Æ°Æ°ÇÏ°í ¿¹»Û ´Ù¸®¸¦ ¸¸µé±â À§Çؼ´Â ƯÁ¤ ±ÙÀ°¿¡ ÁßÁ¡À» µÐ ¿îµ¿À» ÇؾßÇÑ´Ù.
±×·¡¾ß ±ÙÀ°ÀÌ Á¦´ë·Î Àß À¯ÁöµÇ°í, ½Ã°£ÀÌ Áö³ª¸é¼ ÇǺεµ ź·ÂÀÖ°Ô µÉ °ÍÀÌ´Ù.
¿îµ¿À» Çϸé Ç÷¾× ¼øȯµµ Àß µÇ±â ¶§¹®¿¡ Á¤¸Æ·ù³ª ¼¿·ê¶óÀÌÆ® ¹®Á¦µµ ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
¹«¾ùº¸´Ù ´Ù¸® ¿îµ¿Àº ±»ÀÌ ÇコÀå¿¡ °¡°Å³ª, ´Ù¸¥ ¿îµ¿ ±â±¸°¡ ¾ø¾îµµ Áý¿¡¼ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¿îµ¿À̶ó´Â °ÍÀÌ Å« ÀåÁ¡ÀÌ´Ù.
ÀÌ ±Û¿¡¼´Â ¸ÅÀÏ Áý¿¡¼ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ´Ù¸® ¿îµ¿ 5°¡Áö¸¦ ¼Ò°³ÇÑ´Ù.
Áý¿¡¼ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â 5°¡Áö ´Ù¸® ¿îµ¿
1. ½ºÄõÆ®
½ºÄõÆ®´Â ´Ù¸® ±ÙÀ°À» Å°¿ì´Âµ¥ °¡Àå ±âº»ÀûÀÎ ¿îµ¿ Áß ÇϳªÀÌ´Ù. ½Ã°£ÀÌ Áö³ª¸é¼ µÐ±ÙÀÌ ¿¹»Ú°Ô ÀÚ¸®ÀâÀ» °ÍÀ̸ç, ÇÏü Àüü ¿îµ¿ÀÌ µÈ´Ù.
»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ½ÅÁø ´ë»ç¸¦ È°¼ºÈÇϴµ¥µµ µµ¿òµÇ¾î ´õ ¸¹Àº Áö¹æÀ» ¼Ò¸ð½Ãų ¼ö ÀÖ°Ô ÇØÁØ´Ù.
¿îµ¿ ¹æ¹ý
- ´Ù¸®¸¦ ¾î±ú ³ÐÀÌ·Î ¹ú¸®°í ¹Ù¸£°Ô ¼±´Ù. À̶§ µîÀº ¹Ù¸£°Ô Æí´Ù.
- ¼ÕÀº ¸ö ¾ÕÂÊÀ̳ª ¸Ó¸® ¿·¿¡ µÐ´Ù. ÀÇÀÚ¿¡ ¾É´Â´Ù°í »ó»óÇÏ¸ç ¸öÀ» õõÈ÷ ³·Ãá´Ù.
- µÐ±ÙÀ» ¾Æ·¡ ÂÊÀ¸·Î ³»¸± ¶§, ¹«¸ÀÌ ¹ß°¡¶ôº¸´Ù ´õ ¾ÕÀ¸·Î ³ª°¡¼´Â ¾ÈµÈ´Ù.
- óÀ½ÀÇ ÀÚ¼¼·Î ¸öÀ» ¿Ã¸°´Ù. 10-15¹ø ¹Ýº¹ÇÑ´Ù.
- È¿°ú¸¦ º¸·Á¸é 3¼¼Æ®´Â ÇؾßÇÑ´Ù.
2. ·±Áö
·±Áö´Â À§¿¡¼ ¼Ò°³ÇÑ ¿îµ¿°ú °°ÀÌ Çϱ⿡ ÁÁÀº ¿îµ¿ÀÌ´Ù. ÀÌ ¿îµ¿Àº ±ÕÇü°¨µµ Å°¿öÁØ´Ù.
¿îµ¿ ¹æ¹ý
- ¹Ù¸£°Ô ¼±´Ù. ¼ÕÀº ¾ûµ¢ÀÌ È¤Àº ±× ¾Æ·¡¿¡ ´í´Ù.
- µÎ ¹ßÀ» °ñ¹Ý³Êºñ·Î ¹ú¸®°í, ÇÑ ÂÊ ¹ßÀ» ¾ÕÀ¸·Î ³»¹Î´Ù. À̶§ ¿ÞÂÊ µÚ²ÞÄ¡¸¦ ¼¼¿î´Ù.
- ¾Õ ÂÊÀ¸·Î ³»¹Î ´Ù¸®ÀÇ ¹«¸À» 90µµ·Î ±¸ºÎ¸®°í, ¹Ý´ëÆí ¹«¸Àº ¹Ù´Ú¿¡ ´ê´Â ´À³¦À¸·Î ¸öÀ» ³»¸°´Ù.
- õõÈ÷ ÀϾ´Ù. ¹Ý´ëÆíµµ °°Àº ¹æ¹ýÀ¸·Î ¿îµ¿ÇÑ´Ù.
- ÇÑ ÂÊ ´Ù¸®´ç 10¹ø¾¿, 3 ¼¼Æ® ¹Ýº¹ÇÑ´Ù.
3. Ãø¸é ¿îµ¿
½ºÄõÆ®´Â ´Ù¸® ±ÙÀ°À» Å°¿ì´Âµ¥ °¡Àå ±âº»ÀûÀÎ ¿îµ¿ Áß ÇϳªÀÌ´Ù. ½Ã°£ÀÌ Áö³ª¸é¼ µÐ±ÙÀÌ ¿¹»Ú°Ô ÀÚ¸®ÀâÀ» °ÍÀ̸ç, ÇÏü Àüü ¿îµ¿ÀÌ µÈ´Ù.
»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ½ÅÁø ´ë»ç¸¦ È°¼ºÈÇϴµ¥µµ µµ¿òµÇ¾î ´õ ¸¹Àº Áö¹æÀ» ¼Ò¸ð½Ãų ¼ö ÀÖ°Ô ÇØÁØ´Ù.
¿îµ¿ ¹æ¹ý
- ´Ù¸®¸¦ ¾î±ú ³ÐÀÌ·Î ¹ú¸®°í ¹Ù¸£°Ô ¼±´Ù. À̶§ µîÀº ¹Ù¸£°Ô Æí´Ù.
- ¼ÕÀº ¸ö ¾ÕÂÊÀ̳ª ¸Ó¸® ¿·¿¡ µÐ´Ù. ÀÇÀÚ¿¡ ¾É´Â´Ù°í »ó»óÇÏ¸ç ¸öÀ» õõÈ÷ ³·Ãá´Ù.
- µÐ±ÙÀ» ¾Æ·¡ ÂÊÀ¸·Î ³»¸± ¶§, ¹«¸ÀÌ ¹ß°¡¶ôº¸´Ù ´õ ¾ÕÀ¸·Î ³ª°¡¼´Â ¾ÈµÈ´Ù.
- óÀ½ÀÇ ÀÚ¼¼·Î ¸öÀ» ¿Ã¸°´Ù. 10-15¹ø ¹Ýº¹ÇÑ´Ù.
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2. ·±Áö
·±Áö´Â À§¿¡¼ ¼Ò°³ÇÑ ¿îµ¿°ú °°ÀÌ Çϱ⿡ ÁÁÀº ¿îµ¿ÀÌ´Ù. ÀÌ ¿îµ¿Àº ±ÕÇü°¨µµ Å°¿öÁØ´Ù.
¿îµ¿ ¹æ¹ý
- ¹Ù¸£°Ô ¼±´Ù. ¼ÕÀº ¾ûµ¢ÀÌ È¤Àº ±× ¾Æ·¡¿¡ ´í´Ù.
- µÎ ¹ßÀ» °ñ¹Ý³Êºñ·Î ¹ú¸®°í, ÇÑ ÂÊ ¹ßÀ» ¾ÕÀ¸·Î ³»¹Î´Ù. À̶§ ¿ÞÂÊ µÚ²ÞÄ¡¸¦ ¼¼¿î´Ù.
- ¾Õ ÂÊÀ¸·Î ³»¹Î ´Ù¸®ÀÇ ¹«¸À» 90µµ·Î ±¸ºÎ¸®°í, ¹Ý´ëÆí ¹«¸Àº ¹Ù´Ú¿¡ ´ê´Â ´À³¦À¸·Î ¸öÀ» ³»¸°´Ù.
- õõÈ÷ ÀϾ´Ù. ¹Ý´ëÆíµµ °°Àº ¹æ¹ýÀ¸·Î ¿îµ¿ÇÑ´Ù.
- ÇÑ ÂÊ ´Ù¸®´ç 10¹ø¾¿, 3 ¼¼Æ® ¹Ýº¹ÇÑ´Ù.
3. Ãø¸é ¿îµ¿
Ãø¸é ¿îµ¿Àº ´Ù¸® ±ÙÀ°À» ¿¹»Ú°Ô ÇÏ°í, µÐ±ÙÀ» ´Ü·Ã½ÃÅ°´Âµ¥ µµ¿òµÈ´Ù.
¶Ç ½ºÄõÆ®¿Í º´ÇàÇÏ¸é ´õ¿í È¿°úÀûÀÎ ¿îµ¿ÀÌ µÈ´Ù.
¿îµ¿ ¹æ¹ý
- µîÀ» ¹Ù¸£°Ô Æì¼ ¼±´Ù. À̶§ ¹ßÀº ¸ðÀ¸°í ¼ÕÀº ¾ûµ¢ÀÌ¿¡ ´í´Ù.
- ´Ù¸® ÇÑ ÂÊÀ» ¿·À¸·Î »¸´Â´Ù. À̶§ ¹Ý´ëÆí ´Ù¸®ÀÇ ¹«¸Àº ¾à°£ ±¸ºÎ¸°´Ù.
- À̶§, ½ºÄõÆ® ÇÏ´Â °Íó·³ µÐ±ÙÀ» ´õ ³·Ãß¸é ¿îµ¿ÀÌ ´õ ¸¹ÀÌ µÈ´Ù.
- ´Ù½Ã óÀ½ÀÇ ÀÚ¼¼·Î µ¹¾Æ°£´Ù. ¹Ý´ëÆíµµ °°Àº ¹æ¹ýÀ¸·Î ¹Ýº¹ÇÑ´Ù.
- ÇÑ ÂÊ´ç 10¹ø¾¿, 3 ¼¼Æ® ¹Ýº¹ÇÑ´Ù.
4. ½ºÅÜ
ÀÌ ¿îµ¿Àº º¸Åë ÇコÀåÀ̳ª ´Ù¸¥ üÀ°°ü µî¿¡¼ ÇÏ´Â ¿îµ¿ÀÌ´Ù.
ÇÏÁö¸¸ ÀÌ ±Û¿¡¼´Â Áý¿¡¼ ³ª¹« ÀÇÀÚ³ª °è´ÜÀ» È°¿ëÇؼ ¿îµ¿ÇÏ´Â ¹ýÀ» ¼Ò°³ÇÑ´Ù.
¿îµ¿ ¹æ¹ý
- Ç㸮¸¦ Æì°í ¹Ù¸£°Ô ¼±´Ù. À̶§ ÆÈÀº ¸ö ¿·¿¡ µÐ´Ù.
- ÇÑ ÂÊ ´Ù¸®¸¦ °è´Ü¿¡ ¿Ã¸®°í ¸öµµ ÀÌ ´Ù¸®¿Í ÀÏÁ÷¼±ÀÌ µÇ°Ô ÇÑ´Ù.
- ´Ù½Ã óÀ½ÀÇ ÀÚ¼¼·Î µ¹¾Æ°£´Ù. ´Ù¸¥ Æíµµ °°Àº ¹æ¹ýÀ¸·Î ¿îµ¿ÇÑ´Ù.
- 10¹ø¾¿ 3 ¼¼Æ® ÇÑ´Ù.
5. »çµÎ±Ù ¼öÃà
¸¶Áö¸· ´Ù¸® ¿îµ¿À¸·Î »çµÎ±Ù ¼öÃà ¿îµ¿À» ¼Ò°³ÇÑ´Ù.
ÀÇÀÚ¸¸ ÀÖÀ¸¸é ´Ù¸¥ ¿îµ¿ ±â±¸°¡ ¾ø¾îµµ ¿îµ¿ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¿îµ¿¹ýÀÌ´Ù.
¿îµ¿ ¹æ¹ý
- ÀÇÀÚ¿¡ ¾É´Â´Ù. Ç㸮´Â ¹Ù¸£°Ô Æì°í, ´Ù¸®µµ Æí¾ÈÇÏ°Ô Àִ´Ù.
- ¾î±ú¸¦ µÚ·Î Á¥Èù »óÅ¿¡¼ ÇÑ ÂÊ ´Ù¸®¸¦ ¾ÕÀ¸·Î µç´Ù. À̶§ »çµÎ±ÙÀÌ ¼öÃàµÇ¾î¾ß ÇÑ´Ù.
- ´Ù¸®¸¦ õõÈ÷ ³»¸°´Ù. °°Àº ¹æ¹ýÀ¸·Î ´Ù¸¥ ÂÊ ´Ù¸®µµ ¿îµ¿ÇÑ´Ù.
- ÇÑ ÂÊ ´Ù¸®´ç 10¹ø¾¿ 3¼¼Æ® ¿îµ¿ÇÑ´Ù.
Áý¿¡¼ ´Ù¸® ¿îµ¿À» ÇÒ Áغñ°¡ ÀÌÁ¦ µÇ¾ú´Â°¡? ¸î ºÐ¸¸ ½Ã°£À» ³»¾î ¾Õ¼ ¼Ò°³ÇÑ ¿îµ¿µéÀ» Çغ¸ÀÚ.
ÈξÀ ´õ ¿¹»Û ´Ù¸®¸¦ ¸¸µé ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù.