¿ì¸®³ª¶ó 40´ë ºÎºÎÀÇ 60%°¡ ¼½½º¸®½º Ä¿ÇÃÀ̶ó°í Á¶»çµÆ´Ù.
¿äÁò¿¡´Â 20~30´ë ÀþÀº ¼¼´ë¿¡¼µµ °úµµÇÑ ½ºÆ®·¹½º µîÀ¸·Î ÀÎÇØ ¼º°ü°è¸¦ Àß °®Áö ¾Ê´Â ½ÇÁ¤ÀÌ´Ù. ÇмúÀûÀ¸·Î ÇÑ ´Þ¿¡ ÇÑ ¹ø ¼½½ºÇÏ´Â Ä¿ÇÃÀ» ¼½½º¸®½º·Î Áø´ÜÇÑ´Ù.
ÇູÇÑ »îÀ» À§ÇØ ÆÄÆ®³Ê¿ÍÀÇ °Ç°ÇÑ ¼º°ü°è´Â Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. ÇÏÁö¸¸ °úµµÇÑ ¾÷¹«¿Í ½ºÆ®·¹½º, ¸¸¼º ÇǷο¡ Âîµç Çö´ëÀο¡°Ô ¼½½º ¶óÀÌÇÁ´Â ¶§·Î´Â ½±Áö ¾ÊÀº µµÀüÀÌ µÇ±âµµ ÇÑ´Ù.
ÃÖ±Ù °Ç° Àü¹® ¸Åü Çコ´åÄÄ¿¡´Â '¼½½º¿¡ ÁÁÀ½ À½½Ä, ³ª»Û À½½Ä(Best and Worst Foods for Sex)'ÀÌ ¼Ò°³µÆ´Ù. ´ç½ÅÀÇ °Ç°ÇÑ ¼º»ýÈ°À» À§ÇØ Âü°íÇØ º¸¸é ¾î¶³±î.
<ÁÁÀº À½½Ä>
1. µþ±â(Strawberries)
Àü¹®°¡µéÀº ÀÌ·¸°Ô ¸»ÇÑ´Ù. µþ±â´Â '¼½½ÃÇÑ °úÀÏ'À̶ó°í ¸»ÀÌ´Ù. µþ±â´Â Ç÷¾×¼øȯ¿¡ ƯÈ÷ È¿°ú°¡ ³ô´Ù. ³²³à ¸ðµÎ¿¡°Ô ´Ù ÁÁÀº °úÀÏ·Î Ç×»êȹ°Áú(antioxidants)ÀÌ Ç³ºÎÇØ ½ÉÀå°ú Ç÷°üÀ» Æ°Æ°ÇÏ°Ô ¸¸µç´Ù.
°Ô´Ù°¡ ºñŸ¹ÎC°¡ ¸¹¾Æ ³²¼ºµéÀÇ °æ¿ì Á¤ÀÚ ¼ýÀÚ¸¦ ´Ã·ÁÁØ´Ù. ´ÙÅ© ÃÊÄݸ´¿¡ Âï¾î ¸ÔÀ¸¸é ÃÊÄݸ´¿¡ ÇÔÀ¯µÈ ¸ÞĥŰ»êÄ£(methylxanthines)ÀÌ ¼º¿å(libido)À» ³ô¿©ÁØ´Ù.
2. ¾Æº¸Ä«µµ(Avocados)
ÀÌ °úÀÏÀº ÇѸ¶µð·Î ½´ÆÛǪ¸£Æ®¶ó ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. Ç×»êÈ ¹°ÁúÀÌ ¸¹Àº ºñŸ¹ÎE, Æ÷Ÿ½·(potassium), ºñŸ¹ÎB6 µîÀÌ Ç³ºÎÇÏ´Ù.
ÀÌ·± ¹°ÁúÀº ½ÉÀ庴À» ¿¹¹æÇÏ°í Ç÷¾×¼øȯÀ» Å©°Ô ³ô¿©ÁØ´Ù. ´ÜÀϺÒÆ÷È Áö¹æ(monounsaturated fats)µµ ¸¹¾Æ ³²³à ¸ðµÎ¿¡°Ô ÀÌ·Ó´Ù.
°Ç°ÇÑ ¼º°ü°è¸¦ À§Çؼ´Â °á±¹ ½ÉÀå°ú Ç÷¾×¼øȯÀÌ °¡Àå Áß¿äÇÑ ¿äÀÎÀÌ´Ù. ±×·¸±â ¶§¹®¿¡ ¾Æº¸Ä«µµ´Â °¡Àå ¿Ïº®ÇÑ °úÀÏ Áß Çϳª·Î ²ÅÈù´Ù.
3. ¾Æ¸óµå(Almonds)
¾Æ¸óµå´Â ¾Æ¿¬°ú ¼¿·¹´½, ºñŸ¹ÎE µîÀÌ ¸¹´Ù. ÀÌ·± Á¾·ùÀÇ ºñŸ¹Î°ú ¹Ì³×¶öÀº °Ç°ÇÑ ¼º°ü°è¸¦ À§ÇØ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ¹°·Ð ÀӽŰú Ãâ»ê °úÁ¤¿¡¼µµ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù.
¼¿·¹´½Àº ¿©¼ºÀÇ ÀÓ½ÅÀ» µ½°í ¾Æ¿¬Àº ³²¼º È£¸£¸óÀ» ³ôÀÌ°í ¼ºÀû¿å±¸¸¦ ³ôÀÌ´Â ±â´ÉÀ» ÇÑ´Ù.
¾Æ¸óµå¿¡ ÇÔÀ¯µÈ ¿À¸Þ°¡3 Áö¹æ»êÀº °Ç°¿¡µµ ÁÁÁö¸¸, ¼ºÀû ´É·Âµµ ³ôÀÌ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁö°í ÀÖ´Ù. ÇÏ·ç¿¡ ÇÑÁÜÀÇ ¾Æ¸óµå¸¦ ÃßõÇÑ´Ù.
4. °í±¸¸¶(Sweet potatoes)
°í±¸¸¶¿¡´Â Æ÷Ÿ½·ÀÌ Ç³ºÎÇѵ¥ ÀÌ´Â °íÇ÷¾ÐÀ» ¿¹¹æÇØ ÁÖ´Â ÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù. °íÇ÷¾ÐÀ» ¾Î°í Àִ ȯÀÚµéÀº ¹ß±âºÎÀüÀÌ ¹ß»ýÇÒ °¡´É¼ºÀÌ ´õ¿í ³ô´Ù.
°í±¸¸¶¿¡´Â º£Å¸ Ä«·ÎƾÀÌ ¸¹Àºµ¥ ÀÌ´Â ½Åü¿¡ ºñŸ¹ÎA¸¦ Á¦°øÇÏ°í °á°úÀûÀ¸·Î ºÒÀÓ¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁö°í ÀÖ´Ù.
5. Âü±ú(Sesame seeds)
¾Æ¿¬Àº ¼º±â´É¿¡ ÁÁÀº ÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù. ƯÈ÷ ³²¼º È£¸£¸óÀÎ Å×½ºÅ佺Å׷аú ³²¼ºÀÇ Á¤ÀÚ »ý¼º¿¡ Ź¿ùÇÑ È¿°ú¸¦ ÁØ´Ù.
»ç½Ç ±¼(oysters)ÀÌ °¡Àå ÁÁÀº Á¤·Â ½ÄÇ°ÀÎ °ÍÀº »ç½ÇÀÌ´Ù. ´Ù¸¸, Âü±ú¿¡ ºñÇؼ ÀÚÁÖ ¸Ô±â°¡ Çö½ÇÀûÀ¸·Î ¾î·Á¿î Ãø¸éÀÌ ÀÖ´Ù. ±¼À» ´ëüÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ½ÄÇ°À¸·Î Âü±ú¸¦ ÃßõÇÑ´Ù.
via nylencancercenter.com
6. ¼ö¹Ú(Watermelon)
¿©¸§ °úÀÏÀÇ ´ë¸í»ç ¼ö¹Ù±Ù Ä®·Î¸®´Â ³·Áö¸¸ ¼º¿å°ú ¼º±â´ÉÀ» ³ô¿©ÁÖ´Â ¹°ÁúÀÎ ÈÀÌÅ䴺Ʈ¸®¾ðÆ®(phytonutrients. ½Ä¹° ¿µ¾ç¼Ò)°¡ dzºÎÇÑ °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁö°í ÀÖ´Ù.
2008³â Åػ罺 A&M ¿¬±¸¼Ò¿¡ µû¸£¸é ¼ö¹Ú¿¡´Â ¸®ÄÚÆæ, º£Å¸ Ä«·Îƾ µîÀÌ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÅ Ç÷°üÀ» Æ°Æ°ÇÏ°Ô ¸¸µé°í ¼º¿åÀ» ÀÚ±ØÇÑ´Ù°í ¹àÇû´Ù.
<³ª»Û À½½Ä>via oakcreekvineyards.net
7. ½ºÅ×ÀÌÅ©(Steak)
¸ðµç Á¾·ùÀÇ À°·ù´Â ´Ü¹éÁú°ú ¾Æ¿¬À» ¸¹ÀÌ Æ÷ÇÔÇÏ°í ÀÖ´Ù. ´õºÒ¾î Æ÷ÈÁö¹æ°ú ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÆ´Ù´Â »ç½ÇÀ» ±â¾ïÇÏÀÚ.
À°
·ù À§ÁÖ·Î ½Ä»ç¸¦ Çϸé ŸÀÔ2 ´ç´¢º´°ú °íÇ÷¾Ð, ½ÉÀ庴 µîÀÌ »ý±æ °¡´É¼ºÀÌ ³ô¾ÆÁø´Ù. ¾Õ¼ ¼³¸íÇßµí ¼ºÀû ´É·ÂÀº Ç÷¾×¼øȯ°ú ½ÉÀåÀÇ
±â´É°ú Á÷°áµÅ ÀÖ´Ù. 30´ë ÀÌÈÄ¿¡´Â ¼ºÀû ´É·ÂÀÌ ¶³¾îÁö±â ½ÃÀÛÇÑ´Ù. µû¶ó¼ ¼º±â´ÉÀ» ¾ÇȽÃÅ°´Â À°½ÄÀº ±ÕÇü ÀÖ°Ô ¼·ÃëÇؾß
ÇÑ´Ù.
ÇÑ ¿¬±¸°á°ú¿¡ µû¸£¸é À°½ÄÀ» ÇÑ ±×·ì°ú ä½Ä À§ÁÖ·Î ½Ä»ç¸¦ ÇÑ ³²¼ºµéÀÇ Ã¼Ã븦 ¿©¼ºµé¿¡°Ô ¼³¹®Á¶»ç Çߴµ¥, ä½ÄÀ» ÇÑ ³²¼º ±×·ì¿¡ ´õ¿í È£°¨À» µå·¯³Â´Ù.
via oakcreekvineyards.net
7. ½ºÅ×ÀÌÅ©(Steak)
¸ðµç Á¾·ùÀÇ À°·ù´Â ´Ü¹éÁú°ú ¾Æ¿¬À» ¸¹ÀÌ Æ÷ÇÔÇÏ°í ÀÖ´Ù. ´õºÒ¾î Æ÷ÈÁö¹æ°ú ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÆ´Ù´Â »ç½ÇÀ» ±â¾ïÇÏÀÚ.
À°
·ù À§ÁÖ·Î ½Ä»ç¸¦ Çϸé ŸÀÔ2 ´ç´¢º´°ú °íÇ÷¾Ð, ½ÉÀ庴 µîÀÌ »ý±æ °¡´É¼ºÀÌ ³ô¾ÆÁø´Ù. ¾Õ¼ ¼³¸íÇßµí ¼ºÀû ´É·ÂÀº Ç÷¾×¼øȯ°ú ½ÉÀåÀÇ
±â´É°ú Á÷°áµÅ ÀÖ´Ù. 30´ë ÀÌÈÄ¿¡´Â ¼ºÀû ´É·ÂÀÌ ¶³¾îÁö±â ½ÃÀÛÇÑ´Ù. µû¶ó¼ ¼º±â´ÉÀ» ¾ÇȽÃÅ°´Â À°½ÄÀº ±ÕÇü ÀÖ°Ô ¼·ÃëÇؾß
ÇÑ´Ù.
ÇÑ ¿¬±¸°á°ú¿¡ µû¸£¸é À°½ÄÀ» ÇÑ ±×·ì°ú ä½Ä À§ÁÖ·Î ½Ä»ç¸¦ ÇÑ ³²¼ºµéÀÇ Ã¼Ã븦 ¿©¼ºµé¿¡°Ô ¼³¹®Á¶»ç Çߴµ¥, ä½ÄÀ» ÇÑ ³²¼º ±×·ì¿¡ ´õ¿í È£°¨À» µå·¯³Â´Ù.
8. ¾ËÄÚ¿Ã(Alcohol)
¾à°£ÀÇ ¼úÀ» ¸¶½Ã¸é »ç¶÷µé°ú ´õ¿í ¿Õ¼ºÇÏ°Ô »ç±³¸¦ ÇÏ°í Áñ°Å¿î ½Ã°£À» º¸³¾ ¼ö ÀÖ´Ù°í »ý°¢ÇÑ´Ù. ¹°·Ð ¼úÀº Àû´çÈ÷ ¸¶½Ç °æ¿ì ±×·± È¿°ú¸¦ Áֱ⵵ ÇÑ´Ù.
ÇÏ
Áö¸¸ Çö½ÇÀº Á¤¹Ý´ë´Ù. ¾ËÄÚ¿ÃÀº ´ç½ÅÀÇ ¼º»ýÈ°¿¡ °¡Àå ³ª»Û °Í Áß Çϳª´Ù. °úµµÇÑ ¼úÀº ¼º¿åÀ» ¹Ý´ë·Î °¨¼Ò ½ÃÅ°°í ¼ºÀû Àڱذú
°¨¼ºÀ» ¾ïÁ¦ÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ ÀÚÁ¦·ÂÀ» ÀÒ°Ô µÅ ¾ÈÀüÇÏÁö ¸øÇÑ ¼º°ü°è¸¦ ¸ÎÀ» °¡´É¼ºÀÌ ³ô´Ù. ¼úÀº ¼½½º¿¡ À§ÇèÇÑ À½½ÄÀÎ ¼ÀÀÌ´Ù.
9. ±â¸§Áø À½½Ä(Fatty foods)
´ëºÎºÐÀÇ Æ¢±ä À½½Ä°ú ÆнºÆ® Ǫµå¿¡´Â '³ª»Û Áö¹æ(bad fats)'ÀÌ ´Ù·® ÇÔÀ¯µÆ´Ù. Æ÷ÈÁö¹æ°ú Æ®·£½º Áö¹æÀÌ ¹Ù·Î ±×°ÍÀÌ´Ù.
´ç¿¬È÷ ÀÌ·± ¹°ÁúÀº ½ÉÀå°ú Ç÷°ü °Ç°¿¡ Ä¡¸íÀûÀÌ´Ù. À̵û±Ý ¸Ô´Â °Í±îÁö ¸»¸± ¼ö´Â ¾øÁö¸¸, ÀÚÁÖ ¼·ÃëÇÏ°Ô µÇ¸é °¢Á¾ ¼ºÀκ´À» ¾Î°Ô µÈ´Ù. ´ç¿¬È÷ ¹ß±â´É·ÂÀÌ ÇöÀúÈ÷ ÀúÇϵȴٰí Àü¹®°¡µéÀº ÁöÀûÇÑ´Ù.
ƯÈ÷ ±â¸§¿¡ Æ¢±â´Â ¼º¿å°ú ¼º±â´ÉÀ» ÀúÇØÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.