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허리강화와 힙업을 동시에 하는운동
 글쓴이 : 타이손
조회 : 3,094   추천 : 0   비추천 : 0  
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누워서 허리를 올리는 브릿지운동은 특히 올리고나서 엉덩이에 힘을 꽉주는 게 포인트야 허리힘으로 버티면 안됨
 
특히 허리아픈 사람들은 매일 해봐
허리강화와 힙업을 동시에 하는운동


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