À̶ó°í À̸§ ºÙÀΠâ°í¿¡¼ ¾Æħ º¹±Ù ¿îµ¿À» ÇÏ´Â Àå¸é¿¡¼
‘º¹±Ù ÈûÁÒ...!’¶ó´Â ÀÚ¸·À» Ç¥±âÇßÀ¸³ª, ‘±ÙÀ°(muscle)’À̳ª ‘¹«¾ùÀ»’À» ‘¹¹½½’·Î Ç¥±âÇÑ °Íó·³
¿¹´ÉÇÁ·Î±×·¥ÀÇ Àç¹Ì¸¦ Ç¥ÇöÇϱâ À§ÇÑ ÀÚ¸·ÀÇ ÀÏȯ(ÈûÁฦ ÈûÁÒ·Î À¯ÈñÀûÀ¸·Î Ç¥Çö)À¸·Î º¼ ¼ö ÀÖ°í,
³ëÃâ½Ã°£À̳ª ³ëÃâ Ƚ¼ö(1ȸ¼º ´Ü¼ø³ëÃâ)¸¦ °í·ÁÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖÀ¸¸ç,
- ºñ·Ï À¯»çÇÑ ´Ü¾î°¡ ƯÁ¤ »çÀÌÆ®¿¡¼ Çø¿ÀÇ¥ÇöÀ¸·Î »ç¿ëµÇ±â´Â Çϳª,
ÇØ´ç ´Ü¾î°¡ ÁÖ´Â Àǹ̰¡ ºÎÁ¤ÀûÀ̰ųª ±× ÀÚü·Î ºÎÁ¤Àû Àǹ̸¦ ½±°Ô Ãß·ÐÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °Íµµ ¾Æ´Ï¾î¼
±× Àǵµ¼ºÀ» ÀÔÁõÇϱ⠾î·Á¿ï »Ó ¾Æ´Ï¶ó ºñÇÏ£¿Á¶·Õ£¿Çø¿ÀÀÇ ´ë»óµµ ƯÁ¤Çϱ⠾î·Æ°í,
- Àǹ̰¡ ¾ø°Å³ª »óȲ¿¡ ¸ÂÁö ¾Ê´Â ´ë´Ù¼öÀÇ Àº¾î¿Í ´Þ¸® ÀϺΠ¸ÂÃã¹ý¿¡ ¾î±ß³´Ù´Â »ç½Ç ¿Ü¿¡
ÇØ´ç ´Ü¾î ÀÚü¸¸À¸·Î ±¹¹ÎÀÇ ¹Ù¸¥ ¾ð¾î»ýÈ°¿¡ ¾Ç¿µÇâÀ» ³¢Ä¥ ¼öÁØÀ̶ó
´ÜÁ¤Çϱ⠾î·Æ´Ù´Â Á¡ µîÀ» Á¾ÇÕÀûÀ¸·Î °í·ÁÇÒ ¶§
°ü·Ã ½ÉÀDZÔÁ¤À» Àû¿ëÇÏ¿© Á¦ÀçÇϱ⿡´Â ´Ù¼Ò ¹«¸®°¡ ÀÖÀ½À» ¾çÇØÇØÁֽñ⠹ٶø´Ï´Ù.
- ´Ù¸¸ µ¿ °Ç°ú °ü·ÃÇؼ´Â ³í¶õÀ» ÀÎÁöÇÑ ÇØ´ç ¹æ¼Û»ç°¡
ÈÄ¼Ó Àç¹æ¼ÛºÐºÎÅÍ Áï°¢ÀûÀ¸·Î Á¶Ä¡¸¦ ÃëÇÑ °ÍÀ» È®ÀÎÇßÀ¸¸ç,
À§¿øȸ¿¡µµ ´Ù¼öÀÇ ¹Î¿øÀÌ Á¦±âµÊ¿¡ µû¶ó ¹æ¼Û»çÀÇ Àǵµ¿Í »ó°ü¾øÀÌ
½ÃûÀÚ¿¡°Ô ºÒÄè°¨À» ÁÙ ¿ì·Á°¡ ÀÖ´Â ÀÚ¸· »ç¿ë¿¡
½ÅÁßÇÏ¿©¾ß ÇÑ´Ù´Â ÀÇ°ßÀ» Àü´ÞÇÏ¿´À½À» Âü°í·Î ¾Ë·Áµå¸³´Ï´Ù.
![](https://1.bp.blogspot.com/-iA2EbXTHk4M/Wdv0COxOODI/AAAAAAAAnB0/Sz6-d9a98x0c-3HUYsrl4upuuJ8DPSSvgCLcBGAs/s1600/11113.jpg)
³»·Î³²ºÒÀÇ ±ØÄ¡ÀÓÀ» »õ»ï ´À³¢³×¿ä
¹æ¼Û°è¸¦ ¿©ÀÚµéÀÌ ²Ë Àâ°í ÀÖ´Ù´õ´Ï..
±×¸®°í »çÀÌÄÚÁö¸¸ ±¦Âú¾Æ °ü·Ã ¹Î¿øÀº 7¿ù¿¡ ¹Î¿ø³Ö¾ú´Âµ¥
´äº¯À» ¾ÈÇÏ°í °è¼Ó ´äº¯¹Ì·ç´Â ¿¬Àå¹®ÀÚ¸¸ ¿À´õ´Ï
¿À´ÃÀº 11¿ù¸»±îÁö ¿¬ÀåµÇ¾ú´Ù°í ¹®ÀڿԳ׿ä
¹¹ ±×¸® ¹Ù»Ú´Ù°í ´äº¯Àº ¾ÈÇϴ°ÇÁö..