ÀÌ´Â ¹°·Ð ½±Áö ¾Ê´Ù. ³ª»Û À½½ÄÀ» ¸Ô¾î ¿°ÁõÀÌ »ý±æ ¼öµµ ÀÖ°í, ¸ö¿¡ µ¶¼Ò°¡ ½×ÀÏ ¼öµµ ÀÖ´Ù.
ÀÌ ±Û¿¡¼´Â ÃéÀå Çص¶ È¿°ú°¡ ÀÖ´Â ¾àÃʸ¦ ¼Ò°³ÇÏ·Á°í ÇÑ´Ù.
ÃéÀå °Ç°
ÁÖÀ§¿¡ ´©±º°¡ ÃéÀå¿¡ ¹®Á¦°¡ ÀÖ´Â »ç¶÷ÀÌ ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù.
ÃéÀå°ú °ü·ÃµÈ ¿©·¯ °¡Áö Áúº´ Áß Á¦ÀÏ ½É°¢ÇÑ °ÍÀÌ ¾ÏÀÌ´Ù. ¾ÏÀ» Á¦¿ÜÇÏ°í ÃéÀå°ú °ü·ÃÇØ Á¦ÀÏ ÈçÇÑ Áúº´Àº Àν¶¸°°ú °ü·ÃµÈ Áúº´ÀÌ´Ù. ÃéÀåÀº À½½ÄÀ» ¼ÒÈÇϴµ¥ ÇÊ¿äÇÑ À§»êÀ» »ý¼ºÇÏ´Â »ùÀÌ´Ù.
Àν¶¸°À» »ý¼ºÇÏ´Â ÃéÀåÀº Ç÷´çÀ» Á¶ÀýÇϱ⵵ ÇÑ´Ù. ÃéÀåÀÌ ÀÌ·± ¿ªÇÒÀ» Çϱ⠶§¹®¿¡ ´ç´¢º´À» ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀÌ´Ù.
ÃéÀåÀº ¿ì¸® ¸ö¿¡ ²À ÇÊ¿äÇÑ Àå±â·Î, °ü¸®ÇÏ´Â ¹ýÀ» ¾Ë¾ÆµÎ¸é ÁÁ´Ù. ÃéÀå Çص¶¿¡ µµ¿òµÇ°í, ÃéÀå ±â´ÉÀ» È°¼ºÈ½ÃÅ°´Âµ¥ µµ¿òµÇ´Â ¾àÃʸ¦ ¾Ë¾Æº¸±â·Î ÇÏÀÚ.
ÃéÀå °Ç°¿¡ ÁÁÀº ¾àÃÊ
1. ³ìÂ÷
³ìÂ÷´Â õ¿¬ »êȹæÁöÁ¦ÀÌ´Ù. Áö±Ýµµ »õ·Î¿î È¿´ÉÀÌ °è¼Ó ¹ß°ßµÇ°í ÀÖ´Ù.
Metabolomics ÇÐȸÁö¿¡ °³Á¦µÈ ÃÖ±ÙÀÇ ¿¬±¸´Â ¸ÅÀÏ ³ìÂ÷¸¦ ¸¶½Ã¸é ÃéÀå °Ç°¿¡ ÁÁ°í, ÃéÀå ¾ÏÀÌ »ý±â´Â °ÍÀ» ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù°í ¼³¸íÇß´Ù.
³ìÂ÷¿¡ ÇÔÀ¯µÈ ¿¡ÇÇ°¥·ÎÄ«Å×Ų °¥·¹ÀÌÆ®¶ó´Â (EGCG) »ý¹°ÇÐÀû ¼ººÐ¿¡ ±× ÇÙ½ÉÀÌ ÀÖ´Ù. ÃéÀå ¾ÏÀÌ »ý±â´Â °Í°ú ¾ÏÀÌ Àç¹ßÇÏ´Â °ÍÀ» ¾ïÁ¦ÇØÁØ´Ù. ¹°·Ð Ä¡·á°¡ µÈ´Ù´Â °ÍÀº ¾Æ´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÃéÀå ¾Ï¿¡ °É¸± À§ÇèÀ» ³·Ãߴµ¥´Â µµ¿òµÈ´Ù.
¸ÅÀÏ ³ìÂ÷¸¦ ÇÑ Äž¿ ¸¶½ÃÀÚ.
2. Áú°æÀÌ °¨ÃÊ Â÷
Áú°æÀÌ¿Í °¨Ãʸ¦ ¼¯¾úÀ» ¶§ »ý±â´Â È¿´ÉÀ» ¾Ë°í °è½Ã³ª¿ä? ½Ä»ç ÈÄ ÀÌ Â÷¸¦ ¸¶¼Åº¸¸é Á¤¸» ÁÁ´Ù´Â °ÍÀ» ´À³¥ °ÍÀÌ´Ù.
¶ß°Å¿î ¹°¿¡ °¨ÃÊ »Ñ¸®¿Í Áú°æÀÌ 1TÀ» ³Ö¾î ¸¶½ÃÀÚ. ÃéÀå Çص¶À» ÃËÁø½ÃŲ´Ù.
°¨ÃÊ »Ñ¸®¿¡´Â ¼¼Æ÷ ¼öÁØ¿¡¼ Æ÷µµ´çÀ» Á¶ÀýÇϴµ¥ µµ¿òµÇ´Â ºÐÀÚ°¡ µé¾î ÀÖ´Ù. »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¼Ò¿°Á¦ ¿ªÇÒÀ» ÇÏ°í, ÃéÀå Ä¡À¯¸¦ µ½´Â´Ù.
Áú°æÀÌ¿Í °¨ÃÊ »Ñ¸®¸¦ °°ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é Àν¶¸° ÀúÇ× °°Àº ´ç´¢º´ ÀüÁõ Çö»óÀÌ »ý±â´Â °ÍÀ» ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
³õÄ¡Áö ¸»°í ÀÌ Â÷¸¦ ¸¶¼Åº¸ÀÚ.
3. ·ÎÁ¸®¿Í ¼¼ÀÌÁö Â÷
ÀÌ Â÷´Â Á¤¸» ¸ÀÀÖ´Ù. Àú³á ½Ä»ç ÈÄ¿¡ ¸¶½Ã±â¿¡µµ ÁÁ´Ù.
ÃéÀå¿¡ ÁÁÀ» »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ±ÙÀ° ÀÌ¿Ï È¿°úµµ ÀÖ´Ù. ±×·¡¼ Æí¾ÈÇÏ°Ô ÈÞ½ÄÇϰųª ¼÷¸éÇϴµ¥ µµ¿òµÈ´Ù.
¿ø·¡ ·ÎÁ¸®´Â ¿°ÁõÀ» ÁÙÀÌ°í, ÃéÀå Çص¶À» Çϴµ¥ µµ¿òµÈ´Ù. ÇÏ·ç¿¡ ÇÑ ¹ø ¼·ÃëÇÏ´Â°Ô Á¦ÀÏ ÁÁ´Ù.
·ÎÁ¸® ÇÑ ÁÙ±â¿Í ¼¼ÀÌÁö ÀÙ ´Ù¼¸ÀåÀ» ¹°¿¡ ³Ö°í ²úÀδÙ. 5ºÐ ÈÄ ²ÜÀ» ¾à°£ ³Ö¾î ¸¶½Å´Ù.
4. ¹ÐÅ© ½Ã½½ÀÇ ¼ººÐ
ÀÌ Â÷´Â Á¤¸» ¸ÀÀÖ´Ù. Àú³á ½Ä»ç ÈÄ¿¡ ¸¶½Ã±â¿¡µµ ÁÁ´Ù.
ÃéÀå¿¡ ÁÁÀ» »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ±ÙÀ° ÀÌ¿Ï È¿°úµµ ÀÖ´Ù. ±×·¡¼ Æí¾ÈÇÏ°Ô ÈÞ½ÄÇϰųª ¼÷¸éÇϴµ¥ µµ¿òµÈ´Ù.
¿ø·¡ ·ÎÁ¸®´Â ¿°ÁõÀ» ÁÙÀÌ°í, ÃéÀå Çص¶À» Çϴµ¥ µµ¿òµÈ´Ù. ÇÏ·ç¿¡ ÇÑ ¹ø ¼·ÃëÇÏ´Â°Ô Á¦ÀÏ ÁÁ´Ù.
·ÎÁ¸® ÇÑ ÁÙ±â¿Í ¼¼ÀÌÁö ÀÙ ´Ù¼¸ÀåÀ» ¹°¿¡ ³Ö°í ²úÀδÙ. 5ºÐ ÈÄ ²ÜÀ» ¾à°£ ³Ö¾î ¸¶½Å´Ù.
4. ¹ÐÅ© ½Ã½½ÀÇ ¼ººÐ
¹ÐÅ©½Ã½½ Â÷´Â ¾à±¹À̳ª ÀÚ¿¬ ½ÄÇ° ÆÄ´Â °¡°Ô¿¡¼ ½±°Ô ±¸ÀÔÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌ Çãºê¿¡´Â ½Ç¸®¸¶¸°À̶ó´Â ¼ººÐÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î Àִµ¥ ÀÌ ¼ººÐÀº °£°ú ÃéÀåÀ» Ä¡À¯ÇÏ°í, ȸº¹½ÃÄÑÁÖ´Â Çöó³ëº¸À̵åÀÌ´Ù.
Áö¹æ°£ÀÌ Àְųª ÃéÀå¿¡ ¿°ÁõÀÌ ÀÖ´Â »ç¶÷µéÀº ÀÌ Â÷¸¦ ¸¶½Ã¸é µµ¿òµÈ´Ù. Á¶±Ý¾¿ Ä¡À¯µÉ °ÍÀÌ´Ù.
°Ô´Ù°¡ ½Ç¸®¸¶¸°ÀÇ »êȹæÁöÁ¦¿Í ¼Ò¿° ¼ººÐÀº »õ·Î¿î °£ ¼¼Æ÷°¡ ÀÚ¶ó´Â °Íµµ ÃËÁø½ÃÄÑÁØ´Ù.
¹ÐÅ© ½Ã½½Àº °£°ú ÃéÀåÀ» Á¤ÈÇϱâ À§ÇÑ Çص¶ Ä¡·á¿¡ Á¦ÀÏ ¸¹ÀÌ »ç¿ëµÇ´Â °ÍÀÌ´Ù. ±×³É ²ú´Â ¹°¿¡ ¹ÐÅ© ½Ã½½ ¾¾¸¦ 1T ³Ö°í ¿ì·Á³½ ÈÄ, ½Ä»ç ÈÄ¿¡ ¸¶½Ã¸é µÈ´Ù.
¹Ð½º ½Ã½½¿¡ °üÇØ Á» ´õ ¾Ë°í ½Í´Ù¸é, Àǻ糪 ¾à»ç¿¡°Ô ¹°¾îº¸µµ·Ï ÇÏÀÚ.
º¸Åë ÇÏ·ç¿¡ ÃÖ°í 450mg ±îÁö º¹¿ëÇصµ µÈ´Ù. ĸ½¶·Î µÈ °É ¸Ô¾îµµ µÇ´Âµ¥, ĸ½¶Àº ¸Ô´Â ¾çµµ ½±°Ô ¾Ë ¼ö ÀÖ°í °£ÆíÇϱ⵵ ÇÏ´Ù.
ÀÌ ±Û¿¡¼ ¼Ò°³ÇÑ ¾àÃÊ Áß Çϳª¸¦ °ñ¶ó ÇÏ·ç¿¡ µÎ ¹ø Â÷·Î ¸¸µé¾î ¸¶½ÃÀÚ. ³ìÂ÷´Â ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î ¸¶½Ã°í, ´Ù¸¥ °É Çϳª ´õ °ñ¶ó °çµé¾î ¸¶½Ã´Â°Ô ÁÁÀ» µí ÇÏ´Ù.