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글쓴이 :
명자
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청소년기에 나타나는 여드름, 성인 여드름 등 여드름을 비롯한 피부 문제는 우리에게 항상 난제로 다가온다.
여드름은 피지의 과잉 분비로 인해 모낭 피지선에 발생하는 염증으로 아직 정확한 원인은 밝혀지지 않았지만, 식습관, 세안법 등에 따라 방지 및 예방은 가능하다.
- 세안법
먼저 피부의 오염과 세균은 여드름을 악화시키며 여드름 방지를 위한 세안의 중요성은 익히 알려진 사실이다.
하지만 세안 자체가 피부에 자극을 가하기 때문에 너무 잦은 세안은 오히려 여드름을 악화시킬 수 있다.
또한 약산성의 클렌징 제품을 이용하여 피부 자극을 최소화하는 것도 좋은 방법이 될 수 있다.
- 식습관
음식의 경우 피지선을 자극할 수 있는 기름진 음식, 술, 맵고 짠 자극적인 음식은 피하는 것이 좋다.
또한 시중에서 쉽게 구할 수 있는 양배추, 브로콜리, 상추 등 녹색 채소 등을 섭취하는 것은 피지 분비 억제와 피부 균을 살균하는 효과가 있다.
- 운동
운동 또한 체내 노폐물을 배출하는데 효과적일 수 있지만, 땀이 모공과 염증으로 흡수된다면 이 또한 여드름을 자극하는 요인이 된다.
따라서 운동 시 땀이 여드름에 닿는 것을 방지하기 위한 헤어밴드, 수건 등을 사용하는 것이 좋으며, 운동 후에는 바로 세안을 하는 것이 좋다.
- 여드름 흉터
여드름에 의해 2차적으로 발생하는 문제 '여드름 흉터'이다. 여드름 흉터는 잘못된 방법으로 압출 시 생길 수 있으며 여드름의 크기가 클수록 더 쉽게 나타난다.
따라서 가장 좋은 방법은 피부과에서 압출하는 것을 추천하지만 시중에 여드름 패치, 연고 등이 출시돼 있으니 충분히 사용법을 숙지한 후에 사용해야 한다.
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