¿ì¸® Áß ¸¹Àº À̵éÀÌ ±â»ÝÀº °úÁ¤À̶ó°í Âø°¢ÇÑ´Ù. ¾î¶°ÇÑ ¸ñÇ¥¸¦ 5³â ¾È¿¡ ´Þ¼ºÇϸé ÇູÇÒ °Å¶ó°í Àڽſ¡°Ô ¸»ÇÑ´Ù. ¹º°¡ Å« º¯È¸¦ ÀÌ·ç¾î ÀÌ»óÀûÀÎ »î¿¡ °¡±î¿öÁú ¶§ ÇູÇÒ °Å¶ó°í ¹Ï´Â´Ù. ±×·±µ¥ ¹Ì·¡ÀÇ ÇູÀÌ ¿µ¿øÈ÷ À¯ÁöµÉ °Í °°Áö¸¸ ÀÌ ºÐ¾ßÀÇ ¿¬±¸¸¦ Âü°íÇغ¸¸é ±×·¸Áö ¾Ê´Ù´Â »ç½ÇÀÌ ¸í¹éÇÏ´Ù. °£´ÜÇÑ Áø½ÇÀº ÀÌ°Å´Ù. ±×·¸°Ô ³ë·ÂÇÏÁö ¾Ê°íµµ ¾ó¸¶µçÁö ÇູÇÑ ±âºÐÀ» ´©¸± ¼ö ÀÖ´Ù. ¶§·Î´Â ¾ÆÁÖ ¾à°£ÀÇ Á¶Àý ȤÀº »õ·Î¿î ½À°ü¸¸À¸·Îµµ ±×·± »óŸ¦ ´Þ¼ºÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
1. ¹Ý·Áµ¿¹°°ú ³îÀÚ.
¹ÙµÏÀÌ¿Í ¸·´ë±â ´øÁö±â ³îÀ̸¦ Çϰųª °í¾çÀ̸¦ ²¸¾È¾Æ º¸ÀÚ. ¹Ý·Áµ¿¹°°ú Ä£¼÷ÇÑ ½Ã°£À» º¸³»¸é ³ú¿¡¼ ¿Á½ÃÅä½Å(µû¶æÇÏ°í º¸½½º¸½½ÇÑ È£¸£¸ó ¸»ÀÌ´Ù)ÀÌ ¹æÃâµÇ¸é¼ ±âºÐÀÌ ÀúÀý·Î ÁÁ¾ÆÁø´Ù.
2. °¨»çÇÑ °ÍµéÀ» ±â¾ïÇÏÀÚ.
°¨»çÇÑ ¸¶À½¸¸Å ºü¸£°Ô ±âºÐÀ» ÁÁ°Ô ¸¸µå´Â °Ç ¾ø´Ù. ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é °¨»çÇÑ ¸¶À½À» °®´Â °ÍÀ¸·Î¸¸µµ ÇູÇÑ ¸¶À½ÀÌ »ý±ä´Ù°í ÇÑ´Ù. ÀÚ±â Á÷Àü¿¡ ¿À´Ã ÇÏ·ç °¨»çÇß´ø °ÍµéÀ» ³ª¿ÇÏ´Â °Íµµ ÁÁÀº ½À°üÀÌ´Ù.
3. ÀÚ½ÅÀÌ ´ë´ÜÇÏ´Ù´Â »ç½ÇÀ» ±â¾ïÇÏÀÚ.
°øÀͱ¤°í: ´ç½ÅÀº ¸ÚÁö´Ù. ±×¸®°í ÀÚ½ÅÀ» ¹Ï±â¸¸ ÇÏ¸é µÈ´Ù! ÀÚ½ÅÀ» ¼ö¿ëÇÒ ÁÙ ¾Æ´Â »ç¶÷ÀÌ ÇູÇÏ´Ù´Â ¿¬±¸°¡ ¸¹Àºµ¥µµ ºÒ±¸ÇÏ°í ¿ì¸° ÀÌ ±âº»ÀûÀÎ »çÇ×À» Àß ÁöÅ°Áö ¾Ê´Â´Ù.
4. ¸í»ó. ¸í»ó. ¸í»ó.
¸í»óÀÇ ÇýÅÃÀº ´Ù ³ª¿ÇÒ ¼ö ¾øÀ» Á¤µµ·Î ¸¹Àºµ¥, ±âºÐ Çâ»ó¿¡µµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù°í ÇÑ´Ù. ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é ¸î ºÐ µ¿¾ÈÀÌ¶óµµ ±íÀº ¸í»ó¿¡ ºüÁ³À» ¶§ Çູ°¨ÀÌ Áõ°¡ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù°í ÇÑ´Ù.
5. À½¾ÇÀ» µèÀÚ.
ÀÎÁ¤ÇÏÀÚ. À½¾ÇÀ» Å©°Ô Ʋ¾î³õ°í ÀڱⰡ °¡¼öÀÎ µí ¿¬±âÇÏ´Â °Íó·³ Àç¹Õ´Â °ÍÀº ¾ø´Ù. ±×·±µ¥ °úÇÐÀûÀ¸·Îµµ ±× À̷οòÀÌ ÀÔÁõµÆ´Ù´Âµ¥, À½¾ÇÀ» µéÀ¸¸é ±âºÐÀÌ Çâ»óµÉ ¼ö ÀÖ´Ù´Â °Å´Ù. ±×·¯´Ï »¡¸® 'Ç÷¹ÀÌ' ¹öÆ°À» ´©¸£ÀÚ.
6. ±âºÎÇÏÀÚ.
´Ù¸¥ ÀÌÀÇ µµ¿òÀÌ ¾ø¾ú´Ù¸é Áö±Ý ¿ì¸®ÀÇ Á¸Àç´Â ºÒ°¡´ÉÇÏ´Ù. ±×·¯´Ï ÀÌÁ¨ ŸÀÎÀ» À§ÇØ ³ë·ÂÇÏ´Â °ÍÀº ¾î¶³±î? ±×·± ÇൿÀ¸·Î ³²¿¡°Ô °¨µ¿ÀÌ µÇ´Â °ÍÀº ¹°·Ð ÀÚ½ÅÀÇ Çູ°¨µµ »ó½ÂÇÑ´Ù´Â ¿¬±¸°¡ ÀÖ´Ù.
7. ÇູÇÑ »ç¶÷°ú ¾î¿ï¸®ÀÚ.
±â»ÝÀº Á¤¸»·Î °¨¿°¼ºÀÌ °ÇÏ´Ù. ±àÁ¤ÀûÀÎ »ç¶÷°ú ¾î¿ï¸±¼ö·Ï ÀÚ½ÅÀÇ Çູ°¨ÀÌ Áõ°¡ÇÑ´Ù´Â ¿¬±¸°¡ ÀÖ´Ù. »¡¸® ÀýÄ£À» ã¾Æ ³ª¼ÀÚ.
8. ¿ìÀ¯¸¦ ÇÑ ÀÜ ¸¶½ÃÀÚ.
¿ìÀ¯¿¡´Â ±âºÐ Çâ»ó¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â ±âº» ¾Æ¹Ì³ë»êÀÎ Æ®¸³ÅäÆÇ('Çູ' ÈÇй°)ÀÌ Æ÷ÇԵǾîÀÖ´Ù. Áï, ¿ìÀ¯´Â ¸ö¿¡¸¸ ÁÁÀº °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ³ú¿¡µµ ÁÁ´Ù.
9. ¿©ÇàÀ» °èȹÇÏÀÚ.
¿©ÇàÀ» ±â´Ù¸®´Â ±âºÐÀº ¿©Çà ÀÚü¸¸Å ±â»Û ÀÏÀÌ´Ù. ¿©ÇàÀ» ÁغñÇÏ´Â ´Ü°è¿¡¼µµ Çູ°¨ÀÌ »ó½ÂÇÑ´Ù°í ´º¿åŸÀÓ½º´Â º¸µµÇß´Ù. µû¶æÇÑ Çغ¯À̳ª ½º¸± ¸¸Á¡ÀÎ ½ºÅ°ÀåÀº º¸³Ê½º·Î º¸¸é µÈ´Ù.
10. ¿îµ¿À» ÇÏÀÚ.
ÀÌ ±ÛÀÌ ¿îµ¿¿¡ °üÇÑ ¿¬¾ÖÆíÁö¶ó°í »ý°¢Çصµ ÁÁ´Ù. ¸ö¿¡¸¸ ÁÁÀº °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ³ú¿¡µµ À¯ÀÍÇÏ´Ù. ¿îµ¿À» ÇÏ¸é ¿£µµ¸£ÇÉÀÌ ¹èÃâµÇ¸é¼ Áï½Ã Çູ°¨ÀÌ »ó½ÂµÈ´Ù. ¾î¼ ¿òÁ÷ÀÌÀÚ.
11. °æÇè¿¡ ÅõÀÚÇÏÀÚ.
¹°ÁúÀÌ ¾Æ¹«¸® ¸¹¾Æµµ 100% ¸¸Á·½º·¯¿î »îÀº ¾î·Æ´Ù. °æÇèÀ» ÅëÇؼ ¶Ç ±×·± °æÇèÀ» ÇÔ²² °øÀ¯ÇÏ´Â »ç¶÷µé »çÀÌ¿¡¼ º¸¶÷À» ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Ù. µ·À» ¾µ °èȹÀ̶ó¸é ¿©ÇàÀ̳ª, °ø¿¬ °°Àº Çູ°¨À» ÁÖ´Â Çà»ç¿¡ ÀÌ¿ëÇÏÀÚ. À̰͵éÀº Àå±âÀûÀÎ ÇູÀ» Ãß±¸ÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ̶ó°í °úÇÐÀûÀ¸·Îµµ ÀÔÁõµÆ´Ù.
12. ¾ïÁö·Î¶óµµ ¿ôÀÚ.
¾Ë°í ÀÖ´Ù. ±âºÐÀÌ ±¸·Á¼ ¹ÌÄ¡°Ú´Âµ¥ ¹«½¼ ¾ó¾î Á×À» ¹Ì¼Ò³Ä°í. ±×·±µ¥ ±× Â¥Áõ ³ ¾ó±¼À» ¹Ì¼Ò·Î ¹Ù²Ù¸é º»Àο¡°Ô µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ¾ïÁö·Î¶óµµ ¿ôÀ¸¸é ±âºÐÀÌ Çâ»óµÈ´Ù´Â ¿¬±¸°¡ Àִµ¥, ±×·± °É '¿¬»óÀÇ Èû'À̶ó°í ÇÑ´Ù.
13. ¾ß¿Ü·Î ³ª°¡ÀÚ.
µÞ¸¶´ç¿¡¼ Àá±ñ ½¬µçÁö ÇÑ ¹øµµ °¡º¸Áö ¾ÊÀº °ø¿ø¿¡¼ »êÃ¥ÇÏ¸é ³ªÁß¿¡ Àڽſ¡°Ô °í¸¶¿öÇÏ°Ô µÉ °Å´Ù. ¾î´À ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é ´Ü¼øÇÑ ¾ß¿Ü »êÃ¥À¸·Î ±âºÐÀÌ Çâ»óµÇ°í ½ºÆ®·¹½º Áö¼ö°¡ ³·¾ÆÁø´Ù°í ÇÑ´Ù.
14. »õ·Î¿î Ä£±¸¸¦ »ç±ÍÀÚ.
»õ·Î¿î Ä£±¸¸¦ »ç±Í´Â °ÍÀÌ °Ç°°ú Çູ°¨¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù°í ÇÑ´Ù. Ŭ·´ È°µ¿À» ½ÃÀÛÇϰųª µ¿·á¿Í ½Ä»ç¸¦ ÇϵçÁö, ¾Æ´Ï¸é ½´ÆÛ °è»ê´ë ¿· »ç¶÷°ú ´ëȸ¦ Çغ¸ÀÚ. ¾î¶°ÇÑ »õ·Î¿î ¿¬°á°í¸®°¡ »ý±æÁö, ¸ð¸¦ ÀÏÀÌ´Ù.
15. µû¶æÇÑ ¸ñ¿åÀ» ÇÏÀÚ(°¾ÆÁö ¹è¸®Ã³·³ ¸»ÀÌ´Ù).
À§ ¿ò©¿¡ ³ª¿À´Â ¹è¸®ÀÇ ¸ð½ÀÀº Çູ ±× ÀÚü´Ù. µû¶æÇÑ ¸ñ¿åÀ» ÇÏ¸é ¸¶À½µµ µû¶æÇØÁø´Ù´Â ¿¬±¸µµ ÀÖ´Ù.
16. ÃæºÐÈ÷ ÀÚÀÚ.
´õ ¸¹Àº ÀáÀº °ð ´õ ÇູÇÑ ´ç½ÅÀ» ÀǹÌÇÑ´Ù. ÀáÀÌ ¸ðÀÚ¶ó¸é ³ú È°µ¿¿¡ Àå¾Ö°¡ °¡°í ¿ì¿ïÁõÀ» °ÞÀ» À§ÇèÀÌ Ä¿Áø´Ù. ¿ø·¡ ÀÚ´ø ½Ã°£º¸´Ù 30ºÐ¾¿ ´õ ħ´ë¿¡ ÀÏÂï µé¾î°¡´Â ¹ö¸©À» ±â¸£ÀÚ. ¶Ç ³·ÀáÀ» Àá±ñ¾¿ ÀÚ´Â °Íµµ ÁÁÀº ½À°üÀÌ´Ù.
17. ³ëȸ¦ ¹Þ¾ÆµéÀÌÀÚ.
´Ä±â ½ÈÀº °ÍÀº ´ç¿¬ÇÏ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¿¬±¸¸¦ º¸¸é ³ªÀÌ°¡ µé¼ö·Ï ¿ì¸®ÀÇ Çູ°¨ÀÌ »ó½ÂÇÑ´Ù°í ÇÑ´Ù. ³ªÀ̸¦ ¸ÔÀ»¼ö·Ï ´õ ±àÁ¤ÀûÀÎ ¸éÀ» º¼ ¼ö ÀÖ´Â ÁöÇý°¡ »ý±â±â ¶§¹®À̶ó°í Àü¹®°¡µéÀº ÃßÃøÇÑ´Ù. ÀÌÁ¦ »ýÀÏ ÆÄƼ¸¦ ¸¶´ÙÇÒ ÀÌÀ¯°¡ ¾ø¾îÁ³´Ù.
18. 'Ȳ±ÝÀÇ ºñÀ²'À» ÂÑÀÚ.
½É¸®ÇÐÀÚ ¹Ù¹ö¶ó ÇÁ·¹´õ¸¯½¼ÀÌ °³¹ßÇÑ 'Ȳ±ÝÀÇ ºñÀ²' À̷п¡ ÀÇÇϸé ÇÑ °³ÀÇ ºÎÁ¤ÀûÀÎ »ý°¢ ´ëºñ 3°³ÀÇ ±àÁ¤ÀûÀÎ »ý°¢À» ÇØ¾ß Çູ°¨ÀÌ °¡´ÉÇÏ´Ù°í ÇÑ´Ù. ¿ÇÀº ¸»ÀÌ´Ù.
19. ŸÀο¡ ´ëÇÑ °¨»ç¸¦ À̸ÞÀϷΠǥÇöÇÏÀÚ.
±â¼ú¹ßÀüÀÌ ¹«Á¶°Ç ³ª»Û °Ç ¾Æ´Ï´Ù. ³ÑÄ¡´Â ¾÷¹« °ü·Ã À̸ÞÀÏ »ç¼ÇÔÀº Àá±ñ µÞÀüÀ¸·Î ÇÏ°í ´Ù¸¥ À̸ÞÀÏÀ» ÁغñÇغ¸ÀÚ. ÀÛ³â ÇϹöµå Ãâ½Å ¿¬±¸ÀÚÀÌÀÚ 'Before Happiness(Çູ ÀÌÀü)'ÀÇ ÀúÀÚÀÎ ¼Ç ¾ÆÄÚ¾î´Â ¿ÀÇÁ¶ó À©ÇÁ¸® ¼î¿¡¼ "ºÎÁ¤ÀûÀÎ »ç¾ÈÀ» ±Øº¹ÇÏ·Á°í ±×·¸°Ô ³ë·ÂÇÏ¸é¼ °£´ÜÇÏ°í ±àÁ¤ÀûÀÎ °¨»ç ¸ÞÀÏ Çϳª ¾²´Âµ¥ 2ºÐÀ» ¾²Áö ¸øÇÑ´Ù."¶ó°í ¸»Çß´Ù.
20. °¡Àå ÀûÀýÇÑ ¿Âµµ¸¦ Ãß±¸ÇÏÀÚ.
¹Ù±ù ¿Âµµ°¡ »ç¶÷ÀÇ ±âºÐ¿¡ Á÷Á¢ÀûÀÎ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù. ¾ß¿Ü ¿Âµµ°¡ ¾à 14µµÀÏ ¶§ °¡Àå Çູ°¨ÀÌ ³ô´Ù´Â ¿¬±¸µµ ÀÖ´Ù.
21. ÇÑÁÙ Àϱ⸦ ¾²ÀÚ.
¶§·Î´Â °¡Àå ÀÏ»óÀûÀÎ ¼ø°£ÀÌ °¡Àå Å« ÇູÀ» ÁÖ´Â ¼ÒÁßÇÑ ¼ø°£ÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù. ¿¬±¸¿¡ ÀÇÇϸé ÀÌ·± ÀÏ»óÀÇ ±â»ÝÀ» ±â·ÏÇØ ³õÀ¸¸é ³ªÁß¿¡ ±× ±â·ÏÀ» ´Ù½Ã ÀÐÀ¸¸é¼ Çູ°¨À» ´À³¤´Ù°í ÇÑ´Ù. ±×·¯´Ï ¿À´Ã ¸ÀÀÖ´Â ÃÊÄݸ´ ºê¶ó¿ì´Ï¸¦ ¸ÔÀº ÀÏÀ» »¡¸® Àû¾î³õÀÚ.
22. ²ÉÇâ±â¸¦ ¸ÃÀÚ. Á¤¸»·Î.
Çູ Çâ¼ö? ³¿»õ°¡ Çູ°¨¿¡ ¾î¶² ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡´ÂÁö Á¶»çÇÑ ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é ²ÉÇâ±â°¡ °¡µæÇÑ ¹æ¿¡ ÀÖ´ø ÇǽÇÇèÀÚµéÀÌ ±×·¸Áö ¾ÊÀº »ç¶÷º¸´Ù Çູ°ú °ü·ÃµÈ ´Ü¾î¸¦ »õ ¹è³ª ´õ ¸¹ÀÌ ¾ð±ÞÇß´Ù°í ÇÑ´Ù.
23. ¼½½º¸¦ ´õ ÀÚÁÖ ÇÏÀÚ.
³ëµ¿ ¿¬±¸ ÇùȸÀÇ ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é ÀÏÁÖÀÏ¿¡ ÃÖ¼Ò 4¹ø ÀÌ»ó ¼º°ü°è¸¦ °®´Â »ç¶÷ÀÌ ¿ì¿ïÁõÀ» °ÞÀ» °¡´É¼ºÀÌ ´õ ³·°í ÀüüÀûÀ¸·Î ´õ ÇູÇÏ´Ù. ¶Ç ¼º»ýÈ°ÀÌ ¿Õ¼ºÇÑ »ç¶÷ÀÌ µ·µµ ´õ ¸¹ÀÌ ¹ú°í ½ÉÀåµµ Æ°Æ°ÇÏ´Ù°í ÇÑ´Ù.
24. ÇູÇÏ·Á°í ´õ ³ë·ÂÇÏÀÚ.
»ý°¢¸¸À¸·Î ÇູÀ» Ãß±¸ÇÒ ¼ö ÀÖÀ»±î? ÀϺΠ¿¬±¸ÀÚµéÀº ±×·¸´Ù°í ¹Ï´Â´Ù. µÎ °³ÀÇ ½ÇÇè¿¡ ÀÇÇϸé Çູ¿¡ ´ëÇÑ ¸¶À½°¡ÁüÀ¸·Îµµ ÀÚ½ÅÀÇ Çູ°¨ »ó½ÂÀÌ °¡´ÉÇÏ´Ù°í ÇÑ´Ù.
25. ¿µÀûÀÎ »îÀ» Ãß±¸ÇÏÀÚ.
¿µÀû »î°ú °Ç°¿¡ ´ëÇÑ ¿¬±¸ ¸®ºä¸¦ º¸¸é ¿µÀû »î°ú Á¾±³°¡ Çູ°ú À£ºù¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù°í ÇÑ´Ù. ¶§·Î´Â Àڱ⺸´Ù ´õ ³ôÀº ¹«¾ð°¡¿Í ¿¬°áµÇ¾ú´Ù´Â »ç½ÇÀÌ À§¾ÈÀÌ µÈ´Ù.
26. ÀÛÀº ¼º°øÀÌ¶óµµ ÃàÇÏÇÏÀÚ.
ÀÛÀº ¼ø°£µµ Áß¿äÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. »ó½Ä ÄûÁî ´äÀ» ¸ÂÃ߰ųª ÀڱⰡ ÁÁ¾ÆÇÏ´Â ³ë·¡¸¦ ¶óµð¿À¿¡¼ ¹ß°ßÇßÀ» ¶§µµ ¹º°¡ '¼ºÃë'ÇÑ °ÍÀ¸·Î ¿©±âÀÚ. '»ç¶÷µéÀÌ ¹«¾ùÀ» Çϵµ·Ï ¸¸µå´Â ¹æ¹ý'ÀÇ ÀúÀÚÀÎ ¼öÀÜ ¿ÍÀμÑÅ©´Â ÀÌÀü¿¡ ÇãÇÎÅÏÆ÷½ºÆ® °Ç°¿¡µð¼Ç¿¡ "ÀßµÈ ºÎºÐÀ» ÀÎÁöÇϸç Áö³½´Ù´Â °ÍÀº ÇÏ·ç¿¡µµ ¸î ¹ø¾¿ »óÀ» ¹Þ´Â °Í°ú ¸¶Âù°¡Áö´Ù."¶ó°í ¸»ÇÑ Àû ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ ±×´Â "±âºÐ Çâ»ó¿¡µµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù"°í ¸»Çß´Ù.
27. ÇູÇß´ø ¼ø°£À» ±â¾ïÇÏÀÚ.
ÇູÇÑ ¼ø°£À» »ó±âÇÏ¸é ±àÁ¤ÀûÀÎ ¸¶À½ÀÌ »ý±â°í Çູ°¨ÀÌ Áõ°¡ÇÑ´Ù. ¿¾³¯ Á¹¾÷ ¾Ù¹üÀ» ²¨³¾ ¶§°¡ ¿Ô´Ù.
28. Àâ´ã ´ë½Å ÁøÁßÇÑ ´ëȸ¦ ÇÏÀÚ.
´©±¸µç ³¯¾¾¿¡ ´ëÇØ ´ëÈÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÁøÁöÇÑ ´ëȷΠŸÀΰú Á» ´õ ±íÀº °ü°è¸¦ Ãß±¸Çغ¸ÀÚ. ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é Çູ°¨°ú À£ºù¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù°í ÇÑ´Ù.
29. ±àÁ¤ÀûÀÎ ¸Þ½ÃÁö¸¦ ÀÐÀÚ.
ŸÀÎÀÇ °©ÀÛ½º·¯¿î °Ý·Á´Â Á¤¸»·Î Å« µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ±×·±µ¥ ÇÑ ¿©¼ºÀÌ Àü±¹ÀûÀ¸·Î ±àÁ¤ ¿îµ¿ ÇÁ·ÎÁ§Æ®¸¦ ½Ç½ÃÇß´Ù. '±â»Ý ÆÀ(The Joy Team)' ⸳ÀÚÀÎ ¹Ì¼Ð ¸ÅÅ°±× ¶ó½¼Àº Çູ ¹®±¸°¡ ´ã±ä ´ëÇü °£ÆÇÀ» ¹Ì±¹ ´ëµµ½Ã¿¡ ¼³Ä¡ÇÏ°í ÀÖ´Ù. Áï, 'ÇູÀº Àü¿°µÈ´Ù"¿Í °°Àº °£ÆÇÀ¸·Î Áö³ª°¡´Â ¿îÀüÀÚ¿¡°Ô ¹Ì¼Ò¸¦ ¾È°ÜÁÖ°í ÀÖ´Ù. "±àÁ¤ÀûÀÎ ¸Þ½ÃÁö, ±àÁ¤ÀûÀÎ À̹ÌÁö, ±àÁ¤ÀûÀÎ »ç¶÷À» ´õ ¸¹ÀÌ Á¢ÃËÇÒ¼ö·Ï »îÀÌ ´õ ÇູÇØÁø´Ù"°í ¶ó½¼Àº ÀÌÀü¿¡ ÇãÇÎÅÏ Æ÷½ºÆ®¿¡ ¹àÈù ¹Ù ÀÖ´Ù.
30. ŸÀÎÀ» À§ÇØ µ·À» ¾²ÀÚ.
´©±º°¡¸¦ À§ÇÑ ÅõÀÚÀÇ ´ë°¡´Â Á¤¸» ³ô´Ù. ÀڽŰú ±× »ç¶÷¿¡°Ô ´Ù ¸»ÀÌ´Ù. 2008³â ÇÑ ¿¬±¸¿¡ ÀÇÇϸé ŸÀÎÀ» À§ÇØ µ·À» ¾µ ¶§ ÀÚ½ÅÀÇ Çູ°¨ÀÌ Áõ°¡ÇÑ´Ù°í ÇÑ´Ù.
À§ ¿ò©¿¡ ³ª¿À´Â ¹è¸®ÀÇ ¸ð½ÀÀº Çູ ±× ÀÚü´Ù. µû¶æÇÑ ¸ñ¿åÀ» ÇÏ¸é ¸¶À½µµ µû¶æÇØÁø´Ù´Â ¿¬±¸µµ ÀÖ´Ù.
16. ÃæºÐÈ÷ ÀÚÀÚ.
´õ ¸¹Àº ÀáÀº °ð ´õ ÇູÇÑ ´ç½ÅÀ» ÀǹÌÇÑ´Ù. ÀáÀÌ ¸ðÀÚ¶ó¸é ³ú È°µ¿¿¡ Àå¾Ö°¡ °¡°í ¿ì¿ïÁõÀ» °ÞÀ» À§ÇèÀÌ Ä¿Áø´Ù. ¿ø·¡ ÀÚ´ø ½Ã°£º¸´Ù 30ºÐ¾¿ ´õ ħ´ë¿¡ ÀÏÂï µé¾î°¡´Â ¹ö¸©À» ±â¸£ÀÚ. ¶Ç ³·ÀáÀ» Àá±ñ¾¿ ÀÚ´Â °Íµµ ÁÁÀº ½À°üÀÌ´Ù.
17. ³ëȸ¦ ¹Þ¾ÆµéÀÌÀÚ.
´Ä±â ½ÈÀº °ÍÀº ´ç¿¬ÇÏ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¿¬±¸¸¦ º¸¸é ³ªÀÌ°¡ µé¼ö·Ï ¿ì¸®ÀÇ Çູ°¨ÀÌ »ó½ÂÇÑ´Ù°í ÇÑ´Ù. ³ªÀ̸¦ ¸ÔÀ»¼ö·Ï ´õ ±àÁ¤ÀûÀÎ ¸éÀ» º¼ ¼ö ÀÖ´Â ÁöÇý°¡ »ý±â±â ¶§¹®À̶ó°í Àü¹®°¡µéÀº ÃßÃøÇÑ´Ù. ÀÌÁ¦ »ýÀÏ ÆÄƼ¸¦ ¸¶´ÙÇÒ ÀÌÀ¯°¡ ¾ø¾îÁ³´Ù.
18. 'Ȳ±ÝÀÇ ºñÀ²'À» ÂÑÀÚ.
½É¸®ÇÐÀÚ ¹Ù¹ö¶ó ÇÁ·¹´õ¸¯½¼ÀÌ °³¹ßÇÑ 'Ȳ±ÝÀÇ ºñÀ²' À̷п¡ ÀÇÇϸé ÇÑ °³ÀÇ ºÎÁ¤ÀûÀÎ »ý°¢ ´ëºñ 3°³ÀÇ ±àÁ¤ÀûÀÎ »ý°¢À» ÇØ¾ß Çູ°¨ÀÌ °¡´ÉÇÏ´Ù°í ÇÑ´Ù. ¿ÇÀº ¸»ÀÌ´Ù.
19. ŸÀο¡ ´ëÇÑ °¨»ç¸¦ À̸ÞÀϷΠǥÇöÇÏÀÚ.
±â¼ú¹ßÀüÀÌ ¹«Á¶°Ç ³ª»Û °Ç ¾Æ´Ï´Ù. ³ÑÄ¡´Â ¾÷¹« °ü·Ã À̸ÞÀÏ »ç¼ÇÔÀº Àá±ñ µÞÀüÀ¸·Î ÇÏ°í ´Ù¸¥ À̸ÞÀÏÀ» ÁغñÇغ¸ÀÚ. ÀÛ³â ÇϹöµå Ãâ½Å ¿¬±¸ÀÚÀÌÀÚ 'Before Happiness(Çູ ÀÌÀü)'ÀÇ ÀúÀÚÀÎ ¼Ç ¾ÆÄÚ¾î´Â ¿ÀÇÁ¶ó À©ÇÁ¸® ¼î¿¡¼ "ºÎÁ¤ÀûÀÎ »ç¾ÈÀ» ±Øº¹ÇÏ·Á°í ±×·¸°Ô ³ë·ÂÇÏ¸é¼ °£´ÜÇÏ°í ±àÁ¤ÀûÀÎ °¨»ç ¸ÞÀÏ Çϳª ¾²´Âµ¥ 2ºÐÀ» ¾²Áö ¸øÇÑ´Ù."¶ó°í ¸»Çß´Ù.
20. °¡Àå ÀûÀýÇÑ ¿Âµµ¸¦ Ãß±¸ÇÏÀÚ.
¹Ù±ù ¿Âµµ°¡ »ç¶÷ÀÇ ±âºÐ¿¡ Á÷Á¢ÀûÀÎ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù. ¾ß¿Ü ¿Âµµ°¡ ¾à 14µµÀÏ ¶§ °¡Àå Çູ°¨ÀÌ ³ô´Ù´Â ¿¬±¸µµ ÀÖ´Ù.
21. ÇÑÁÙ Àϱ⸦ ¾²ÀÚ.
¶§·Î´Â °¡Àå ÀÏ»óÀûÀÎ ¼ø°£ÀÌ °¡Àå Å« ÇູÀ» ÁÖ´Â ¼ÒÁßÇÑ ¼ø°£ÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù. ¿¬±¸¿¡ ÀÇÇϸé ÀÌ·± ÀÏ»óÀÇ ±â»ÝÀ» ±â·ÏÇØ ³õÀ¸¸é ³ªÁß¿¡ ±× ±â·ÏÀ» ´Ù½Ã ÀÐÀ¸¸é¼ Çູ°¨À» ´À³¤´Ù°í ÇÑ´Ù. ±×·¯´Ï ¿À´Ã ¸ÀÀÖ´Â ÃÊÄݸ´ ºê¶ó¿ì´Ï¸¦ ¸ÔÀº ÀÏÀ» »¡¸® Àû¾î³õÀÚ.
22. ²ÉÇâ±â¸¦ ¸ÃÀÚ. Á¤¸»·Î.
Çູ Çâ¼ö? ³¿»õ°¡ Çູ°¨¿¡ ¾î¶² ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡´ÂÁö Á¶»çÇÑ ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é ²ÉÇâ±â°¡ °¡µæÇÑ ¹æ¿¡ ÀÖ´ø ÇǽÇÇèÀÚµéÀÌ ±×·¸Áö ¾ÊÀº »ç¶÷º¸´Ù Çູ°ú °ü·ÃµÈ ´Ü¾î¸¦ »õ ¹è³ª ´õ ¸¹ÀÌ ¾ð±ÞÇß´Ù°í ÇÑ´Ù.
23. ¼½½º¸¦ ´õ ÀÚÁÖ ÇÏÀÚ.
³ëµ¿ ¿¬±¸ ÇùȸÀÇ ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é ÀÏÁÖÀÏ¿¡ ÃÖ¼Ò 4¹ø ÀÌ»ó ¼º°ü°è¸¦ °®´Â »ç¶÷ÀÌ ¿ì¿ïÁõÀ» °ÞÀ» °¡´É¼ºÀÌ ´õ ³·°í ÀüüÀûÀ¸·Î ´õ ÇູÇÏ´Ù. ¶Ç ¼º»ýÈ°ÀÌ ¿Õ¼ºÇÑ »ç¶÷ÀÌ µ·µµ ´õ ¸¹ÀÌ ¹ú°í ½ÉÀåµµ Æ°Æ°ÇÏ´Ù°í ÇÑ´Ù.
24. ÇູÇÏ·Á°í ´õ ³ë·ÂÇÏÀÚ.
»ý°¢¸¸À¸·Î ÇູÀ» Ãß±¸ÇÒ ¼ö ÀÖÀ»±î? ÀϺΠ¿¬±¸ÀÚµéÀº ±×·¸´Ù°í ¹Ï´Â´Ù. µÎ °³ÀÇ ½ÇÇè¿¡ ÀÇÇϸé Çູ¿¡ ´ëÇÑ ¸¶À½°¡ÁüÀ¸·Îµµ ÀÚ½ÅÀÇ Çູ°¨ »ó½ÂÀÌ °¡´ÉÇÏ´Ù°í ÇÑ´Ù.
25. ¿µÀûÀÎ »îÀ» Ãß±¸ÇÏÀÚ.
¿µÀû »î°ú °Ç°¿¡ ´ëÇÑ ¿¬±¸ ¸®ºä¸¦ º¸¸é ¿µÀû »î°ú Á¾±³°¡ Çູ°ú À£ºù¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù°í ÇÑ´Ù. ¶§·Î´Â Àڱ⺸´Ù ´õ ³ôÀº ¹«¾ð°¡¿Í ¿¬°áµÇ¾ú´Ù´Â »ç½ÇÀÌ À§¾ÈÀÌ µÈ´Ù.
26. ÀÛÀº ¼º°øÀÌ¶óµµ ÃàÇÏÇÏÀÚ.
ÀÛÀº ¼ø°£µµ Áß¿äÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. »ó½Ä ÄûÁî ´äÀ» ¸ÂÃ߰ųª ÀڱⰡ ÁÁ¾ÆÇÏ´Â ³ë·¡¸¦ ¶óµð¿À¿¡¼ ¹ß°ßÇßÀ» ¶§µµ ¹º°¡ '¼ºÃë'ÇÑ °ÍÀ¸·Î ¿©±âÀÚ. '»ç¶÷µéÀÌ ¹«¾ùÀ» Çϵµ·Ï ¸¸µå´Â ¹æ¹ý'ÀÇ ÀúÀÚÀÎ ¼öÀÜ ¿ÍÀμÑÅ©´Â ÀÌÀü¿¡ ÇãÇÎÅÏÆ÷½ºÆ® °Ç°¿¡µð¼Ç¿¡ "ÀßµÈ ºÎºÐÀ» ÀÎÁöÇϸç Áö³½´Ù´Â °ÍÀº ÇÏ·ç¿¡µµ ¸î ¹ø¾¿ »óÀ» ¹Þ´Â °Í°ú ¸¶Âù°¡Áö´Ù."¶ó°í ¸»ÇÑ Àû ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ ±×´Â "±âºÐ Çâ»ó¿¡µµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù"°í ¸»Çß´Ù.
27. ÇູÇß´ø ¼ø°£À» ±â¾ïÇÏÀÚ.
ÇູÇÑ ¼ø°£À» »ó±âÇÏ¸é ±àÁ¤ÀûÀÎ ¸¶À½ÀÌ »ý±â°í Çູ°¨ÀÌ Áõ°¡ÇÑ´Ù. ¿¾³¯ Á¹¾÷ ¾Ù¹üÀ» ²¨³¾ ¶§°¡ ¿Ô´Ù.
28. Àâ´ã ´ë½Å ÁøÁßÇÑ ´ëȸ¦ ÇÏÀÚ.
´©±¸µç ³¯¾¾¿¡ ´ëÇØ ´ëÈÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÁøÁöÇÑ ´ëȷΠŸÀΰú Á» ´õ ±íÀº °ü°è¸¦ Ãß±¸Çغ¸ÀÚ. ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é Çູ°¨°ú À£ºù¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù°í ÇÑ´Ù.
29. ±àÁ¤ÀûÀÎ ¸Þ½ÃÁö¸¦ ÀÐÀÚ.
ŸÀÎÀÇ °©ÀÛ½º·¯¿î °Ý·Á´Â Á¤¸»·Î Å« µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ±×·±µ¥ ÇÑ ¿©¼ºÀÌ Àü±¹ÀûÀ¸·Î ±àÁ¤ ¿îµ¿ ÇÁ·ÎÁ§Æ®¸¦ ½Ç½ÃÇß´Ù. '±â»Ý ÆÀ(The Joy Team)' ⸳ÀÚÀÎ ¹Ì¼Ð ¸ÅÅ°±× ¶ó½¼Àº Çູ ¹®±¸°¡ ´ã±ä ´ëÇü °£ÆÇÀ» ¹Ì±¹ ´ëµµ½Ã¿¡ ¼³Ä¡ÇÏ°í ÀÖ´Ù. Áï, 'ÇູÀº Àü¿°µÈ´Ù"¿Í °°Àº °£ÆÇÀ¸·Î Áö³ª°¡´Â ¿îÀüÀÚ¿¡°Ô ¹Ì¼Ò¸¦ ¾È°ÜÁÖ°í ÀÖ´Ù. "±àÁ¤ÀûÀÎ ¸Þ½ÃÁö, ±àÁ¤ÀûÀÎ À̹ÌÁö, ±àÁ¤ÀûÀÎ »ç¶÷À» ´õ ¸¹ÀÌ Á¢ÃËÇÒ¼ö·Ï »îÀÌ ´õ ÇູÇØÁø´Ù"°í ¶ó½¼Àº ÀÌÀü¿¡ ÇãÇÎÅÏ Æ÷½ºÆ®¿¡ ¹àÈù ¹Ù ÀÖ´Ù.
30. ŸÀÎÀ» À§ÇØ µ·À» ¾²ÀÚ.
´©±º°¡¸¦ À§ÇÑ ÅõÀÚÀÇ ´ë°¡´Â Á¤¸» ³ô´Ù. ÀڽŰú ±× »ç¶÷¿¡°Ô ´Ù ¸»ÀÌ´Ù. 2008³â ÇÑ ¿¬±¸¿¡ ÀÇÇϸé ŸÀÎÀ» À§ÇØ µ·À» ¾µ ¶§ ÀÚ½ÅÀÇ Çູ°¨ÀÌ Áõ°¡ÇÑ´Ù°í ÇÑ´Ù.
31. ³²ÀÇ ¸»¿¡ °æûÇÏÀÚ.
¾ó¸¶³ª ÁýÁßÇؼ ³²ÀÇ ¸»À» µè´Â°¡? ´õ ¸¹ÀÌ µéÀ»¼ö·Ï ´õ ÇູÇØÁø´Ù°í ¿¬±¸ÀÚµéÀº ÃßÃøÇϴµ¥, ƯÈ÷ ÁøÁöÇÑ °ü°è¿¡ ÇØ´çµÇ´Â ¸»ÀÌ´Ù. öÇÐÀÚ ¿¡ÇÈÅ×Å佺°¡ ¸»ÇßµíÀÌ "±Í°¡ µÎ °³°í ÀÔÀÌ ÇϳªÀÎ ÀÌÀ¯´Â ¸»ÇÏ´Â °Íº¸´Ù µè´Â °ÍÀ» ¹è·Î Ç϶ó´Â ¶æÀÌ´Ù."
32. »ç¶÷µéÀ» Á÷Á¢ ¸¸³ªÀÚ.
Àüȸ¦ ³»·Á³õ°í Á÷Á¢ ¸¸³ª¼ ´ëÈÇÏÀÚ. ¿ì¸° (ÀÎÅͳݿ¡¼¸¸ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó) »çȸÀû µ¿¹°À̱⠶§¹®¿¡ ³»ÀçµÈ ÀÚ½ÅÀÇ ¿å±¸¸¦ ÃæÁ·ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. »ç¶÷µé°ú ÇÔ²² ÀÖÀ» ¶§ ±âºÐÀÌ ÁÁ¾ÆÁø´Ù´Â ¿¬±¸°¡ ÀÖ´Ù.
33. ±â´ë°¨À» ³·ÃßÀÚ.
Àڱ⠿¹»óº¸´Ù ´ú Àç¹Õ´Â ¿¬¸»À» º¸³Â°Å³ª ´ú ·Î¸ÇƽÇÑ ¹ë·±Å¸Àε¥À̸¦ °Þ¾ú´Ù¸é ¼Õµé¾î º¸¶ó. ±â´ë°¡ ³ôÀ¸¸é ½Ç¸Áµµ Å©´Ù´Â °Ç ´ç¿¬ÇÏ´Ù(¿¬±¸µµ ÀÌ »ç½ÇÀ» ÀÔÁõÇÑ´Ù). ±×·¸´Ù°í ±â´ë°¨À» ¹«Á¶°Ç ³·Ã߶ó´Â °ÍÀº ¾Æ´Ï´Ù. Çö½Ç¼º ÀÖ´Â ±â´ë°¨ÀÌ Àå±âÀûÀÎ Çູ¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù´Â °Å´Ù.
34. ±àÁ¤ÀûÀÎ ¸éÀ» ÀÎÁöÇÏÀÚ.
'¹°ÀÌ ¹Ý ÄÅÀ̳ª ÀÖ³×'¶ó´Â ŵµ·Î ¼¼»óÀ» º¸´Â °Ç À¯ÀÍÇÏ´Ù. ¾î¶² »óȲ¿¡¼µç ÁÁÀº Á¡À» ¹ß°ßÇÏ·Á°í ³ë·ÂÇÏÀÚ´Â °ÍÀÌ´Ù. ±àÁ¤ÀûÀÎ »ç¶÷ÀÌ ´õ ±â»Û »îÀ» ´©¸®´Â °ÍÀº ¹°·Ð ´õ ¿À·¡ »ê´Ù. Áï ÇູÇÒ ½Ã°£ÀÌ ´õ ¸¹¾ÆÁø´Ù´Â ¶æÀÌ´Ù.