Å°°¡ À۰ųª ¾ó±¼¿¡ Á¡ÀÌ ¸¹´Ù´Â ÀÌÀ¯·Î °í¹Î¿¡ ºüÁ®º» »ç¶÷À̶ó¸é ¾Æ·¡ÀÇ ¿¬±¸ °á°ú¸¦ ÁÖ¸ñÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ´Ù.
±×µ¿¾È ´ÜÁ¡À¸·Î ¾Ë°í ÀÖ´ø °ÍµéÀ» ÀåÁ¡À¸·Î ½ÂȽÃÄÑÁÙ ±â¹ßÇÑ ³»¿ëÀ» ´ã°í Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ÀÌ ¿Ü¿¡µµ Åë³äÀ» ±ú´Â ÀÇ¿ÜÀÇ ¿¬±¸ °á°úµéÀÌ ÀÖ´Ù.
"ÀÌ°Ô Á¤¸» ¸Â´Â ¸»Àϱî?" Àǹ®ÀÌ µé ¼ö ÀÖ°ÚÁö¸¸ ½ÇÁ¦ °úÇÐÀûÀ¸·Î ÀÔÁõµÈ »ç½ÇµéÀÌ´Ï ¾È½ÉÇÏ°í Àо±æ ¹Ù¶õ´Ù.
¾Æ·¡ÀÇ ÀÌ»ö ¿¬±¸ 10°¡Áö¸¦ Àдٺ¸¸é ¿ØÁö ¸ð¸¦ ¾Èµµ°¨À» ´À³¥ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù.
1. ÇÏü°¡ ¶×¶×ÇÑ »ç¶÷ÀÌ °Ç°ÇÏ´Ù.
¿µ±¹ ¿Á½ºÆÛµå´ë ¿¬±¸ÆÀ¿¡ µû¸£¸é º¹ºÎ ºñ¸¸°ú ´Þ¸® ÇÏü¿¡ ÃàÀûµÈ Áö¹æÀÌ µ¿¸Í°æȸ¦ ¿¹¹æÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ³´Ù.
ÇÏü¿¡ ÃàÀûµÈ Áö¹æÀº ¿°Áõ¼º Áö¹æÀ» ¼ÒÅÁÇÏ´Â ¿ªÇÒÀ» Çϸç, ¾ûµ¢ÀÌ°¡ Ŭ¼ö·Ï ´ç´¢º´ÀÇ À§ÇèÀ¸·ÎºÎÅÍ ¸Ö¾îÁú ¼ö ÀÖ´Ù°í ÇÑ´Ù.
2. Å° ÀÛÀº »ç¶÷ÀÌ ´õ ¿À·¡ »ê´Ù.
¹Ì±¹ ÇÏ¿ÍÀÌ ÀÇ°ú´ëÇÐ ¿¬±¸ÆÀÀÌ 50³â¿¡ °ÉÃÄ ¿¬±¸ÇÑ °á°ú¿¡ µû¸£¸é Å°°¡ ÀÛÀº »ç¶÷ÀÌ Å° Å« »ç¶÷º¸´Ù Æò±Õ ¼ö¸íÀÌ 2³â ´õ ±æ°í, ¾Ï ¹ß»ý·üµµ ³·Àº °ÍÀ¸·Î ÀüÇØÁ³´Ù.
Ç÷Áß Àν¶¸° ¼öÄ¡µµ ³·Àº Å° ÀÛÀº »ç¶÷µéÀº Àå¼ö À¯ÀüÀÚÀÎ 'FOXO3'ÀÇ º¸È£ ÇüŸ¦ ´õ ¸¹ÀÌ °®°í ÀÖ¾î Àå¼ö¿¡ À¯¸®ÇÏ´Ù°í ÀüÇØÁ³´Ù.
3. ÄÄÇ»ÅÍ °ÔÀÓÀº ¿ì¿ïÁõ Ä¡·á¿¡ È¿°úÀûÀÌ´Ù.
¹Ì±¹ ÄÚ³Ú´ëÇÐ ¿¬±¸ÆÀÀº ¿ì¿ïÁõÀ» ¾Î°í ÀÖ´Â °í·ÉȯÀÚ¸¦ ´ë»óÀ¸·Î ÄÄÇ»ÅÍ °ÔÀÓÀ» ½Ç½ÃÇÑ °á°ú ȯÀÚÀÇ 72%°¡ ¿ì¿ïÁõÀ» ¿ÏÀüÈ÷ ±Øº¹Çß´Ù°í ¹àÇû´Ù.
ÄÄÇ»ÅÍ °ÔÀÓÀ» ÇÒ °æ¿ì Ç× ¿ì¿ïÁ¦·Î ¾Ë·ÁÁø '¿¡½º½ÃÅ»·ÎÇÁ¶÷'À¸·Î Ä¡·áÇÏ´Â °Í°ú À¯»çÇÑ È¿°ú¸¦ º¸ÀÌ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ³´Ù.
4. ¾ó±¼¿¡ Á¡ÀÌ ¸¹Àº »ç¶÷ÀÌ Àå¼öÇÑ´Ù.
±× µ¿¾È Á¡Àº Èæ»öÁ¾ µî Á¾¾çÀÇ À§ÇèÀÌ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ³´Ù.
ÇÏÁö¸¸ ¿µ±¹ Å·½º´ëÇÐ ¿¬±¸ÆÀÀÌ 1800¸íÀÇ ½ÖµÕÀ̸¦ ´ë»óÀ¸·Î ½ÇÇàÇÑ ½ÇÇè¿¡ µû¸£¸é Á¡ÀÌ ¸¹Àº »ç¶÷ÀÌ ±×·¸Áö ¾ÊÀº »ç¶÷º¸´Ù 6~7³â Àå¼öÇÑ´Ù°í ¾Ë·ÁÁ³´Ù.
5. ¾ÆÇà ¶§ ¿åÀ» Çϸé ÅëÁõÀÌ °¨¼ÒµÈ´Ù.
¿µ±¹ ų ´ëÇÐÀÇ ¿¬±¸ÆÀÀº Â÷°¡¿î ¹°¿¡ ¼ÕÀ» ³Ö°í ¹öƼ´Â ½ÇÇèÀ» ÅëÇØ ¿åÀ» ÇÏ´Â »ç¶÷ÀÌ ¾È ÇÏ´Â »ç¶÷º¸´Ù ÅëÁõÀ» ´õ Àß Âü´Â´Ù°í ¹àÇû´Ù.
¿å¼³À» ÇÏ°Ô µÇ¸é °¨Á¤ÀûÀ¸·Î ÈïºÐµÅ '¾Æµå·¹³¯¸°'ÀÌ ºÐºñµÇ´Â Å¿Àε¥, ¾Æµå·¹³¯¸°Àº ÅëÁõ °¨¼Ò¿Í ½ºÆ®·¹½º Çؼҿ¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â È£¸£¸óÀÌ´Ù.
6. ´ÊÀáÀ» ÀÚ¸é ¼ºÀûÀÌ ¿Ã¶ó°£´Ù.
¿µ±¹ À¯´Ï¹ö½ÃƼ Ä®¸®Áö ·±´ø ¿¬±¸ÆÀÀº »çÃá±â û¼Ò³âÀÇ 24½Ã°£ Áֱ⠸®µëÀÌ ¼ºÀκ¸´Ù 2~4½Ã°£ Á¤µµ ´Ê±â ¶§¹®¿¡ '´ÊÀá'À» ÀÚ¾ßÇÑ´Ù°í ÁÖÀåÇß´Ù.
21¼¼°¡ µÉ ¶§±îÁö Áö¼ÓµÇ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ³´Âµ¥, ½ÇÁ¦·Î µî±³ ½Ã°£À» 9½Ã¿¡¼ 10½Ã·Î 1½Ã°£ ´ÊÃç º» °á°ú ÇлýµéÀÌ ´õ ³ôÀº ÇнÀ´É·ÂÀ» º¸Àδٴ »ç½ÇÀÌ ÀÔÁõµÆ´Ù.
7. ÇÏ¾á ¾ó±¼À» °¡Áø »ç¶÷Àº ÇǺΠ³ëÈ°¡ ºü¸£´Ù.
¿µ±¹ À¯´Ï¹ö½ÃƼ Ä®¸®Áö ·±´ø ¿¬±¸ÆÀÀº »çÃá±â û¼Ò³âÀÇ 24½Ã°£ Áֱ⠸®µëÀÌ ¼ºÀκ¸´Ù 2~4½Ã°£ Á¤µµ ´Ê±â ¶§¹®¿¡ '´ÊÀá'À» ÀÚ¾ßÇÑ´Ù°í ÁÖÀåÇß´Ù.
21¼¼°¡ µÉ ¶§±îÁö Áö¼ÓµÇ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ³´Âµ¥, ½ÇÁ¦·Î µî±³ ½Ã°£À» 9½Ã¿¡¼ 10½Ã·Î 1½Ã°£ ´ÊÃç º» °á°ú ÇлýµéÀÌ ´õ ³ôÀº ÇнÀ´É·ÂÀ» º¸Àδٴ »ç½ÇÀÌ ÀÔÁõµÆ´Ù.
7. ÇÏ¾á ¾ó±¼À» °¡Áø »ç¶÷Àº ÇǺΠ³ëÈ°¡ ºü¸£´Ù.
¹Ì±¹ ¿¹ÀÏ ´ëÇÐÀÇ ¿¬±¸ °á°ú¿¡ µû¸£¸é ÇϾá ÇǺδ Àڿܼ±À» ¹æ¾îÇØ ÁÙ '¸á¶ó´Ñ »ö¼Ò'°¡ Àû¾î ÇǺΠ³ëÈ°¡ 2¹è ´õ »¡¸® ÁøÇàµÈ´Ù°í ¾Ë·ÁÁ³´Ù.
ÇϾá ÇǺθ¦ °¡Áø »ç¶÷Àº Àڿܼ±ÀÌ Áپ ¹®Á¦°¡ »ý±â´Âµ¥, Àڿܼ±ÀÌ °¡Àå ¾àÇÑ °Ü¿ï¿¡´Â ºñŸ¹ÎD ºÎÁ·ÀÌ ¹ß»ýÇÒ °¡´É¼ºÀÌ ³ô´Ù°í ÇÏ´Ù.
8. ¿ìÀ¯¸¦ ¸¹ÀÌ ¸¶½Ã¸é ÇнÀ´É·ÂÀÌ ³ô¾ÆÁø´Ù.
´ºÀ×±Û·£µå ÀÇÇÐÀâÁö´Â Àα¸ ´ëºñ ³ëº§»ó ¼ö»óÀÚ°¡ °¡Àå ¸¹Àº ½º¿þµ§ÀÌ ¿¬°£ '340kg'ÀÇ ¿ìÀ¯¸¦ ¸¶½Ã´Â ¼¼°èÃÖ´ë ¿ìÀ¯ ¼Òºñ±¹À̶ó°í ¹àÇû´Ù.
¶ÇÇÑ ¿ìÀ¯¿¡ µé¾îÀÖ´Â 'ºñŸ¹ÎD'°¡ ³ú È°µ¿À» ÃËÁø½ÃÄÑ ÇнÀ´É·ÂÀ» ³ô¿©Áشٴ ±Ù°Å¸¦ ³»¼¼¿ö ¿ìÀ¯ ¼Òºñ¸¦ ±ÇÀåÇß´Ù.
9. ¿ä±¸¸£Æ® ¸ÔÀ¸¸é Á¤·ÂÀÌ ÁÁ¾ÆÁø´Ù.
¹Ì±¹ ¸Å»çÃß¼¼Ã÷ °ø°ú´ëÇÐ ¿¬±¸ÆÀÀº Á㸦 ´ë»óÀ¸·Î ½ÇÇèÇÑ ¿¬±¸°á°ú ¿ä±¸¸£Æ®¸¦ ¼·ÃëÇÑ ÁãµéÀÌ ´õ ³¯¾ÀÇØÁö°í ¿Ü¸ð³ª ¹ø½Ä·Âµµ Å©°Ô Çâ»óµÆ´Ù°í ¹àÇû´Ù.
¿ä±¸¸£Æ®ÀÇ 'À¯»ê±Õ'ÀÌ ³²¼ºÀÇ »ý½Ä·Â°ú ¼ºÀû ¸Å·ÂÀ» °È ½ÃÅ°´Âµ¥ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ³´Ù.
10. ¾þµå·Á ÀÚ¸é ¾ßÇÑ ²Þ ²Ù±â°¡ ½±´Ù.
È«Äá ¼ö·± ´ëÇÐÀº 670¸íÀ» ´ë»óÀ¸·Î ÇÑ ½ÇÇè°á°ú ¾þµå·Á ÀÚ´Â »ç¶÷ÀÇ »ó´ç¼ö°¡ À¯¸íÇÑ »ç¶÷ µî ÀÚ½ÅÀÌ Æò¼Ò ²Þ²Ù´ø »ó´ë¿Í '¿¡·ÎƽÇÑ °ü°è'¸¦ ³ª´©´Â ²ÞÀ» ²Ü È®·üÀÌ ³ô´Ù°í ¹àÇû´Ù.
¾þµå·Á ÀÚ°Ô µÇ¸é À§¿Í Æó°¡ ¾Ð¹ÚµÅ ³ú¿¡ °ø±ÞµÇ´Â »ê¼Ò·®ÀÌ ÁÙ°í, ÀÌ·¯ÇÑ »ê¼Ò ºÎÁ· »óÅ ¶§¹®¿¡ ´ë³ú¿¡¼ È¥¶õÇÑ ³úÆÄ°¡ ¹ß»ýÇØ ²ÞÀÇ ³»¿ëÀÌ ¿¡·ÎƽÇÑ ¹æÇâÀ¸·Î È帣´Â °ÍÀ¸·Î ÆÇ´ÜÇÏ°í ÀÖ´Ù.