|
글쓴이 :
PlentyofFish
 조회 : 9,646  추천 : 1  비추천 : 0
|
|
|
▶ 1. 녹차
녹차는 체내에 중금속이 축적되는 것을 방지하고알레르기를 억제하는 효과가 있다.
▶ 2. 생강
예로부터 임금님의 하사품으로 알려져 있을 정도로생강은 통증을 완화시켜주고 따뜻한 성질이 신진대사를 기능을 촉진시켜주어 살균작용을 해주는 작용이 있다.
▶ 3. 콩
콩
나물, 두부, 된장, 청국장 등과 같이 콩으로 만든 식품은 항암작용도 할 뿐아니라 각종 호르몬을 생성하는 효능이 있어 비염에도
좋은 대표적 음식이다. 집에서 간편히 콩을 볶아서 드시는 것도알레르기성 비염을 약화시키는 데 좋은 효과를 준다.
▶ 4. 대추
대추는 코의 점막을 강하게 해주는 작용이 있어 알레르기 비염에 효과가 탁월한데 특히 대추를 달여 즙을 내 마시면 코 점막을 단단하게 해주어 알레르기성 비염 예방은 물론 치료에도 많은 도움을 준다.
▶ 5. 녹황색야채
각종 비타민과 엽록수가 풍부하게 함유되어 있는 녹황색 야채는 비염에 좋은 음식으로 면역세포를 활성화시켜주는 효능이 있어 비염 치료법 중 대표적인 식이요법으로 손꼽히고 있는 식품이다.
▶ 6. 제철과일
제철 과일 속에는 항산화 작용을 하는 각종 미네랄과 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 비염치료에 효과적이고 강한 해독작용이 있다. 또한 신진대사를 원할하게 해주어 유해물질을 분해하고 배출하는 효과가 있다.
▶ 7. 감자
감자는 몸을 따뜻하게 해주고 알레르기성 체질을 개선해주는 효능이 있어 비염에 좋다.
< 비염 치료하는 민간요법 7가지! >
▶ 1. 천연구운소금, 생리식염수
알레르기 비염 등에는 천연구운소금이나 약국에서 구입한 생리식염수로 코 세척을 해준다. 또는 천연구운소금을 적당히 희석하여 만든 소금물을 한쪽 코를 막은 채 코로 들이마신 다음 입으로 내뱉는 식으로 세척하면 좋다.
▶ 2. 호박씨, 호박가루
호박씨나 호박을 말려 가루를 낸 후 하루에 세 숟갈씩 복용하거나 무에 생각을 좀 넣고 강판에 갈아 뜨거운 물을 붓고 식기전에 마시면 비염에 효과가 있다.
▶ 3. 보리차
평소에 생수대신 보리차물을 따뜻하게 대워 마시면 비염에 좋다.
▶ 4. 곶감
곶감 5개를 현미 1홉으로 죽을 만들어서 먹으면 좋다.
▶ 5. 연뿌리
연뿌리 생것을 강판에 갈아 즙을 내어 1일 2~3잔씩 1~2주정도 복용하면 비염에는 특효다.
▶ 6. 차전자(질경이)
차전자 50g에 물 4홉을 넣고 달여서 차대신 마시면 아주 좋다.
▶ 7. 유근피(코나무 껍질)
코나무 껍질 20g에 물 두대접을 붓고 30분 정도 달인 다음, 찌꺼기를 건져내고 하루 3번 나눠 마시면 효과가 있다. 흔히 약재상에 가서 유근피라고 하면 코나무 껍질을 구할 수 있다.
< 비염을 예방을 위한 생활습관 9가지! >
▶ 1. 가급적이면 집먼지 진드기, 애완동물, 찬공기, 꽃가루 등을 피한다.
▶ 2. 공해나 먼지가 많은 환경은 가급적 피하고 공기청정기를 들여놓아 늘 공간을 청정하게 유지시킨다.
▶ 3. 외출할때에는 가급적 마스크를 착용한다.
▶ 4. 몸의 온도를 급격히 떨어뜨리는 차가운 얼음이나 음료수를 마시지 않는다.
▶ 5. 정신적인 피로와 육체적인 과로는 면역력을 떨어뜨려 몸의 기능이 저하되므로 충분히 휴식을 취한다.
▶ 6. 감기에 걸리지 않도록 유의한다.
▶ 7. 규칙적인 운동을 생활화 한다.
▶ 8. 인스턴트식품, 담배, 커피, 술은 되도록이면 피한다.
▶ 9. 정기적인 진찰을 통해 비염을 예방하도록 한다.
|
비염에 좋은 음식, 민간요법, 생활습관!
|
|
|
|
플래시24 게임다운로드 |
모바일접속