁö¸¸ °íȯÀÇ ¿Âµµ°¡ ¿Ã¶ó°¡µµ Á¤ÀÚÀÇ Áú¿¡´Â ¹®Á¦°¡ ¾øÀ¸¸ç, ÀÏ¹Ý ÆÒƼ¿Í »ç°¢ ÆÒƼ °£ °íȯÀÇ ¿Âµµ¿¡ ¿µÇâÀÌ ¾ø´Ù´Â ¿¬±¸µµ ÀÖ´Ù. ±×·¯´Ï Áß¿äÇÑ °ÍÀº °ðÈÞ¿¡ ¶¡ÀÌ Â÷Áö ¾Êµµ·Ï ÇÏ´Â ¼ÒÀçÀÌÁö, »ï°¢°ú »ç°¢ÀÇ ¹®Á¦°¡ ¾Æ´Ï´Ù. (ÂüÁ¶ ¸µÅ©)
¶ó½¬¹ÝÀº ÄÚÆ°º¸´Ù ÁÁÀº ÅÙ¼¿ ¼ÒÀ縦 »ç¿ëÇÕ´Ï´Ù. (Ãâó: http://bit.ly/1paURk3) ÁÁÀº Á¶ÀÓÀÌ´Ù
¶ó½¬¹ÝÀº ÀÏ¹Ý ÄÚÆ°º¸´Ù ÁÁÀº ÅÙ¼¿ ¼ÒÀ縦 »ç¿ëÇÕ´Ï´Ù. ÁÁÀº Á¶ÀÓÀÌ´Ù
3. ±Ý¿¬Ç϶ó
±Ý¿¬Ç϶ó´Â À̾߱â´Â ¸¶Ä¡ ±³°ú¼¿Í EBS¸¦ Áß½ÉÀ¸·Î ¿½ÉÈ÷ °øºÎÇÏ¸é ¼¿ï´ë¸¦ °¥ ¼ö ÀÖ´Ù´Â ¸»·Î µé¸°´Ù. ÇÏÁö¸¸ Èí¿¬Àº ¹ß±âºÎÀüÀ» À¯¹ßÇÏ°í, ºÒ·®Á¤ÀÚ »ý»êÀ²À» ³ôÀδÙ. ¼±ÅÃÇÏÀÚ. °ðÈÞ¸¦ ÀÚ¸¦ °ÍÀΰ¡, ¾Æ´Ï¸é ´ã¹è¸¦ ÀÚ¸¦ °ÍÀΰ¡? (ÂüÁ¶ ¸µÅ©)
Got it?
¶ó½¬¹ÝÀº ÀÏ¹Ý ÄÚÆ°º¸´Ù ÁÁÀº ÅÙ¼¿ ¼ÒÀ縦 »ç¿ëÇÕ´Ï´Ù. ÁÁÀº Á¶ÀÓÀÌ´Ù
3. ±Ý¿¬Ç϶ó
±Ý¿¬Ç϶ó´Â À̾߱â´Â ¸¶Ä¡ ±³°ú¼¿Í EBS¸¦ Áß½ÉÀ¸·Î ¿½ÉÈ÷ °øºÎÇÏ¸é ¼¿ï´ë¸¦ °¥ ¼ö ÀÖ´Ù´Â ¸»·Î µé¸°´Ù. ÇÏÁö¸¸ Èí¿¬Àº ¹ß±âºÎÀüÀ» À¯¹ßÇÏ°í, ºÒ·®Á¤ÀÚ »ý»êÀ²À» ³ôÀδÙ. ¼±ÅÃÇÏÀÚ. °ðÈÞ¸¦ ÀÚ¸¦ °ÍÀΰ¡, ¾Æ´Ï¸é ´ã¹è¸¦ ÀÚ¸¦ °ÍÀΰ¡? (ÂüÁ¶ ¸µÅ©)
Got it?
Got it?
4. ºÒ·û³à¿¡°Ô À̺°À» °íÇضó.
¿ª½Ã ¸ÇÁîÇコÀÇ ±â»ç¿¡ µû¸£¸é ºÒ·ûÀº ºÒ¾È°¨°ú ÁËÃ¥°¨À» ¼ö¹ÝÇÑ´Ù. ±×¸®°í ÀÌ´Â ¹ß±âºÎÀüÀ¸·Î À̾îÁø´Ù. ±¦È÷ ÇÑ ¹øÀÇ ºÒÀå³À¸·Î ´ç½ÅÀÇ °ðÈÞ¸¦ ±«·ÓÈ÷Áö ¸»¾Æ ´Þ¶ó.
À̹ÌÁö Çϳª °ÉÀÛÀÌ´Ù (Ãâó: Men¡¯s Health)
À̹ÌÁö Çϳª °ÉÀÛÀÌ´Ù (Ãâó: Men¡¯s Health)
5. °ðÈÞ¿Í °íȯÀ» ºÐ¸®Ç϶ó.
Áß·ÂÀÇ ¹ýÄ¢À» ¹«½ÃÇ϶ó´Â °Íµµ ¾Æ´Ï´Ù. ³»½Ã°¡ µÇ¶ó´Â °Íµµ ¾Æ´Ï´Ù. ´Ù¸¸ Æò¼Ò¿¡ µÑÀ» Àû´çÈ÷ ¶³¾î¶ß·Á µÎ´Â °Ô, ½À±âµµ Â÷Áö ¾Ê°í ¶¡ÀÌ º£ÀÌÁö ¾Ê´Â´Ù. ¿©±â¿¡´Â ±â´É¼º ¼Ó¿ÊÀ» È°¿ëÇϸé ÁÁ´Ù.
Àü¹®°¡ ÀÎÅͺä¶ó¸ç ÀúÁÖ¸¦ Æۺװí ÀÖ´Â ÀÇ»ç ¼±»ý´Ô (Ãâó: http://bit.ly/1iXJxt1)
Àü¹®°¡ ÀÎÅͺä¶ó¸ç ÀúÁÖ¸¦ Æۺװí ÀÖ´Â ÀÇ»ç ¼±»ý´Ô (Ãâó: ¶ó½¬¹Ý)
6. ¿îµ¿Ç϶ó
ºñ¸¸ÀÌ ÀϾ¸é ¼º±â Å©±âÀÇ °¨¼Ò¿Í ÇÔ²² ¼º¿åÀúÇÏ, ¹ß±âºÎÀü, »çÁ¤·® ¹× ¼ºÀû Äè°¨ ÀúÇ϶ó´Â ¼º±â´É Àå¾Ö¡¦ ¶ó´Â Á¾ÇÕ¼±¹°¼¼Æ®°¡ ´Ù°¡¿Â´Ù. ÀÌ°ÍÀº °¡Á¤ÀÌ ¹«³ÊÁö°í, »çȸ°¡ ¹«³ÊÁö°í, »çȸ°¡ ȲÆóȵǴ ½Ã¹ßÁ¡ÀÌ µÉ °ÍÀÌ´Ù. ±ÍÂú´õ¶óµµ ¿îµ¿ÇÏÀÚ. (ÂüÁ¶ ¸µÅ©)
¿Ü±¹ÀÎÀ» º¸¸é "µÎ À¯ ³ë ½ÎÀÌ?"¶ó°í ¹°Àº ÈÄ, ¸»ÃãÀ» ÃßõÇսôÙ.
¿Ü±¹ÀÎÀ» º¸¸é ¡°µÎ À¯ ³ë ½ÎÀÌ?¡±¶ó°í ¹°Àº ÈÄ, ¸»ÃãÀ» ÃßõÇսôÙ.
7. ³Ê¹« ²Ë ³¢ÀÌ´Â ¼Ó¿ÊÀº ÇÇÇ϶ó
¼Ó¿ÊÀÌ ¸öÀ» Áö³ªÄ¡°Ô Á¶ÀÌ¸é ³²¼ºÈ£¸£¸ó°ú Á¤ÀÚ¿¡ ¾Ç¿µÇâÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù. ÇÑ »çÀÌÁî Å©°Ô ÀÔÀ» ÇÊ¿ä´Â ¾øÁö¸¸, ±×°ÍÀ» Å©°í ¾Æ¸§´ä°Ô º¸ÀÌ°íÀÚ ±×°ÍÀ» ³Ê¹« ºÎ°¢ÇÒ ÇÊ¿ä ¿ª½Ã ¾ø´Ù. ¾ÖÃÊ¿¡ Àû´çÈ÷ ±×°ÍÀÌ ºÎ°¢µÈ ¼Ó¿ÊÀ» °í¸£´Â ÆíÀÌ ÁÁ´Ù.
¹º°¡ »ÍÀ» ³ÖÀº ´À³¦(¡¦) (Ãâó: http://bit.ly/1paURk3)
ÆíÇϱä Çѵ¥, ¹º°¡ »ÍÀ» ³ÖÀº ´À³¦(¡¦)
´ç½ÅÀÇ °ðÈÞ¸¦ À§ÇÑ º¸³Ê½º ÆÁ 3
±× ¹Û¿¡µµ À߸øµÈ Åë³äÀÌ ¸¹¾Æ ¸î °¡Áö ¼Ò°³ÇÑ´Ù.
1. °ý¾à±Ù ¿îµ¿Àº Á¤·Â¿¡ µµ¿òÀÌ ¾È µÈ´Ù.
ÇコÁ¶¼±¿¡ µû¸£¸é °ñ¹Ý ºÎºÐ ±ÙÀ°ÀÇ ÈûÀ» Áá´Ù »°´Ù ÇÏ´Â °ý¾à±Ù ¿îµ¿À¸·Î ¾Ë·ÁÁø ÄɰֿÀº ¿ä½Ç±Ý ¿¹¹æ ¹× Ä¡·á¿¡´Â ÁÁÀº ¿îµ¿ÀÏ ¼ö ÀÖÀ¸³ª ¹ß±âºÎÀüÀ» ¿¹¹æÇÑ´Ù´Â ±Ù°Å´Â ¾ø´Ù°í ÇÑ´Ù. ¹æ¹ýÀÌ À߸øµÇ¸é ¾ûµ¢ÀÌ ±ÙÀ°¸¸ Å°¿ï ¼ö ÀÖÀ¸´Ï ÁÖÀÇ. ¹°·Ð ÄðÄÉÀÌó·³ ±º´ë¸¦ ºüÁö´Â µ¥¿¡´Â ³ª¸§ ¿ä±äÇÑ °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. (ÂüÁ¶ ¸µÅ©)
2. TÆÒƼ´Â Ç×¹®°Ç°ÀÇ ÀûÀÌ´Ù.
³²ÀÚµé Áß¿¡¼ Á¾Á¾ TÆÒƼ µî ƯÀÌÇÑ ¼Ó¿Ê¿¡ ´ëÇØ ·Î¸ÁÀ» °¡Áö´Â »ç¶÷ÀÌ ÀÖ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ½½ÇÁ°Ôµµ TÆÒƼ´Â ´ç½ÅÀÇ Ç×¹®¿¡ ¹«Ã´À̳ª ÁÁÁö ¾Ê´Ù. Ç×¹®À» ÀÚ±ØÇÏ°í ²Ë Á¶À̱⠶§¹®ÀÌ´Ù. ´ëÇѹα¹ ³²¼º Áß ÀÏ»ý¿¡ Ç×¹® ÁúȯÀ» °Þ´Â ³²¼ºÀº ²Ï ¸¹Àºµ¥, ÀÏÂï °Þ¾î ÁÁÀ» °Í Çϳªµµ ¾ø´Ù. (ÂüÁ¶ ¸µÅ©)
3. Äܵ¼À» ²À Âø¿ëÇÏÀÚ.
´À³¦ÀÌ ³ªÁö ¾Ê´Â´Ù°í Äܵ¼À» ¸Ö¸® ÇÏ´Â ºÐµéÀÌ Àִµ¥, »ç½Ç Äܵ¼À» Âø¿ëÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é, Àӽſ¡ ´ëÇÑ ¿ì·Á·Î ÀÎÇØ ¿ª½Ã ´À³¦ÀÌ Á״´ٴ ¿¬±¸°¡ ÀÖ´Ù. ¹°·Ð Ãâ»êÀ²ÀÌ ¼¼°è¿¡¼ °¡Àå ³·Àº ³ª¶ó Áß ÇϳªÀÎ ´ëÇѹα¹À» »ì¸± ¼ö ÀÖ°ÚÁö¸¸, ±×°Ç Á» ´õ º¹Áö±¹°¡°¡ µÈ µÚ·Î ¹Ì·ç±â¸¦ ÃßõÇÑ´Ù.