1. 손톱 양쪽 옆에 누르기
엄지나 검지로 손톱 양옆을 꾹 누른다. 열손가락 모두 같은 방법으로 눌러주고 특별히 아픈부위를 집중적으로 눌러준다. 목의 긴장을 풀어주고 뒷목을 편안하게 해준다. 
 
2. 손가락을 뒤로 젖힌다
반대편 손가락을 하나씩 뒤로 젖힌다. 손가락엔 몸전체 모세혈관이 많이 분포되어있기 때문에 혈액순환에 좋다. 
 
3. 손가락 사이사이 누르기
손가락사이에 갈라진부위를 중심적으로 엄지와 검지로 눌러준다.
이부분은 임파선과 관련되있어 자주 눌러주면 감기예방이나 치료에 도움이 된다. 
 
4. 손가락 전체를 뒤로 젖히기
손가락을 가지런히 붙인뒤 반대편의 손바닥을 대고 손등쪽으로 서서히 밀어준다. 컴퓨터앞에 오래앉아있을때마다 해주면 눈이나 목등의 피로를 풀어준다. 
 
5. 엄지손가락 주물러주기
엄지손가락을 반대편의 손가락전체로 잡고 주물러준다. 이는 두통이있을때마다 하면 머리가 맑아지는 효과가있다. 
 

6. 손목의 바깥부분 눌러주기
손목 가장자리 부분의 움푹들어간곳을 수시로눌러주는 방법이다.
양쪽모두를 같은방법으로 눌러주고 특별히 아픈곳은 시시때때 눌러준다.
이는 생리통이나 허리통증이있을때 하면좋다. 
 
7. 손바닥의 중앙을 눌러준다
손목 중앙바로윗부분부터 손바닥중앙부분까지 엄지로 밀듯이 문질러준다.
이는 체하거나 소화가 안될때마다 반복해주면 도움이된다. 
 
8. 검지로 손등을 눌러준다
손등의 손가락뼈사이를 검지로누르며 마사지해준다.
스트레스를 많이 받거나 가슴답답할때 해주면 도움이 되는 방법이다. 
 
9. 새끼손가락 옆쪽을 눌러준다
새끼손가락 가장자리부분을 엄지,검지로 위에서아래로 아래서위로 눌러주면 다리쪽의 혈액순환에 도움이된다. 다리가 자주붓는분들은 자주 해주시는것이 좋다. 
 
10. 손가락 아랫부분 눌러준다
손바닥과 손가락경계부분을 반대쪽 엄지로 눌러준다.
눈이피곤하거나 귀에서 이명같은 소리가 날때 눌러주면 좋다.