1. ÈÀå½Ç °¡°í ½ÍÀ» ¶§ Âü´Â´Ù
¾Æħ¿¡ ÈÀå½Ç¿¡ °¡°í ½ÍÁö¸¸ Ãâ±Ù½Ã°£ ¶§¹®¿¡ Âü¾Æº» Àû ÀÖÁÒ? º¯ÀǸ¦ Âü´Â ¹ö¸©Àº ´ëÀåÀÇ °¨°¢À» µÐȽÃÅ°°í ¹èº¯ ¿å±¸ ÀÚü¸¦ Á¡Â÷ »ç¶óÁö°Ô ÇØ¿ä.
1. ÈÀå½Ç °¡°í ½ÍÀ» ¶§ Âü´Â´Ù
¾Æħ¿¡ ÈÀå½Ç¿¡ °¡°í ½ÍÁö¸¸ Ãâ±Ù½Ã°£ ¶§¹®¿¡ Âü¾Æº» Àû ÀÖÁÒ? º¯ÀǸ¦ Âü´Â ¹ö¸©Àº ´ëÀåÀÇ °¨°¢À» µÐȽÃÅ°°í ¹èº¯ ¿å±¸ ÀÚü¸¦ Á¡Â÷ »ç¶óÁö°Ô ÇØ¿ä.
2. ÈÀå½Ç¿¡ ½º¸¶Æ®ÆùÀ̳ª ÀÐÀ»°Å¸®¸¦ µé°í °£´Ù
½º¸¶Æ®ÆùÀ» º¸´À¶ó 10ºÐ ÀÌ»ó º¯±â¿¡ ¾É¾Æ ÀÖÀ¸¸é ¾Ð·ÂÀÌ °¡ÇØÁ® Ç×¹® °Ç°¿¡ ÁÁÁö ¾Ê¾Æ¿ä. º¯ºñ¿¡ Ä¡Áú±îÁö ¾òÁö ¾ÊÀ¸·Á¸é ¹èº¯ ½Ã°£Àº 3ºÐ Á¤µµ°¡ Àû´çÇØ¿ä.
3. ¸ö¿¡ ³¢´Â º¸Á¤¼Ó¿ÊÀ» ´Ã Âø¿ëÇÑ´Ù
²Ë ³¢´Â ¼Ó¿ÊÀº ºÎ±³°¨ ½Å°æÀÇ È°µ¿À» ¾ïÁ¦Çؼ ´ëÀå ³» ¼ÒÈ¾× ºÐºñ°¡ ÁÙ¾îµé°Ô ÇØ¿ä.
¶Ç ¼ÒÀå¿¡¼ À½½ÄÀ» ºÎ½¤ ¹Ð¾î³»´Â Èû ¿ª½Ã ¾àȽÃÄÑ º¯ºñ¸¦ À¯¹ßÇØ¿ä.
4. Æò¼Ò ¹°À» Àß ¸¶½ÃÁö ¾Ê´Â´Ù
¿ì¸® ¸ö¿¡ ¹°ÀÌ ºÎÁ·ÇÏ¸é ´ëº¯¿¡ ÇÔÀ¯µÈ ¼öºÐÀÌ °Å²Ù·Î Àå ¼ÓÀ¸·Î Èí¼öµÅ¼ µüµüÇÑ º¯ÀÌ µÅ¿ä.
º¯ºñ ¿¹¹æÀ» À§Çؼ´Â ÇÏ·ç 8~10ÄÅÀÇ ¹°À» ¸¶¼ÅÁÖ´Â °ÍÀÌ ÁÁ¾Æ¿ä.
5. ÇÏ·ç¿¡ ÇÑ ¹øÀº ²À º¯À» ºÁ¾ß ÇÑ´Ù
ÇÏ·ç ¹èº¯·®Àº Á¤ÇØÁ® ÀÖ´Â °Ô ¾Æ´Ï¶ó °³Àκ°·Î Â÷ÀÌ°¡ Å©±â ¶§¹®¿¡ Ưº°È÷ ºÒÆíÇÔÀ» ´À³¢Áö ¾Ê´Â´Ù¸é ÇÏ·ç¿¡ ÇÑ ¹ø ¹èº¯À» °íÁýÇÒ ÇÊ¿ä´Â ¾ø¾î¿ä.
6. ½À°üÀûÀ¸·Î º¯ºñ¾àÀ» º¹¿ëÇÑ´Ù
¸¸¼ºÀûÀÌ°í ½À°üÀûÀÎ º¯ºñ¾à º¹¿ëÀº ÀåÀÇ ±â´ÉÀ» µÐȽÃÄÑ ³ªÁß¿¡´Â ÀåÀÌ ¾à ¾øÀÌ ½º½º·Î ¿îµ¿ÇÒ ¼ö ¾ø´Â »óȲÀÌ µÇ±âµµ ÇØ¿ä.
7. ¼ÓÀÌ ´õºÎ·èÇÏ¸é ¸Ô´Â ¾çÀ» ÁÙÀδÙ
´ëÀåÀº ¾î´À Á¤µµ º¯ÀÌ Â÷¾ß ½º½º·Î ¿îµ¿ÇØ º¯À» ¹Ù±ùÀ¸·Î ³»º¸³»±â ¶§¹®¿¡, ¼ÓÀÌ ´õºÎ·èÇÏ´õ¶óµµ ½Ä»ç·®À» À¯ÁöÇÏ°í ä¼Ò, ÇØÁ¶·ù¸¦ ¸¹ÀÌ ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁ¾Æ¿ä.