◑ 오십견 타파, 어깨. 목 통증에 좋은 혈자리와 지압법 ◑
● 목 디스크 & 오십견
목 질환 하면 대표적인 질환이 바로 목 디스크로 목 디스크는 연령층에 상관없이 대부분이 만성적인 퇴행성 변화의 결과로 나타난다고 할 수 있습니다.
디스크 수액이 탈수로 딱딱해지고 탄력성을 잃게 되면 인대와 같은 주변 연부조직도 퇴행성 변화가 잇따르게 되고 결과적으로 척추의 변형이 일어나면서 신경이 지나가는 통로가 압박을 받게되어 통증과 신경자극 증상을 유발하게 됩니다. 따라서 이러한 목의 병변을 초기에 발견해 목 건강을 지키는 것이 무엇보다 중요합니다.
어깨 질환으로 대표적인 질환은 오십견으로 오십견은 어깨 관절을 구성하는 관절낭이라는 곳에 손상과 염증 등이 반복되면서 위축되고 관절액이 줄어들면서 관절이 눌러붙는 상태를 말합니다.
한의학에서는 이러한 질환의 특성상 어혈의 관점에서 이해합니다.
따라서 몸의 어혈을 풀어주는 혈자리를 자극함으로서 기혈순환을 돕고 통증을 완화시켜주는데 도움이 된다고 볼 수 있습니다.
● 오십견에 좋은 혈자리
<견정혈>
이러한 기전에으로 도움이 되는 혈자리가 바로 "견정혈"이라는 곳입니다. 견정혈은 뒷목뼈 가장 튀어나온 극돌기(7번경추)에서 어깨로 이어지는 중간지점에 위치하며 대략 유두에서 어깨위로 연장선을 그었을 때 만나는 점에 위치합니다.
견정혈은 어깨와 목 부위의 기혈순환을 원활하게 해 오십견은 물론이고 어깨와 목의 통증이나 운동범위 제한에 가장 많이 활용되는 혈자리입니다.
<TIP. 견정혈 자극법>
견정혈을 그냥 눌러만 주어도 효과가 있지만 좀 더 효과적인 방법이 있습니다. 먼저 우측 손을 고정시켜서 어깨를 잡아준 다음 좌측 손으로 우측 견정혈을 지압하면서[머리를 좌측으로 가볍게 넘겨줍니다. (위의 이미지를 참고하셔서 한번 따라해 보세요^^)
이 상태가 되면 병변부의 승모근이 펴지면서 보다 효과적인 자극을 줄 수 있습니다.
반대쪽도 진행하여 두세 번 번갈아가며 반복해주면 되는데요, 혼자서도 충분히 하실 수 있기 때문에 오십견 때문에 오십견 때문에 통증이 심한 분들은 수시로 해주시면 좋겠습니다.
● 목 통증에 좋은 혈자리
조회 : 8,418 
추천 : 1 
비추천 : 0
플래시24 게임다운로드 |
모바일접속