¢º 1. ³ìÂ÷ ´ÞÀι°
ÁøÇÏ°Ô ´Þ¿© ´«À» ¾ÄÀ¸¸é ´«°öÀÌ ÀÚÁÖ ³¥¶§ ÁÁ´Ù.³ìÂ÷´Â ¿°ÁõÀ» °¡¶ó
¾ÉÈ÷´Â ÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ¾î ´«ÀÌ °¡¹°°Å¸®°Å³ª ´«°öÀÌ ¸¹ÀÌ ³¥¶§ »ç¿ëÇÏ¸é ºÎÀÛ¿ë ¾ø´Â ¾È¾àÀÌ µÈ´Ù. ÁøÇÏ°Ô ¿ì¸° ³ìÂ÷200§¦¿¡ ¼Ò±Ý1/2
ÀÛÀº¼úÀ» ¼¯¾î ÀßÁ¥´Â´Ù. ¿©±â¿¡ Å»Áö¸éÀ» Àû¼Å¼ ÇÏ·ç¿¡ 2¹ø¾¿ ´« ÁÖÀ§¸¦ ´Û¾Æ ÁØ´Ù. ºÎÀÛ¿ëÀÌ ¾ø´Â ÁÁÀº ¹æ¹ýÀÌ´Ù.
¢º 2. ´ç±ÙÁÖ½º
Ä«
·ÎƾÀÌ Ç³ºÎÇØ ´«¿¡ È¿°ú ÀÖ´Ù. ´ç±ÙÁÖ½º´Â ºñŸ¹ÎAÀÇ Àü½ÅÀÎ Ä«·ÎƾÀÌ Ç³ºÎÇØ ´«¿¡ È¿°úÀûÀÎ °£ÆíÇÑ À½·á´Ù. ¿äÁòÀº ½ÃÆÇÇÏ´Â °ÍµéÀÌ
³ª¿À°í ÀÖ¾î¼ ±¸Çϱ⠽±Áö¸¸ °¡´ÉÇÏ´Ù¸é Áý¿¡¼ Á÷Á¢ ¸¸µé¾î ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. Áß°£Å©±âÀÇ ´ç±Ù2°³¿Í ·¹¸ó 1/2°³¸¦ ÇÕÇØ ÁóÀ»
³»¸é 1ÄÅÁ¤µµÀÇ ÁÖ½º°¡ ³ª¿Â´Ù. À̾çÀ» 1ȸºÐÀ¸·Î ÇÏ¿© ³¯¸¶´Ù ¸¶½Å´Ù.
¢º 3. °¨ÀÙ ´ÞÀι°´«
À» ¾ÄÀ¸¸é ´«ÀÇ ÇǷΰ¡ Ç®¸°´Ù. ¿©¸§°ú °¡À»¿¡ °ÉÃļ µý °¨ÀÙÀ» ¹Ù½Ï ¸»·Á °¡´Ã°Ô ä½ä¾î µÎ¸é ÇǷθ¦ ȸº¹½ÃÄÑ Áִ õ¿¬ ¾È¾àÀÌ
µÈ´Ù. °¨ÀÙ¿¡´Â ºñŸ¹Î A¿Íc,¹Ì³×¶öÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô µé¾î ÀÖ¾î ÇÇ·Îȸº¹¿¡ ÁÁÀ¸¸ç ƯÈ÷ ´«¿¡ ÇǷΠȸº¹¿¡ È¿°ú°¡ Ź¿ùÇÏ´Ù. ¸»¸° °¨ÀÙ¿¡
¹°À» º×°í ÀºÀºÇÑ ºÒ¿¡ ´ÞÀÎÈÄ °¡Á¦¿¡ °É·¯ ¸¼Àº ¹°¸¸ ¹Þ¾Æ ±×¹°·Î ´«À» ¾Ä´Â´Ù. ´«ÀÇ ÃæÇ÷ÀÌ ½±°Ô °¡¶ó¾É´Â´Ù.
¢º 4. Ä¥¼ºÀå¾î ±¸
¿ö¸ÔÀ¸¸é °¡¼º±Ù½Ã, ¾ß¸ÍÁõÀ» ¿¹¹æÇÑ´Ù. Ä¥¼ºÀå¾î´Â ´Ù¸¥Àå¾îÀÇ 8¹è¿¡ ÇØ´çÇÏ´Â ¾çÀÇ ºñŸ¹ÎA °¡µé¾î ÀÖ¾î ´«ÀÇ ¾ÈÂÊÀÌ ¾ÆÇÁ´Ù°Å³ª ´Ã
ÃËÃËÇÔÀÌ ´À²¸Áö´Â ¸¸¼ºÇǷο¡ È¿°ú ÀÖ´Ù. Ä¥¼ºÀå¾î°¡ °¡Àå È¿°ú°¡ ÁÁÁö¸¸ ¾øÀ»¶© ´Ù¸¥ Àå¾îµµ ±¦Âú´Ù. ±¸¿ö¸Ô°Å³ª ¿ä¸®¸¦ ÇظԴÂ
¹æ¹ýÀ¸·Î ¼·ÃëÇÏ¸é µÈ´Ù.
¢º 5. ±¸±âÀÚ ´ÞÀι°´«À»¾ÄÀ¸¸é ÃæÇ÷À» °¡¶ó
¾ÉÈù´Ù. °£À̳ªºü ´«ÀÌ ÃæÇ÷µÇ¸ç ÅëÁõÀÌ ÀÖÀ»¶§ ±¸±âÀÚÀÙÀ̳ª »Ñ¸®¸¦ ´ÞÀÎ ¹°·Î ´«À» ¾Ä´Â´Ù. ¸»¸° ±¸±âÀÚ ÀÙ10g(»ýÀÙÀÏ
°æ¿ì50g)À̳ª »Ñ¸® 20g ¹°3ÄÅÀ» ºÎ¾î ¹°ÀÌ ¹ÝÀ¸·Î ÁÙ¶§±îÁö ´ÞÀδÙÀ½ °¡Á¦¿¡ °Å¸¥´Ù. À̹°·Î ´«À» ¾Ä´Â °ÍÀÌ´Ù. »Ñ¸®´Â
ºÐ¸¶±â¿¡ °¥¾Æ¼ ÁóÀ» ³½ ÈÄ ´Þ¿©¾ß ¾àÈ¿¼ººÐÀÌ Àß ¿ì·¯ ³´Ù.
¢º 6. »ý°¨ÀÚÁó´«
²ÅÀÌ ³¢°í Áþ¹«¸¦¶§ ´«ÁÖÀ§¸¦ ÂòÁúÇÑ´Ù. ´«ÀÌ Áþ¹«¸£°í ´«°öÀÌ ³¢¸ç ÃæÇ÷µÈ ´«¿¡´Â »ý°¨ÀÚÁóÀ» »ç¿ëÇϸé È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. °¨ÀÚÀÇ
²®ÁúÀ» ¹þ±â°í °ÆÇ¿¡ °ö°Ô °£ ´ÙÀ½ ±ú²ýÇÑ °¡Á¦¿¡ °í¸£°Ô ¹ß¶ó¼ ´«¿¡ ´ë°í ¹Ýâ°í·Î °íÁ¤¼ÄÑ ÂòÁúÇÏ¸é ´«²ÅÀÌ ¾ø¾îÁö°í ´«ÀÌ
½Ã¿øÇØÁø´Ù.
¢º 7. °á¸íÀÚ ´ÞÀÎ ¹°´Þ¿© ¸¶½Ã¸é ½Ã·ÂÀÌ ÁÁ¾Æ Áø´Ù.
°á¸íÀÚ¶ó´Â À̸§Àº ¹àÀ½À» °áÁ¤ÇØ ÁÖ´Â Á¾ÀÚ¶ó´Â ¶æÀÌ´Ï, ½Ã·ÂÁõÁøÀÇ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù´Â ¶æ¿¡¼ ºÙ¾îÁø À̸§ÀÌ´Ù. °á¸íÀÚ15g,
Èò³²ÃµÃË¿¸Å(¸ÅÀÚ³ª¹«°úÀÇ °ü¸ñ) 5gÀ» 540§¦ÀÇ ¹°·Î 2¹ø´Þ¿© ÇÏ·ç¿¡ 3¹øÀ¸·Î ³ª´©¾î ¸¶½Å´Ù.
¢º 8. ³ÃÀÌ ´ÞÀι° ¸¶
½Ã°Å³ª ´«À» ¾ÄÀ¸¸é ½Ã·ÂÀ» º¸È£ÇÑ´Ù. ³ÃÀÌ´Â Ä«·ÎƾÀÇ ÇÔ·®ÀÌ ³ô¾Æ ½Ã·Â º¸È£¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ÇÞºµ¿¡ ¸»¸° ³ÃÀÌ10gÀ» ¹°3ÄÅ¿¡
±×¾çÀÌ Àý¹ÝÀ¸·Î ÁÙ¾î µé¶§±îÁö ´ÞÀδÙÀ½ °¡Á¦¿¡ °É·¯Áó¸¸ ¹Þ´Â´Ù. ´ÞÀι°Àº ¸ÅÀÏ Àû´ç·® ¸¶½Ã°í ±×¹°·Î ´«À» ¾ÄÀ¸¸é ´«ÀÇ ÇǷΰ¡ ´õ Àß
Ç®¸°´Ù.
¢º 9. µ¿¹°ÀÇ °£ ´«ÀÇ ±â´ÉÀº °£ÀåÀÇ ±â´É°ú ±íÀº °ü·ÃÀÌ ÀÖ¾î
°£±â´ÉÀÌ ÀúÇÏµÇ¸é ´«ÀÇ ÇÇ·Î, ÃæÇ÷, ½Ã·ÂÀúÇÏ µîÀÇ Çö»óÀÌ ³ªÅ¸³´Ù. µ¿¹°ÀÇ °£Àº °£ÀåÀ» Æ°Æ°ÇÏ°Ô ÇØÁÖ´Â ½ÄÇ°À¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.
ºñŸ¹ÎAµµ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯ÇÏ°í Àֱ⠶§¹®¿¡ ´«ÀÇ ÇǷθ¦ Ǫ´Âµ¥µµ È¿°úÀûÀÌ´Ù. ³¯·Î ¸Ô±â Èûµé¸é ºÎÃß³ª ´ç±Ù°°ÀÌ ºñŸ¹ÎA°¡ ¸¹Àº ¾ßä¿Í
¼¯¾î ±â¸§¿¡ ºº¾Æ ¸Ô´Â´Ù.