1. 우선 냉온욕법이다.
음경을 위로 치켜 잡고 더운 물을 5회 끼얹는다.
충분히 리렉스 되었을 때 이번에는 찬물을 5회 끼얹는다.
같은 방법을 10회 반복한다.
이 냉온욕법의 핵심은 음경과 음낭을 '급랭' 시키는 데 있다.
음낭이 오그라들 정도로 충분히 온도가 낮은 찬물을 이용해 매일 계속하면 호르몬 분비가 촉진된다.
2. 치골마찰법도 있다.
손바닥을 펴서 치골 부위에 대고,
치골 중심으로 그 주변이 자극되도록 네 손가락 끝을 시계방향으로
20회 원을 그리며 부드럽게 문지른다. 다음에는 반대방향으로 20회 문지른다.
정력 증강, 발기력 강화의 효과가 있고 조루, 발기부전의 개선에도 효과가 있다.
3. 두드리기도 빼놓을 수 없다.
적당히 발기되었을 때 귀두 끝을 작은 지압봉(막대)으로 가볍게 두드려 준다.
연필을 사용하거나 손가락 끝으로 튕겨주는 것도 괜찮다.
다음에는 페니스 몸통 전체를 오르내리며 두드려준다.
이와 반대로 페니스를 침대기둥 같은 곳에 대고 가볍게 흔들어 부딪치는 방법으로 자극을 줄 수도 있다.
4. 발기력을 높여주고 발기시간을 늘려준다
탄력 훈련도 해 볼만 하다.
발기된 페니스 끝을 엄지손가락으로 최대한 내리 누른 상태에서
항문에 힘을 주어 조였다 풀기를 20회쯤 반복한다.
페니스 인대 탄력을 강화시켜 성감을 높여주고 괄약근 강화효과로 사정조절능력을 높일 수 있다.
또 발기된 페니스를 다섯 손가락에 힘을 주어 열 번쯤 꽉 움켜잡았다가 놓고,
다음에는 고환을 열번 움켜쥐고 놓는다. 매일 5차례 반복한다. 페니스의 신경과 혈관을 활성화하는 효과가 있다
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