“현대인에게 가장 필요한 영양소는 물이며, 물을 대체 할 수 있는 영양소는 없다.” 
우리 몸은 70%가 물부족 상태... 물만 잘 마셔도 몸은 건강해 집니다!

1.암환자대부분물을 거의마시지않음 

2.물부족 5일이면 병이 생긴다 
- 5일동안 물대신 커피, 이온음료,녹차,일반 음료수만마신 결과 혈액이끈적거리고 탈수증상으로 실험포기 

3.커피,맥주,녹차, 일반음료수는이뇨작용으로 탈수현상 초래. 
커피 한잔 마신후 2배의 물을 마셔야 탈수예방 

4.만병의근원 → 탁해진 혈액 

5.깨끗한 혈액을 유지 하는방법 
→ 물을 자주 마셔라 

6.아기가 이유없이 울때 물을 먹여라 

7.갈증이생길 때 물을 마시면 이미 늦다 

★건강하게 물 마시는 방법
• 기상후1컵
• 식사30분전1컵
• 식사2시간후1컵
• 공복시 수시로 자주 

하루에 8잔 정도 소변색이 진노랑이 아닌 연노랑이되면 合格 

★ 어떤물이좋을까? 
여러가지 섞어서 끓인물은 좋지 않음.현미물이 으뜸!
현 미는 백미와 칼로리는 비슷하지만 영양소는 현미보다 훨씬 풍부.현미의 풍부한 식이섬유소는 혈당을 안정적으로 유지해줄뿐 아니라 포만감 유지에 도움이 되기 때문에 체중감량을 위한 식사 즉 다이어트에도 좋은 식품. 또한 현미의 수용성미네랄이나 비타민들을 충분히 섭취할수 있음.

▶ 현미물 끓이는 방법

1.현미씻기
2.씻은 현미를 프라이팬에 5~10분 정도 갈색이 될 때까지 볶음
3.물2L에 현미 한숟갈 
- 물이 끓어오르면 현미 넣은 후, 1분정도 끓여 미지근해지면 마심 

**혈압.당뇨.뱃살 확실하게 잡아줍니다. 꼭 해보세요^^

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