성 관계 시 만족감을 느끼기 전에 일찌감치 사정하는 현상이 반복적, 지속적으로일어나는 것을 말합니다. 조루증은 남성에게 가장 흔한 성기능 장애의 하나로 꼽힙니다.

조루증은 남성의 성적인 건강과 심리적인 건강에 영향을 미칠 수 있으며, 대부분의 경우 적절한 치료와 관리를 통해 개선될 수 있습니다.

1. 조루증의 7가지 원인

조루증은 남성의 성기가 발기하지 못하는 상태를 말합니다. 조루증의 원인은 다양하며, 다음과 같이 7가지로 나눌 수 있습니다.

1) 신경학적 원인: 신경학적 원인으로는 뇌와의 통신이나 신경 전달물질의 이상으로 인해 발생하는 조루증이 있습니다. 예를 들면, 파킨슨병, 뇌졸중, 척수 손상 등이 포함될 수 있습니다.

2) 혈관학적 원인: 혈관학적 원인으로는 혈관의 혈류가 원활하지 않아 발기를 유지하지 못하는 조루증이 있습니다. 고혈압, 동맥경화증, 혈관 질환 등이 해당될 수 있습니다.

3) 호르몬적 원인: 호르몬적 원인으로는 남성의 성호르몬 수준이 감소하는 나이에 따른 남성호르몬의 감소(안드로겐 결핍)로 인한 조루증이 있습니다.

4) 정신적 원인: 정신적 원인으로는 스트레스, 우울, 불안, 정신적인 문제 등이 조루증의 원인이 될 수 있습니다.

5) 약물과 알코올: 특정 약물이나 알코올의 장기적인 사용은 조루증을 유발할 수 있습니다. 예를 들면, 항고혈압제, 항우울제, 항암제 등의 약물이 해당될 수 있습니다.

6) 신체적 원인: 신체적 원인으로는 남성의 생식기와 관련된 질환, 선천성 이상, 외부 손상, 수술 등이 조루증의 원인이 될 수 있습니다.

7) 생활습관과 건강상태: 긴 시간 동안의 앉아있는 생활습관, 불규칙한 식습관, 비만, 흡연, 무규칙적인 운동 등이 조루증의 원인이 될 수 있습니다.

조루증의 원인은 다양하며, 정확한 원인을 파악하기 위해서는 의사와의 상담과 진단이 필요합니다. 조루증이 있는 경우, 의사의 조언과 치료를 받아 적절한 대처를 하는 것이 중요합니다.

2. 사정을 늦추는 방법

사정을 늦추는 방법은 다양하며, 개인에 따라 효과가 다를 수 있습니다. 일반적으로는 아래와 같은 방법들이 사정을 늦추는 데 도움을 줄 수 있습니다.

1) 딥 브레이스(Deep breath): 흡입과 숨을 참는 연습을 통해 몸을 긴장시키고 사정을 미룰 수 있습니다. 성적 활동 중에 심호흡을 통해 몸의 긴장을 풀어주고, 사정이 다가올 때 딥 브레이스를 시도해 볼 수 있습니다.

2) 전립선 마사지: 전립선은 사정을 조절하는 역할을 하는데, 전립선을 자극하는 마사지를 통해 사정을 늦출 수 있습니다. 하지만 전립선 마사지는 전문적인 지식과 기술이 필요하므로, 의사나 전문가와 상의한 후 시도하는 것이 좋습니다.

3) 포즈 조절: 성행위 중에 자세를 조절하여 자극을 조절할 수 있습니다. 예를 들어, 사정을 늦추기 위해 여러 가지 포즈를 시도하거나, 자극이 강한 자세에서 빠르게 전환하여 자극을 줄일 수 있습니다.

2. 사정을 늦추는 방법

사정을 늦추는 방법은 다양하며, 개인에 따라 효과가 다를 수 있습니다. 일반적으로는 아래와 같은 방법들이 사정을 늦추는 데 도움을 줄 수 있습니다.

1) 딥 브레이스(Deep breath): 흡입과 숨을 참는 연습을 통해 몸을 긴장시키고 사정을 미룰 수 있습니다. 성적 활동 중에 심호흡을 통해 몸의 긴장을 풀어주고, 사정이 다가올 때 딥 브레이스를 시도해 볼 수 있습니다.

2) 전립선 마사지: 전립선은 사정을 조절하는 역할을 하는데, 전립선을 자극하는 마사지를 통해 사정을 늦출 수 있습니다. 하지만 전립선 마사지는 전문적인 지식과 기술이 필요하므로, 의사나 전문가와 상의한 후 시도하는 것이 좋습니다.

3) 포즈 조절: 성행위 중에 자세를 조절하여 자극을 조절할 수 있습니다. 예를 들어, 사정을 늦추기 위해 여러 가지 포즈를 시도하거나, 자극이 강한 자세에서 빠르게 전환하여 자극을 줄일 수 있습니다.

4) 명상과 뇌위합 일치: 명상을 통해 몸과 마음을 진정시키고 뇌위합 일치를 통해 자극에 대한 통제력을 높일 수 있습니다. 스트레스와 긴장을 줄이고, 자극에 대한 인식과 통제를 향상시켜 사정을 늦출 수 있습니다.

5) 사전 피임(Condom): 사전 피임으로 성적인 자극을 줄여 사정을 늦출 수 있습니다. 콘돔은 자극을 조절하고 사전 피임 효과를 제공하여 사정을 조절하는데 도움을 줄 수 있습니다.

6) 성기능 재건을 위한 치료: 성기능 재건을 위한 의약품이나 치료를 통해 사정을 조절하는데 도움을 줄 수 있습니다. 의사와 상의하여 적절한 치료 방법을 결정하는 것이 중요합니다.

사정을 늦추는 방법은 개인에 따라 효과가 다를 수 있으며, 기술과 기술의 효과를 과대평가하지 않도록 주의해야 합니다.